Есть над чем задуматься, особенно про привычки питания и поздние ужины. Но, как по мне, тут важно без крайностей и всё-таки опираться на нормальные медицинские рекомендации, а не только на такие теории

Иногда создаётся ощущение, что про деменцию мы вспоминаем только тогда, когда кто то из близких начинает путаться в именах и датах, забывать обо всём. 

Особенно верно про циркадные ритмы и тревогу чаще всего проблема не в «часах сна», а в том, как мы живём днём и перегружаем голову ночью