Раз уж смартлаб предназначен не только для биржи, но и для ЗОЖа, напишу о своём опыте.
Рост около 183, вес около 72.
Не курю, алкоголем не злоупотреблял.
С 20 до 33 употреблял много сладкого и мучного, пил различные лимонады, не было никакого режима дня.

Помню, как в 30 лет целый год мне не надо было регулярно появляться на работе, кроме того, даже общую физкультуру я забросил ( где-то на год ).
В результате чего даже от лёгкой внезапной деятельности появлялись головокружение и отдышка.
Несмотря на это внешние изменения были незаметны, вес оставался примерно таким же.
Ночью мог бодрствовать, днём спать.

В 33 года после проблем с желудком начал ходить по врачам, употребление сладкого и мучного резко ограничил, привёл в порядок режим сна.
Стал выполнять кардио, старался не просто есть здоровую пищу, а есть её правильно, согласно расписанию, а также по возможности не есть  несовместимые продукты ( орехи или творог сразу после мяса или рыбы и т.д. ).
Недавно сдавал анализы, почти все оказались в пределах нормы, совсем немного показателей имело небольшие отклонения.

( Читать дальше )

Выходной, поэтому решил написать на отвлечённую тему.
На ютубе много каналов, советуют по нескольку раз в неделю принимать такую-то пищу, выполнять такие-то упражнения и т.д. и т.п.
А будет ли у них после всех этих рекомендаций биологический возраст ниже календарного на 10-20 лет?

Допустим,
первый человек заморочен всякими полезными советами и привычками, соблюдает рекомендации по питанию и физической активности, наблюдается у врачей с целью профиллактики,
второй человек просто питается мясом, рыбой, кашами и овощами, раз в 2 года проходит медосмотр, раз в день у него 10-минутная физическая активность, а
третий человек злоупотребляет глюкозой, табаком, алкоголем, не следит за весом, завтракает чипсами с газировкой.

Скорее всего, третий человек достаточно быстро погубит здоровье, что отразится на самочувствии и внешнем виде, поэтому его мы не рассматриваем, а рассматриваем только первого и второго.

( Читать дальше )

Я писал похожее сообщение, но из-за него меня почему-то забанили на несколько дней.
Эта тема создана в субботу, пока рынок не работает и описана в медицинских терминах, она на мой взгляд действительно интересная, поэтому не надо  блокировать её или автора.

Многие из нас видели всяких гуру, которые рассказывали про очищение, прану, карму, тонкие тела и т.д..
А что эти гуру умеют?
Они могут предсказывать будущее, понимать язык животных, вызывать дождь, парить над землёй?

Итак, рассмотрим веганов-сыроедов, практикующих голодание и утратившие по какой-то причине потенцию.
Возможно, они чувствуют себя более здоровыми по причине соблюдения каких-то правил.
Что они умеют, каковы их способности, где их превращение в сверхсущности?

Справедливости ради, я видел одну старушку лет 80, она держала домашнюю скотину ( то есть, веганом не была ), к ней приходили незнакомые люди, она про них рассказывала те вещи, про которые знать она могла разве что путём специально собираемых перед встречей сведений.

( Читать дальше )