Гуру Хренов, смысла обсуждать в чате нет. Реально если хотите начать разбираться и понимать в питании, эндокринологии, в гормонах, как что действует, реально рекомендую канал -  freshlife28. 

Гуру Хренов, для начала калорийность (съесть 200 г. чипсов или 200 г. овсянки или гречки это разные вещи), затем примеси которые есть в чипсах, потом гликемический индекс.   Надо понимать что у большинства людей основа лишнего веса это не жир, это разные отеки. Так как не может человек скидывать 10-15 кг в месяц только за счет жира. 

Курц, в вашем понимании это зло если с ними перебарщивать. А так в ваших финиках, ягодах и т.д. углеводов тоже достаточно.

Данным принципом похудения, вы можете легко угробить свое здоровье, или разъеста через 0,6-1 год. 
Для адекватного похудения нужен дефицит 10-15% ну край 20% от нормы. Убираете вино и чипсы, добавляете 100-200 г углеводов. (гречки, овсянки и т.д.) 
Ну и по тренировкам у любой мышцы должен быть период восстановления, 3 раза в неделю фуллбоди достаточно.
А последнее, вообще смешно, то что типо «врач» прописал оземпик  типо это нормально. А вы на 100% уверенны в профессионализме данного врача (при чем не субъективная оценка) ?  
Хотите реально изменить свое тело (нужно изменить сознание, без этого невозможно) есть автор — freshlife28
Это не реклама, поэтому если осознанно отнесетесь, получите кучу знаний.