Пару лет назад в Синаре я познакомилась с девушкой, кто по мимо работы занималась изучением вопроса счастья. Считала себя экспертом по счастью. Я получила список из 67 книг обязательных для прочтения. Это одна из них

Книга яркая, на плотной бумаге, очень приятно держать в руках. В книге много упражнений по медитации, сопровождающиеся историями, в том числе личными историями авторов книги. 

Что отметила для себя: 
1. Мы не знаем, что на самом деле нам нужно для счастья
2. Ученые выяснили, что люди чувствуют себя счастливее всего, когда полностью погружены в текущий момент, а не увлечены потоком беспорядочных мыслей.
3. Важно отказаться от привычки постоянно сопоставлять себя с окружающими
4. Утром посвятите несколько минут медитации. Не вскакивайте с постели, прислушайтесь к ощущениям в теле. Помедитируйте пару минут. Выпейте кружку чая или кофе, ни на что не отвлекаясь, с вниманием к текущему моменту.
5. Делайте мини передышки в течении дня. Сосредоточиться на дыхании или на каком то физическом ощущении. Находите поводы для благодарности.

( Читать дальше )