Решил заняться бегом. Ибо польза от него немерянная!
А именно:

Бег – эффективное, простое для выполнения физическое упражнение, в процессе которого задействуется основная часть мышечного  и связочного аппарата, необходимую нагрузку получают и суставы. Усиливается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – отличная тренировка и для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний.

Бег способствует очищению организма. Кровь, которая интенсивным потоком движется по сосудам и собирает все ненужное и отработанное, через пот (который также интенсивно выделяется при беге) эта гадость выводится из организма.

Беговые упражнения также способствуют выработке гормонов «счастья»,  и являются отличной профилактикой стресса. Продолжая говорить про психологические аспекты, нельзя не сказать о том, что бег развивает личностные качества, усиливает самоконтроль, воспитывает целеустремленность, силу воли.

Случайно наткнулся на онлайн-курс (БЕСПЛАТНЫЙ) от одного из ведущих бегунов России. Старт завтра. Сбрасывают программу перед каждой тренировкой. Так что, будет желание — велкам! leto.run/
p.s. Не реклама. Покупать ничего не требуется, единственный гемор — придется постить отчеты о забегах в инстаграмме, а то перестанут сбрасывать программы тренировок.

Тут не скопипастить не получается, но ржач классный! Сотрудники там креативные есть! Уровень отличный!
и, кстати, это сняли сотрудники для «капустника».

Заглянул на www.flightradar24.com — над территорией Украины осталось менее 10 самолетов. В небе пусто!!!