Это были все записи, которые вел Игорь. Надо добавить, что крестики и нолики были разной высоты. Так нарисованные графики он отмечал ими же.

Высказаться и быть услышанным, также относится к психологической разгрузке.  Буду считать, что мой пост был полезен.

Попробуйте аутотренинг.

Все, что описано работает и многократно опробовано.  Лично моими знакомыми и друзьями, также мной. Тут нужно выбрать то, что лучше всего подходит Вам. Медитация, спорт или дыхательная гимнастика. Лично мне нравится дыхательная гимнастика, так как профессионального спорта мне хватило…

На формациях крайне важны тренировки и как следствие насмотренность. Отработка ретестов идет на всех интервалах времени, а сила этой отработки зависит от многих обстоятельств. Это общие правила. Все частные случаи сложно передать одним постом.