Физическая нагрузка, особенно силовые тренировки, стимулирует выработку серотонина и дофамина — ключевых нейромедиаторов, отвечающих за настроение и ощущение удовольствия. Регулярные упражнения повышают их уровень, снижая симптомы депрессии и тревоги, что приводит к общему улучшению психического благополучия.

В общем, за счастьем в спортзал.

И что-то мне подсказывает, что люди, которые, в целом, меньше думают (в том числе о счастье 🤣), меньше планируют, ощущают себя более счастливыми, потому что при планировании человек создаёт воображаемые версии реальности и ГМ под это дело выдаёт дофамин в аванс. Эта система хорошо видна на крупных приобретениях: выбор и ожидание нового автомобиля (фантазии) доставляет больше удовольствия, чем факт приобретения.

Можно увидеть, как быстро меняются эмоциональные состояния у животных, они подолгу не злятся и не обижаются, потому что не создают альтернативные миры «бы»: если бы я не принял это решение, то не получил бы этот результат. Они живут здесь и сейчас: получилось как получилось.