Лар Крафт, все еще от мышечной массы сильно зависит я вот по ИМТ достигал нормы для 187 см — 85 кг — и  прям нездорово худой, а 87-92 уже норм

xezdx, с кофе кстати тот еще прикол — на кетодиете его как бы можно, а капучино или латте уже погранично — из за углеводов и молоке для пенки — пот как из расчитать необходимо и достаточно, чтоб не выбило из кетоза, но и вкусненько было (ни сахара, ни заменителя, ни сгущенки низя ваще)
можно с утра 5 гр 99% шоколада (линдт или есть российский аналог для этих целей)

Ильшат Юмагулов, я бы прям вот посоветовал бы полностью отказаться от любых полуфабрикатов, все масла перебрать в полностью натуральные, мяло рыбу отбирать самому и готовить на один раз все

xezdx, если полностью исключить углеводы (ну 29-30 г всё равно проскочит, это некритично)
То организм переходит в кетоз — особое состояние когда жир вообще не откладывается сколько не съешь, а наоборот расходуется и по 50-200 г в день, дегидрируясь ещё и воды столько же уходит.
Притом голода вообще не испытываешь и полон энергии.
Есть нюансы всякие, но так то замечательный способ «сушки тушки»
И море минералки ещё с электролитами и солями

Инна, по мне так лучше кетодиета — это когда обнуляешь углеводы белки на уровне 1.5-2.5 г на кг обезжиренного веса (т.е мои 95 это 75 кг без жира)
Остальное добивается правильными жирами (кокосовое масло, мст, горчичное, рапсовое, жирная рыба и всё такое)
Общий калориаж рассчитывается не меньше ОО (основной обмен) и системмные длительные аэробные нагрузки (типа 2 часа плавать в день или 4 ходить)
И будет стабильно -150 грамм в день жира сгорать (именно его, а не воды, мышц)
И много минералки

Лар Крафт, ну это в уме даже не сложно всё считать, если паттерны зафиксировать
Типа плаваем в бассейне спокойно 500 ккалл в час
В формате теста 700 ккал
В Волге против течения всё 1000+
С питанием тоже есть семплы

Я такие эксперименты ставил 15 лет назад
Даже писал тут давно
smart-lab.ru/blog/279439.php


Сейчас вот в рамках концепции Павла Дурова (сиганиное питание) вторую неделю на Волге ем только рыбу собственноручно выловленную в отварном, копчёном, тушеном и ином виде

xezdx, в мск почему то дороже
Что было в 23


И новые обьекты

xezdx, тут хитрее за смену категории земли город может попросить что угодно, хоть «тушку Байдена» — вопрос как договорятся и это очень затратная «чёрная дыра»

xezdx, в ребенко-место 1 млн по РФ и 3-4 в мск

xezdx, в мск просто застройшики закладывают в себес огромное количество дорогущей инфраструктуры согласованный с мэрией, потом банк это всё в кредит под 30+% финансирует, потом идут лоха покупателя
Шикарная история с «сердцем столицы » Где в цену квадратного метра покупателям половину набережной включили и полу частный пирс, ну и пару школ и 3 детсада

Сeм, в 150 входят официальные выплаты связанные с передачей социалке городу на безвозмездной основе — Грань так в Балашихе «обезжирили» До состояния предбанкротного — социалку она передала, а ЖК зависли

Sergio Fedosoni, а я грешным делом подумал что их их как пирожки скупаете)) себе

xezdx, да привет тут цемент, а инфраструктура в мск?

xezdx, 150 в мск, без городских поборов

Император, не забываем что в мск надо ещё школу, детсад, фок, Ашан построить в рамках комплексной застройки территории и городу подарить (передать)
Ребенко место в школе 3-4 млн руб в саду от полутора

Сeм, так чистый себес 150+ в мск
Дальше фондирование, маркетинг, профит 200 это прям в 0 (а ведь откаты ещё есть)
Ну и самое главное даже в подешевевших долларах это не так дорого как повсеместно в мире

Маркиз Лафайет, надеюсь вы их распродаете а не покупаете?

Как бы вообще не удивительно
В мск новостройка должна стоить на 1-2 млн дешевле квартиры по реновации (там типа вторичка от города или получившего жильё и она с ремонтом — заезжай живи)
Исходя из этой идеи падение цен на 25-35% перегретых новостроек вполне допустимо, но ближе к октябрю

Василий Петров, а я не понял, думал белый на синий меняли долл в долл -