Блог им. new_participator

Возрастные и ЗОЖ: мой опыт

    • 27 марта 2021, 17:57
    • |
    • V.V.
  • Еще
Раз уж смартлаб предназначен не только для биржи, но и для ЗОЖа, напишу о своём опыте.
Рост около 183, вес около 72.
Не курю, алкоголем не злоупотреблял.
С 20 до 33 употреблял много сладкого и мучного, пил различные лимонады, не было никакого режима дня.

Помню, как в 30 лет целый год мне не надо было регулярно появляться на работе, кроме того, даже общую физкультуру я забросил ( где-то на год ).
В результате чего даже от лёгкой внезапной деятельности появлялись головокружение и отдышка.
Несмотря на это внешние изменения были незаметны, вес оставался примерно таким же.
Ночью мог бодрствовать, днём спать.

В 33 года после проблем с желудком начал ходить по врачам, употребление сладкого и мучного резко ограничил, привёл в порядок режим сна.
Стал выполнять кардио, старался не просто есть здоровую пищу, а есть её правильно, согласно расписанию, а также по возможности не есть  несовместимые продукты ( орехи или творог сразу после мяса или рыбы и т.д. ).
Недавно сдавал анализы, почти все оказались в пределах нормы, совсем немного показателей имело небольшие отклонения.

Головокружение и отдышки после возобновления небольших физических нагрузок исчезли, но...

Я поймал себя на мысли, что в 22-30 лет при отсутствии режима сна и неправильном питании и даже диванном образе жизни я чувствовал себя всё равно бодрее и лучше, чем сейчас, в 35.

Сколько не тренируйтесь, возраст никуда не деть, по крайней мере, пока для этого не появились технологии.
Всякие полезные привычки просто замедляют дряхление, но оно всё равно происходит.
Получается, даже 5 лет ЗОЖ вернуть не способен, по крайней мере, у меня пока что не получилось.

Не понимаю, как люди 40-50 лет пишут, что после регулярного спортзала и правильного питания чувствуют себя лучше, чем в 20.
  • Ключевые слова:
  • ЗОЖ
★1
12 комментариев
Торговля на бирже очень быстро подрывает здоровье, поэтому если не внедрять ЗОЖ, количество смартлабовцев будет очень быстро редеть и частично обновляться.=)
avatar
А что еще делать кроме зож, оттянуться тут денег нет и не предвидеться. Так что зож ради зож, мож на год позже коньки откинешь. Оптимизм нужен, настоящий оптимизм, а не по методчке энтузиаста, по ней скорее сковырнешься
avatar
the Rolling Stones, ЗОЖ выходит дороже, чем мучная диета со сладкими перекусами несколько раз в день.
avatar
такие истории в очереди к терапевту рассказывают.

идите в чс
avatar
челик в 35 лет скулит о плохом здоровье, пора на пенсию. В 35.
avatar
Рост около 183, вес около 72, да НЕ поверю.
avatar
NikGood, у меня 182/72.  по молодости вес был 68-70
NikGood, почему? худой он. это гены такие.
avatar
Делать какие-то ежедневные телодвижения в спортзале, потреблять пищу по придуманной кем-то системе и думать, что это ЗОЖ, все равно, что под верой в бога понимать регулярные хождения в церковь! ЗОЖ — это, на мой взгляд, в первую очередь, внутреннее состояние человека и отсутствие регулярных стрессов (в первую очередь на работе). По себе заметил, что как только уволился с работы и перестал заниматься спортом, то сразу перестал болеть. Нервы — всему голова!
Может поэтому почти все женщины не занимаются ЗОЖ, с избыточным весом, а живут больше мужиков?
avatar
Игорь ПМ, бабы  живут дольше мужиков потому как энергетические вампиры- качают энергию с других людей и больше всего со своих мужей
Игорь ПМ, вкладов в долголетие достаточно много.
Согласен, ЗОЖ перерос в религию, но всё же какая-то почва имеется: сравните между собой людей одного возраста, которые питаются только в макдональдсах с теми, кто пытается придерживаться ПП. А также людей, ведущих малоподвижный образ жизни с людьми, занимающимися лёгкой физкультурой.

Исключения будут в каждой из групп, если они достаточно велики, здесь имеется ввиду общая масса.

Пищевые схемы и спортзал приносят вклад, но он не даёт даже 5 лет молодости, по крайней мере, я не заметил.
avatar
V.V., Я именно фетиши и имел в виду! Обычная умеренность во всем, присущая женщинам, (без всякого ЗОЖ) дает лучшие результаты, чем хождения в спортзалы, подсчет калорий или, как я в молодости, — подсчет ежедневных очков по Куперу.
Повторюсь: как только я убрал основной стресс — работу, так сразу же почувствовал, что жить стало лучше, проблем — меньше и даже часть складок на лбу разгладились!
avatar

теги блога V.V.

....все тэги



UPDONW