Ответы на комментарии пользователя DrManhattan
Karkoon, надо глубже разбираться.
Воспаление, вызванное инфекцией, последствия травмы и аутоиммунный артрит надо купировать по разному.
ЛФК и йога тут лучше подходят чем железо.
А степпер можно и дома иметь.
DrManhattan, ну да, в идеальном мире идеальный я так бы и делал. Но «жизнь такова, какова она есть и более никакова».
Если следовать всем предписаниям врачей (раз в полгода проверять зубы, сахар, холестирин, давление (все виды), проходить диспансеризации итд, то это просто жизненная доминанта. Такие люди называются ипохондриками, это не моё. Живу, как живу, за самочувствием послеживаю, обострения купирую паллиативами; — до смерти доживу как-нибудь. Посвятить жизнь заботе о здоровье не готов.
Про степпер — думал, честно. Но не купил и сейчас рад. Гири-то пылью заросли, боксерский мешок на балконе мерзнет. Не только из-за лени, просто так жизнь сложилась. Еще мне сейчас степпера не хватает, угу, который тогда стОил тысяч 200, а нынче, наверное, где-то пол-ляма, если вообще продается. И по-любому бы уже сломался, а починить — хер
Karkoon,
1. Артроз имеет десятки причин от нарушения метаболизма и дефицита белка до автоимунки. Определи свои.
2. Зачем ты бегаешь если проблемы с суставами?
3. Идешь в ЛК ФНС и оформляешь, прикладывая сканы.
DrManhattan, Причины — примерно определил (изрядно походив по врачам). Изнашивание суставов, глубже нет смысла разбираться. Стал покупать ортопедические стельки (вообще вещь!), чередовать нагрузку, иметь наготове таблетки и прислушиваться к себе. При первых признаках обострения — реагирую.
Бегаю потому, что не бегать — еще хуже. Опять же, изменил режим тренировок, бег оставил на раз или два в неделю и больше «пятерки» давненько уже не пробегал. В остальные дни заменил эллипсоидом, он легче и мягче, остаток «добираю» железом. Был еще степпер, вообще классная вещь, но он сломался, убрали без замены :(
3) Да, примерно так и планирую. Надо заняться… Копейки, но лучше сделать, чем не делать