Евгения Идиатуллина, не забудьте добавить интернет, что б мозги не прокисли 
а уж про трейдинг я вообще промолчу- это то самое удовольствие за которое еще и деньга капает 
вот сегодня пришли дивы от ПОзитива
и радости у пенсионера полные штаны 
осталось только исполнить свои детские мечты 
я вот хочу яхту, нет не большую, а маленькую, что б ветер  шекотал воспоминания 
ну а так по молодости был дурак дураком безудержным 
один Магадан чего стоит в застойные советские времена, когда подоходный с тебя был чуть меньше чем у друзей на материке зарплата 
короче, все нормально пока и пусть так и будет, а завтра чуть получше 

Якут Якутяшка, это уже давно установленный научный факт, сербы не причем.

DrManhattan, так книга как раз про это. это и есть био-хакинг. странно, что вы не узнали

wess, и пишу.

Якут Якутяшка, как раз думала, чем бы заняться — спасибо за совет!

Окс, 100% согласна, но мифы сложно искоренить

Mr. Psilocybin, пожалуйста, не отказывайте в себе ни в чем) мне на ваше тело все равно. за своим бы уследить

Метод №5, а если классика уже перечитана. читать современный нон фикшн и понимать чем живет мир тоже надо. в году 365 дней, тратя в день на чтение вечером 40 минут можно прочитать 50-70 страниц. считайте сами сколько книг можно прочитать за 10-15-20 лет.

Валерий Осипенко, это круто: я ничего не делал при этом:

«разве что вот спецом уехал жить на пенсию на природу и питаюсь своим продуктом и рыбкой речной чистой
честно говоря тут и придурков намного меньше
короче, просто сделай правильный выбор»

Вы сделали самое главное — чистый воздух, рыба, меньше стресса, физ работа в своем доме.

Василий Петров, потому что делаешь все через одно место.
Зачем тебе ИГ?
Уменьшить порции не пробовал.
Зачем тебе бег?
Коленки не жалко?
А фарингиты у тебя потому что появился дефицит макро и микро-нутриентов.
И углеводы тут не причем.

Никакая еда не превратит дурака в гения.
Она даже не может заставить дурака работать на максимуме.
Но если узнать немного нового и заняться био-хакингом то можно этого добиться.

Когда хочется что то написать…

Доктор, ничего не сдавал никогда за 70 лет и не собираюсь 
саморегуляция организма моя вера в судьбу 
бывает и так 
укрепиться тут можно только самоуважением к тому чуду, что называется жизнь и которое каждому даровали их папа и мама
а в чудо лучше не влезать для всяких там регулировок 
но это так образно и может глупо 
разве что вот спецом уехал жить на пенсию на природу и питаюсь своим продуктом  и рыбкой речной чистой 
честно говоря тут и придурков намного меньше
короче, просто сделай правильный выбор
это точно так как в трейдинге 
да, понимаю, что это позиция того премудрого карася. но всему свое время 

Василий Петров, Давно уже наблюдаюсь у одного и того же терапевта и пожаловался, что стал чаще болеть. Мой врач сказал, что сейчас все стали чаще и дольше болеть, практически отсутствует сезонность и поток пациентов идет нон-стоп. Врач связывает это с ковидом и длительным периодом самоизоляции, за который наши организмы перестали встречаться с вирусами, мы просто расстеряли весь свой иммунитет и потребуется немало времени наверстать все обратно.

Мартын Гейл, Итальянская кухня на самом деле очень разнообразная. Проблема в том, что по запросу в интернете больше всего выдает пиццу и пасту.

Шел бы ты в жопу со своими сербами.

Мартын Гейл, японцы не живут дольше всех, только жители Окинавы
У Итальянцев огромный % населения с деменцией, паркинсонизмом( и огромный спрос на сиделок, кто может себе позволить)

JDID, положительных примеров много на бумаге. По факту ни одного реального примера из реальных групп пациентов найти не удалось.

Валерий Осипенко, кровь сдавал? Общий, развёрнутый по жирам, на витамишки и тд.
Предоставить, чем укрепиться в убеждениях

Спасибо за большой пересказ. Но, большая часть этого — это фигня в красивой обертке. Японцы почти не едят ничего из этого списка, но живут дольше всех. Итальянцы жрут кучу макарон с жирными соусами (отнюдь не сырых овощей и фруктов) и живут дольше россиян.  
А Григорий Перельман (настоящий гений) на одном молоке, сыре и хлебе решил «проблему тысячелетия». 

А то, что есть надо поменьше, а двигаться — побольше, это уже лет 100 как известно.