тоже не понимаю, зачем полностью исключать алкоголь. Не запойный ведь и не алкаш. Наверное и работа есть. Это должно и сдерживать от чрезмерного употребления.
Сергей, наоборот, надо тренироваться, чтобы пить и пить, чтобы тренироваться. Просто надо пить не пиво, а нормальный виски, и не литрами, а в небольшом кол-ве. Без нормальных физ. нагрузок алкоголь ведёт к депрессии, это сильный депрессант.