Мальчик buybuy, да вроде я всё сказал. Говорю только про себя, само собой, я не врач и даже не биолог. Просто эта тема (контроль веса) — важна для меня. У меня дочке 20 лет и она, бедная, телосложением в меня. Сейчас — худенькая, красавица, но я-то знаю, что к ней жир налипнет. Пытался ее приучить к спортзалу. Отчасти удалось, ее личный рекорд 8 км (в 12 лет) и отвращения к залу нет, а это главное. Придет время — пойдет.

А «люди с проблемами по здоровью» — слишком расплывчатое понятие. Примерно 100% человечества охватывает :). Если болен, то само собой, нужно консультироваться с врачом. Но если более-менее здоров, то сбросить вес физическими упражнениями — довольно просто (не путать с «легко»), не rocket science. 

Мальчик buybuy, похудеешь. Это неизбежно, как смерть и налоги. Причем можно даже быстро, я в турпоходах, вполне легких, семейных, сбрасывал за 8 дней 6 кг. Причем там недостатка в калориях не было, брали колбасу твердую, сыр, сухари, шоколад итд. Водку, само собой. Просто когда 6 часов в день (не особо-то и много, да?) шарашишь с 40-килограммовым рюкзаком, то худеешь, иначе просто быть не может

В городе так не получится, но смысл ясен: нужно дать организму такую нагрузку, чтоб он стал перерабатывать запасы. Мало дашь — он приспособится, будет из пищи больше извлекать. Много дашь — «сломаешься» чисто мысленно, найдется причина бросить. Нащупаешь свою — будешь худеть. 10 часов в неделю — примерный ориентир