Блог им. sfbankir |Пятничный ЗОЖ: А Вы едите хлеб

Пятничный ЗОЖ: А Вы едите хлеб

Да, ем и самый обычный магазинный
Нет, вообще практически не ем
Иногда потребляю диетический/с отрубями/бездрожжевой etc/
Всего проголосовало: 352
О пользе, вреде и потреблении хлеба замолвите слово...


Белый хлеб: польза и вред

Всего лишь за несколько десятилетий отношение к белому хлебу принципиально изменилось — если наши бабушки считали его важным для повседневного питания продуктом, то в современном обществе хлеб чаще всего считается вредной и далеко не самой полезной пищей. Причина кроется в изменении состава хлеба — по сути, в него стали добавлять намного больше вторичных ингредиентов.

К сожалению, современный белый хлеб является лишь высокоуглеводной пустышкой, вредящей фигуре. В белой муке высших сортов не остается ни качественных белков, ни витаминов или микроминералов. Важно и то, что состав цельнозернового или ржаного магазинного хлеба на 80-90% повторяет состав обычного белого хлеба — за исключением добавок для придания цвета и вкуса.





Блог им. sfbankir |ЗОЖ по-русски: 2 часовая уборка снега эффективнее любого тренажерного зала

Наконец-то вчера выпал по-настоящему «первый снег», и я специально засек какой расход калорий напишет финесс-браслет.
Так вот получилось рекордные 2 тыс кклал!!! (это добавочно идет к БОВ)
ЗОЖ по-русски: 2 часовая уборка снега эффективнее любого тренажерного зала



 

Сколько ккалорий дополнительно сжигается при уборке снега лопатой за один час?


От 400 до 800 ккал в час на человека 60 кг веса, т.е. в среднем, около 10 ккал на 1 кг при постоянной работе, без перерывав и перекуров.

Можно подойти с точки зрения работы.

Например, вы берете 2 кг снега(с лопатой) и поднимаете его на 0.5 м, получается, что вы за 1 захват тратите 10 дж и делаете это каждые 10 секунд, т.е. 360 раз в час, того, вы тратите 3600 дж, что в переводе на ккал (1 ккал ~ 4 дж с небольшим), т.е. 900 ккал. Правда, работа с лопатой требует и перерывов и не столь однообразна :)


Блог им. sfbankir |ЗОЖ: "Обезжиренные" сыры - подмена понятий или им бы так доходность считать )))

НУ и главное — ШВЕЙЦАРСКИЕ СЫРЫ НЕ ЗАПРЕЩЕНЫ К ПРОДАЖЕ В РФ — ПЕРЕКРЕСТОК в ПОМОЩЬ или вот тут, проверено

Продолжаем воскресные околоЗОЖные темы:

Все встречали в магазинах сыры (неважно Российские или санкционные) различной жирности.
50%, 45%,35% это нормальная жирность
А всякие там 15%, 17% — считаются «диетическими»

Чисто математический вопрос — насколько различается реальное (задекларированное производителем) содержание Жира в таких сырах ???

пока думаете, продолжу

ЗОЖ: "Обезжиренные" сыры - подмена понятий или  им бы так доходность считать )))
Т
ройка «Диетических» — самых распространенных против тройки классических:

ЗОЖ: "Обезжиренные" сыры - подмена понятий или  им бы так доходность считать )))

( Читать дальше )

ОФФТОП |Юмор: ЗОЖ или #зимавподмосковье

Ровно середина зимы.... 

Юмор: ЗОЖ или #зимавподмосковье

Суровой и беспощадной, Крещенские морозы прям...)))

C с нового года он слегка похудел — ЗОЖ однако)))
Юмор: ЗОЖ или #зимавподмосковье

( Читать дальше )

Блог им. sfbankir |ЗОЖ по-русски: Доктор Волков: А вы выпили сегодня свои 4 литра воды, чтобы спастись?

 ЗОЖ по-русски: Доктор Волков: А вы выпили сегодня свои 4 литра воды, чтобы спастись?


Что происходит в такую жару с нашим организмом? Как ему помочь? Об этом мы попросили рассказать читателям «Новой» знаменитого доктора Анатолия Волкова, создателя «Клиники доктора Волкова».

— Вот вы назвали организм «заводом». Нехорошо. Придется продолжать этот образ дальше и говорить еще и об очистных сооружениях… А для того чтобы нормально существовать в жару, главная рекомендация — пить.

— Что пить?

— Воду. Слово «пить» у Даля относится только к чистой воде. Это норма языка. Остальное мы едим. Даже чай — это уже еда.

— Да, язык не обманет: «Откушать чаю». А воду пить газированную или нет?

— Газированная вода не является водой. Она является газированной водой. Надо стараться пить воду, которая более или менее природная, а не изготовлена на фабрике. Ту воду, которая изготовлена «по чертежам» (минерализованная), пить нельзя вообще. Это не вода, а неудачные копии.



( Читать дальше )

Блог им. sfbankir |ЗОЖ: Дилемма для мясоедов

К великому нашему сожалению далеко не у всех имеется свое подсобное хозяйство с сотней кур, десятком хрюшек, парой молодых телят, ягнят и дюжиной индюшек.
А посему нам, истинным мясоедам, постоянно приходится делать выбор: что пить, с кем пить и где пить Какое мясо есть, где его хранить, как его выбирать и как правильно готовить ???
О рецептах поговорим позже, тут как говорится на вкус и цвет «товарисчей» нет)))
А вот о выборе между свежим (охлажденным) и замороженным мясом не так очевиден как казалось бы на первый взгляд.
С детства я запомнил постулат мол на рынке «парное» (немороженое) мясо это «кулл», в магазине промороженный кусок — годится тока на суп и то не факт.
Со временем все поменялось, ну а поскольку я довольно хорошо знаком с дистрибьюцией и пересортицей мяса в промышленных масштабах — был который на млрды закупал мясо у крупных комбинатов, потом переупаковывал и выдавал за фермерское, параллельно торгуя выручкой -кэшем, в «экомясных лавках» я разочаровался полностью.

( Читать дальше )

....все тэги
2010-2020
UPDONW