Список проголосовавших за комментарий "Как соотносится «интервальное голодание с окончанием еды за 3–4 часа до сна» с «Если сильно упростить, то калория, съеденная после 18–19 часов, метаболически «тяжелее», чем та же калория утром. Поздний плотный ужин (особенно с углеводами) держит инсулин повышенным почти всю ночь — 8 и более часов. »?<br/> Ложишься в 24, минус 3 часа в целях интервального = 21. Это поздний плотный ужин или нет? "