Книга написанная простым языком, автор помогает понять как работает организм и где взять энергию на жизнь, как укрепить здоровье, а самое главное как можно приобрести себе любую привычку по формуле м100%М. где маленькая «м» минимум что нужно сделать, 100% понятно что «М» максимум того что вы хотите сделать, таким образом выделяя в день по настроению хоть чуть чуть времени «м» 100% или «М»  можно закрепить себе хорошие привычки.