Блог им. Elshet1969 |Вес - вниз. Активы - вверх. Пока получается

До пенсии еще надо дожить ©. Худеем вместе !

Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией ©.

  Вес - вниз. Активы - вверх. Пока получается ПФ Кубышка, худею до ИМТ 27, за 26 недель, веду дневник в ТГ канале ПФ Кубышка

Моя программа «сброса» лишнего веса рассчитана на 26 недель.

Старт — апрель 2024 года.

Финиш — октябрь 2024 года. Почему октябрь? У меня ДР будет, 55 лет, круглая дата, решил исполнить свою давнюю мечту, вернуться в ИМТ 27 (при росте 168 см, ИМТ 27 = 76,0 кг).

26 реперных точек — 26 недель — отчет по воскресеньям.

Все отчеты выкладываю в своем ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка», присоединяйтесь к живой и увлекательной дискуссии! Нас много, у всех разное мировоззрение, подход к решению проблем.

Инструмент — «Питание по методике д-ра Кристы Варади»

По понедельникам, средам, пятницам — 500 кКал. В остальные дни — без ограничений (конечно, стараться не передать).

Изменения в программе

  1. Три недели назад по совету врача увеличил калораж до 700 кКал, так как вес снижался быстрее, чем надо.


( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн