интересно было бы посмотреть сам первоисточник.

Александр Ерохин, спасибо, бро! такая же история. много раз хотел об этом написать. железо — хочешь интенсивнее, хочешь больше пауза между подходами, отличная музыка (набранная из треков, которые очень нравятся с детства и подросткового периода, от Валентины Сенчиной до Мановара и шансона). чуть прибавил с прошлой тренировки — отлично! не хочешь прибавлять — сделай больше повторений. накачаться без стероидов и гармонов в его возрасте уже невозможно, укрепить себя — да. стресс только этим и снимаю.
для положительных эмоций — собака, каждое утро и вечер продолжительные прогулки с ней.
еще охоту добавил в хобби. лучшее время в моей жизни — именно там. но это вообще целый мир, намного интереснее денег.