ves2010, по моему личному опыту, для старта переработки висцерального жира необходимо недоедание в течение недели, хотя бы. Трудно только первые два дня. При этом желательно принимать физические нагрузки.
За зиму я накапливаю жир в брюшной полости и теряю 4 кг живого веса от безделья и трудно дышать становится, даже завязать шнурки — одышка и тахикардия. С мая по декабрь теряю жир напрочь, трудясь на огороде и стройке, питаясь два раза в день. При этом набираю вес за счет мышц и вешу 96кг при росте 184см. С виду очень стройный.

