Возможно во время бега хрящи стираются.

Звиздец у тебя представления о биомеханике... 

В другом твоя проблема. По умолчанию, сходу, человек способен задействовать в работе 5% мышц. Если он размят, то 15%. Эти 10% и приводят к существенному снижению травм при резком движении. А если размят, вся нагрузка приходится на эти 5% и их и повреждает. 
Вот какой там механизм, если упрощенно. Про связки, понятно, вообще отдельная песня, их годами нужно укреплять. 

 Чтобы хрящ восстанавливался нужно питание, питание через сосуды или методом диффузии. В случае хрящей (межпозвоночные диски сюда же), у человека примерно в 20 лет хрящи лишаются  своих сосудов, поэтому остается диффузия питательных веществ из близлежащих тканей, то есть связки и сухожилия мышц, кости(?). Чем активнее напрягаются мышцы и связки, тем лучше они питаются, а следовательно и хрящам перепадает тоже больше. Суставная жидкость, которая защищает от стирания, вырабатывается стабильно при наличии стабильного движения в суставе, а не так что месяц сидишь за компом, а потом вдруг из-за обстоятельств надо быстро пробежаться или поднять что-то довольно тяжелое. Если автор бегает в обуви с норм амортизацией или по поверхности, которая сама амортизирует ( не асфальт типичный), то это скорее крестообразная связка, чем мениск. И непонятно, что там двигается и скрипит, может вобще подвывих.

Limitador, у меня на 47 при 86 кг такое случилось после очередной пробежки на дорожке. Я бегал босиком, есть мнение, что в кроссовках нужно, они амортизируют. За день коленка немного болела после пробежки, но я значения не придал, а после очередной раскорячило, ходить не мог.
Ничем не лечил. За неделю началась положительная динамики. Сейчас уже прошло более полугода. За это время поднялся на Эльбрус. Никаких симптомов не осталось.
Не паникуй.

Мениск может болеть лет до 16. Фокус в том, что у подростка скорость роста костей разная и при нагрузке это иногда выявляется. 
А если речь о взрослом, то скорее травмированы связки. 
Разминку надо делать качественно. По взрослому. Без нее к работе никогда не приступать. И техника бега должна быть грамотной. Ну еще, если совсем не тренированный, можно связки бинтовать. На начальном этапе. Чтобы снизить травматическую траекторию движения.

А так скорость выздоровления зависит от возраста. Ну и мазать надо  мазями. 

По плану, бассейн мне нравится ))

МРТ, рентген не покажет. А вообще — велосипед, а лучше бассейн.

T-800, 40 лет, вес где-то 60 кг

Или мениск, или одна из крестообразных связок.

 Сколько лет? Какой вес, рост?

У меня было такое после бега. Через неделю пройдет. Но с бегом похоже придется завязать. Альтернатива — велосипед. На велосипеде вес основной на седло приходится и колени не травмируются.

На растущем сиплом полно незакрытых гэпов вверх, если убрать торги вне торгов на американских площадках. А в 2008-м тоже самое было с гэпами вниз, которые закрыли только через несколько месяцев.

Limitador, Хороший вопрос. А кто смог бы время перенести? И не считалось бы это манипуляцией?

Но понимаю что на российском рынке может быть все что угодно. Я же описывал свое виденье о западном рынке. Там что либо изменить очень сложно и очень дорого. Лицензия превыше  всего. 

Я уже как то писал но повторюсь...
Цена двигается в сторону максимального обьема торгов… именно поэтому и закрываются гэпы т.к внутри них стоит непроторгованный обьем

Смотрите полный индекс IMOEX2, на TradingView он сейчас irus2

NOT A HAMSTER, Да там заключают контракты, но система считает что там небыло контрактов, но если цена вернётся то контракты появятся

NOT A HAMSTER, Это не рыночная цена, цена формируется не на открытом рынке, в электронном кулуаре бирживого формирования цены.

NOT A HAMSTER, Если время открытия и закрытия перенести, всё будут спать, некому будет гэпить?

 если что сипи все в гэпах и никогда их не закроет