Еженедельный отчет (для себя, прежде всего). Не является индивидуальной жизненной рекомендацией ©.
ПФ Кубышка, худею до ИМТ 27, за 26 недель, веду дневник в ТГ канале ПФ КубышкаМоя программа «сброса» лишнего веса рассчитана на 26 недель.
Старт — апрель 2024 года.
Финиш — октябрь 2024 года. Почему октябрь? У меня ДР будет, 55 лет, круглая дата, решил исполнить свою давнюю мечту, вернуться в ИМТ 27 (при росте 168 см, ИМТ 27 = 76,0 кг).
26 реперных точек — 26 недель — отчет по воскресеньям.
Все отчеты выкладываю в своем ТГ канале «Пенсионный фонд Кубышка», присоединяйтесь к живой и увлекательной дискуссии! Нас много, у всех разное мировоззрение, подход к решению проблем.
Инструмент — «Питание по методике д-ра Кристы Варади»
По понедельникам, средам, пятницам — 500 кКал. В остальные дни — без ограничений (конечно, стараться не передать).
Изменения в программе