Дмитрий Киреев, ну нет, это будет по ИМТ избыток веса, и по себе это знаю, жир на боках и пузе. Норма это примерно рост — 100.
Главное, чтобы похудение было без фанатизма, потому что фанатизма надолго не хватает и всё возвращается на круги своя.

Riskplayer, Не факт!
Взять, к примеру, этот топик: где тут хоть слово про биржу?!
А ведь в топе на главной!
Главное — на жалость бить
Типа «Запор есть, а денег нет. Что посоветуете?» (дарю идею! гарантированный топчик!)

Глядя на фотки заголовок читается «Как я похудел на 25 кг и стал старым и несчастным »))) А в остальном — респект и уважуха)

StroyFinSam, лучше назвать «Как я победил хронический запор и заработал кучу денег на бирже». Будет больше лайков.

Я просто взвесился на других весах и сразу -12 кг

StroyFinSam, Это лечится элементарно: литрами воду пьёшь. Главное жопу не слишком напрягать, а то другие болячки выскочат.

Анзорик, задача №1 избавить печень от гепатоза. Голодать для этого совсем не нужно. Жрем филе грудки курицы/индейки и гречку сколько влезет. Заедаем грейпфрутами. ))

last_rat, ну вообще желательна, при дефиците калорий мышцы разрушаются вместе с жирами. А когда не будет мышц, то придется снижать дневные калории еще сильнее.

Можно вас только поздравить — вы существенно снизили риски инфаркта, инсульта и диабета! Теперь главное — не отказываться от приобретенных полезных привычек

Для снижения веса физнагрузка вообще не обязательна. Для ускоренного снижения — да, желательна. Для снижения в 20 кг в месяц к физнагрузкам можно и кофеин добавить.(для увеличения интенсивности и продолжительности нагрузок без доппитания)
Строгое условие — полный запрет на быстрые углеводы и частичный на жиры. Когда печень избавиться от гепатоза запреты можно ослабить.

Шляпа многие советы и особенно книжки.
Основа это движение и питание. Для современного человека главное хотя бы пол часа прогулки в день, сбалансированное питание и час тренировки в зале два-три раза в неделю. Создаваемый дефицит калорий помогает сжигать накопленные жиры. Развиваешь свое тело не только ходьбой и силовыми тренировками, но и какой нибудь гимнастикой или йогой. Все это комплексно и дисциплина помогает достигать результата за несколько месяцев.

До гораздо лучше выглядел, а сейчас лицо осунувшееся

Хочу написать пост «Как я победил хронический запор»

Хотелось бы, чтобы пост попал в топ на главной странице.
Поможете лайками?

Игорь А, за счет транс-жиров.
Песочное кольцо — 550 ккал. Углеводов — 52 гр.
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта — 235 ккал. Углеводов — 49 гр.

Vitusman, 100%
И не нужно ничего усложнять.
А чтобы не выглядеть просто худым дрыщом — упражнения, без фанатизма.

DrManhattan, ну, если программа считает — другое дело. А каллораж набирается, в основном, за счет мучного и сладкого. И это хорошо, потому что для того чтобы вписаться в норму по калориям нужно просто есть меньше хлеба, булочек, конфет и т.п., а свежие овощи, фрукты и зелень на это влияют гораздо меньше. Я лично для себя выбрал норму калорийности дневного рациона такую чтобы не мучить себя голодом и сбрасывать около 3 кг в месяц. Это при условии сидячей работы и ходьбы пешком — 1.5 часа в день. Такой режим можно поддерживать долго, без проблем и срывов.

Начал бегать, убрал из рациона всякий мусор в виде чипсов, тортов и прочего. Прошло все легко и просто, без чувства голода

Silent Hamster, сеич дай совет, как ты столько протянул, блэт?
Ну я помню,, что во вьетнаме куча глистов и ты прошёл между них, не подцепив.
Помню про книги.
Мало, давай еще инсайтики