В американском бейсболе есть уникальный персонаж — его зовут Дана Кавалеа, и он стал одним из тренеров «Нью-Йорк Янкиз» в возрасте 23 лет.

Его секрет заключается в том, что он прививает игрокам правильные и последовательные привычки. Вот как Кавалеа описывает типичный день своих подопечных:

— после пробуждения 20 минутный массаж, затем растяжка и силовые;

— легкий перекус, богатый белками и углеводами ;

— разминка на поле, тренировка по отбиванию и приему мячей;

— еще один прием пищи;

— сам бейсбольный матч, который длится 3-4 часа;

— холодный душ, ужин и сон;

— на следующий день все повторяется.

Чтобы хоть как-то разнообразить этот распорядок, игроки вносят в него собственные элементы — кто-то во время растяжки слушает любимую музыку, кто-то в перерывах пьет чай или балует себя чашечкой кофе.

При этом кое-что никогда не меняется — спортсмены следуют своему графику и последовательно выполняют одни и те же действия. По словам самого Кавалеа, именно это отличает профессионалов от любителей: