Валерий Крылов,
гликемический индекс (выше хуже)
финики — 75
курага — 35
банан — 48
шоколад молочный — 43-70
шоколад темный - 34-49
пирожное - 70
мороженое — 60
хозяйке на заметку так сказать ) шило на мыло в общем меняется.