IliaM, ну вот к зиме с кето завершу, там как раз переползаем на Киноа с кешью и жиры сокращаем — полгода стабилизации.
Хотя, вполне вероятно, эффект похудения достигается избыточными нагрузками, летом плавал по 1.5-2 км, сейчас много занимаюсь на свежем воздухе и быстро хожу от 10 км в день, похолодает — зал, бассеин есть…

Sergio Fedosoni, 

Но долго и медленно

Так этож отлично

IliaM, эту тоже успешно пробовал лет 14 назад
smart-lab.ru/mobile/topic/279439/
Но долго и медленно

 

c 33 дo 85 тыc

Как доллар. Совпадение? Не думаю!

андрей молисов, сейчас этот анекдот осовременили с учётом реалий на земле:

— Сынок, водка снова подорожает. Сынок… сын… Блин, да кого я обманываю, один ведь живу и на крепкий алкоголь денег всё равно нет!

IliaM, это следующий этап по выходу, она же низкожировая получается?
А тут наоборот хитрые жиры (кокос, какао) много белка, даже 150+ грамм и до 50 углеводов (размазано из овощей)

Sergio Fedosoni, да, я слышал про нее. Мне больше другая подошла. 120г углеводов+120г белка+150 г овощей. Ешь каждые 3,5 часа. Сбросил 14 кг 8 лет назад и вес так и держится. Но так и питаюсь.

так то пшеница. пока она превратится в хлеб много кому зарплату заплатить придётся, да и прочее типа аренды.

IliaM, это такой способ питания
Можно всё что растёт над землёй, нельзя корнеплоды, почти всё фрукты под запретом
Всё крупы, злаки, полный запрет любого сахаросодержащего продукта
Ограниченно молочка (чашка каппучино в день, стакан кефира)
Как результат — организм начинает синтезировать кетоновые тела и ими питаться.
Несколько месяцев даёт глубокое очищение и обновление + потеря чистого жира, без деградации мышц
Из нинусов — надо восполнять витамины и хим элементы и следить за уровнем этих самых тел в крови (несложно)

Я пеку хлеб сам. Цена на муку 3 года стоит колом и не дорожает.

Sergio Fedosoni, в смысле отказался от углеводов? Гречка, рис, киноа — от всего? Это зря.

Sergio Fedosoni, Не знаю… я если хлеб беру, то в одном месте и там такого нет

Большой Брат, ну а зерновой на кефирной закваске??

Sergio Fedosoni, Ну я всегда по обычному кирпичу черного и обычному нарезному батону сужу. И повышение точно не первый раз  за год… в мае тоже было но не помню насколько.

Большой Брат, на хлеб разброс цен раз в 10, как считать то?

Поэтому, если вы давно едите хлеб, то должны почувствовать, что он стал гораздо доступнее.

Ага… доступнее… только на этой неделе у мну в городе на 7.3% подорожал)))

у Стерлигова кажется было видео как на хлебокомбинатах тот хлеб делают, уж лучше на чистой грече сидеть с водой, чем хлеб жрать

GOLD, я про нарисованные графики.
Эти фиатные данные уже ни одному инвестору здравомыслящему не впёрлись!!! Знаем-узнаем мы как пудрят мозги, когда нужно что-либо искозить.

GOLD, и  я об этом.))

GOLD, ну раз в неделю разгрузка аккуратная
Под контролем кетотестером чтоб в ацидоз не скатиться
150 грамм в сутки максимум жиропотеря
Много воды и БАДы специальные — полёт нормальный на 92 кг начну вылезать аккуратненько
Физическая нагрузка отлично воспринимается — усталости нет вообще
Потребляешь 2-2.5 т ккал тратишь 2.8-3.5 в сутки