Регулярно принимаю, без БАД никак. Из вышеописанных, креатинчик, раз в квартал гидролизат калогена, D. Таурин с женьшенем для концентрации внимания и умственного труда. Плюс БЦА с протеином. Ну и, конечно, надо регулярно заниматься физ. активностью. Особенно кому за 40 уже)) Будте здоровы