Я обхожусь настенным турником, парой гантелей, а вместо брусьев использую пару табуреток.
Турник и табуретки позволяют очень качественно разгружать позвоночник и поддерживать осанку. А с возрастом — это жизненно важно.
И регулярно сижу на веганской диете. 

Мне 43.Перекладина, брусья, приседания, пресс, ходьба.

Много красивых женщин и мало крутых мужчин. Бич времени и одновременно возможность для НЕкрутых получить красивую. Пользоваться дисбалансом нужно, а не искать проблему в женщинах. И заметьте ценз у мужика это не красота и не богатство, а именно крутость, чтобы инстинкт женский ей шерсть дыбом ставил. Любят не красивых и богатых, а крутых.  Богатый или красивый — это общественно одобряемая альтернатива, но по настоящему вставляют только крутые мужики.

Nicolasgfk, хорошо оплачивают + мигратантам тоже надо кого то иметь

prescott, не знаю откуда вы это взяли. Возможно есть и такое. Но знаю кучу бл… ей которые ходят по выставкам, экскурсиям, любят собираться за настолками и викторинами… В клубы ходят редко. А так же «верных» домохозяек. Дело не в том что кто-то куда-то ходит. Дело в гармонах, физиологии. Конечно в клубы ходят и за знакомствами. Но вот если девушка ходит в клубы, не значит что она там кому-то даёт. Так же есть много примеров. 

Metzger, 41 лет это уже приговор. Хз кто на такую покупается. Если только деды 60летние

Криптоастролог, а могли бы в Пятёрочке на кассе сидеть! =)

Маркиз Лафайет, ну не надо, кроме оного сайта — ещё миллион возможностей. Тупо нельзяграмм завести, нагнать подписчиков и рекламировать крема от загара. Только тебе такое старому скуфу(условно) — недоступно, а молодой прелестнице в самом соку — запросто!

Nicolasgfk, И здесь соглашусь с Вами.)

Александр, респект. Я в начале 70-х родился только)

Nicolasgfk, Присоединяюсь к Crogall. Мне ставили диагноз артроз акромиально-ключичного сочленения, рекомендовали резекцию ключицы. Ездил в санаторий, там и после него перешел на резинки (комплекс упражнений индивидуален и зависит от диагноза). Раньше плавал и бегал на лыжах/лыжероллерах, от плавания отказался. Сейчас в арсенале резинки и упражнения с собственным весом, упражнения на стабилизацию. В резинках упражнения для суставов и на силу (чередование). Каждые выходные (по возможности) лыжероллеры, иногда подтягивание. Хорошо бы еще массаж или на крайнях массажер какой-то купить.

Резюме. Обошелся без операции плеча. Сейчас не беспокоит. Правда появилась проблема с коленом, но это уже другая история. Тоже буду искать комплекс упражнений. Возраст берет свое потихоньку

Nicolasgfk, может прилететь, да. Но с адекватными норм стоять. А так не самый это травмоопасный вид. У моих друзей футболистов-баскетболистов уже все колени прооперированы(

Ветерок, тоже принимаю… но периодически и перерыв делаю ..

Есть ещё такое понятие как врождённое хорошее здоровье и не сильно трудная работа, мало стресса

Nicolasgfk, я из допинга принимаю только рыбий жир уже лет восемь каждый день, перестал болеть, исчезли суставы, нет усталости хронической, когти и шерсть колосятся

Traderkhved,  Но, увы, мне 65 ( шестьдесят пять ). Я своё «отбоксировал» в середине 70-х...

Traderkhved, в боксе можно и сотрясение получить


А ещё когда ты находишься в категории супертяж

И спарринг партнёр может приятно по репке надавать )

Ветерок,

Для разных целей

Для тех и для других

Кстати и такие вот БАДы и препараты принимаю

prescott, и? Заменил. Чо не так?

Nicolasgfk, Если вам нужно здоровье, то 360 мин в неделю вынь да полож. Три вида аэробные, интервальные, силовые.
Если вам в чисто косметических целях, тогда другое дело!

Ветерок, после тренжерки небольшой рельеф мышц

Так и не надо мучица, 5-10 мин на грудные и верхние мышцы плечевого пояса и пошел по своим делам… и так каждый день