Как распознать и что делать.

Выгорание, как и стресс, представляет собой очень реальную опасность, но между ними есть принципиальная разница. Это состояние характеризуется полной потерей интереса к торговле вследствие накопившегося постоянного эмоционального, психического и физического истощения. Здесь очень легко попасть в порочный круг. В этом состоянии вы принимаете непродуманные решения, которые приводят к плохим результатам торговли, что, в свою очередь, вызывает ещё большее эмоциональное и психологическое истощение. Как можно предотвратить подобную ситуацию и облегчить это состояние?

1. Как правильно распознать.

Вовремя распознать ситуацию, это почти её предупредить. Понять, что вы на пути к выгоранию, до того момента, как оно полностью завладеет вашим сознанием очень полезно. Вот некоторые тревожные симптомы, свидетельствующие о возможном скором возникновении реального психологического истощения:

• Вы чувствуете, что наступающий день не будет удачным и продуктивным, что он не принесет удачи в торговле. Вы не ждёте от него ничего хорошего.
• Вам морально тяжело торговать. Возникает ощущение, что вы впустую тратите время, взамен получая лишь опустошение и усталость. 
• Вы постоянно чувствуете, что совершенно лишены энергии.
• Вам надоело всё, что вы делаете.
• Вы чувствуете, что занимаетесь очень тяжелой и совершенно бесполезной работой (даже если это не так).
• Вы начинаете всё реже общаться с друзьями и близкими, всё больше погружаясь в работу, однако продуктивность, наоборот снижается, и чем больше вы концентрируетесь на работе, тем хуже вы её выполняете.  
• В попытке получить хоть какую-то радость от жизни, вы можете начать много есть, или, что ещё хуже, злоупотреблять алкоголем.

Не важно, насколько мы умны и сообразительны или талантливы. Есть в этой жизни ещё кое-что, предопределяющее наши успех и счастье. Нечто главное, что перекрывает все остальные качества и влияет на результаты всех ваших стараний.

Что это такое и может ли человек сам это изменить в лучшую сторону?

Около двадцати лет назад, социологи и психологи провели исследование (очередное и на старую тему) “богатые и бедные” и какие черты личности и характера делают одних более успешными, чем другие? Исследование проводилось по разным параметрам, но начали они, как обычно, с коэффициента умственного развития, или IQ. Очень быстро (что немудрено) были найдены люди с крайне низким коэффициентом интеллекта. Но что оказалось удивительно, они все были успешны в финансовом отношении и совершенно счастливы в личной жизни. Таким образом, оказалось, что уровень IQ в этом случае не является предопределяющим фактором. С остальными качествами сложилась аналогичная ситуация.

Шло время, исследования продолжались. В конце концов, учёные обнаружили то, что, по их мнению, было необходимо для успеха и счастья. Получалось, что причина заключается в том, как человек справляется с эмоциями в повседневной жизни. Чем лучше человек регулирует собственные чувства, тем лучше и успешнее становится его жизнь. Обратное утверждение тоже верно. Это своеобразное “открытие”, помогало найти взаимоотношение между эмоциями, которые люди испытывают, и тем, какое влияние они оказывают на их жизнь.

Когда мы говорим об интеллекте человека, мы обычно подразумеваем либо уже наличие у него неких знаний и навыков, либо способность их приобретать. Однако есть много различных аспектов интеллекта. Эмоциональный интеллект, или «EQ», — это одна из форм интеллекта, которая, в различной степени, присутствует у каждого человека и оказывает на него влияние. 

Согласно исследованиям, люди с высоким уровнем EQ более уверены в себе, что часто напрямую связано со степенью успешности человека, как на профессиональном поприще, так и в личных отношениях. Высокий EQ позволяет лучше распознавать и контролировать свои эмоции, понимать эмоциональные состояния других людей, и соответствующим образом корректировать своё поведение.

По сути, эмоциональный интеллект условно можно разделить на четыре «составляющих»:

1. способность воспринимать эмоции;

Вышел у меня на днях спор с одним видным и широко известным в узких трейдерских кругах, рыночным аналитиком и создателем собственной инвестиционной методики (серьёзно!). Сам он на рынке по моему, уже лет восемь – девять, если не больше, и занимается профессионально деривативами на американскую фонду. 

Так вот, по его жесткому мнению, женщинам в трейдинге категорически не место. Именно так, ни больше и ни меньше! Рынок, де, сам по себе субстанция глубоко истеричная, а если это ещё и на женскую эмоциональную ментальность наложить, то тут уж совсем беда выйдет, а не торговля.

Однако, я придерживаюсь прямо противоположного мнения, и опыт моего общения с женской половиной мира трейдеров только подтверждает его. Постараюсь объяснить почему.

Женщины-трейдеры менее эмоциональны и более собраны

Вопреки расхожему мнению, проведенные исследования говорят о том, что трейдеры-женщины гораздо более дисциплинированны и менее склонны к панике, чем их коллеги мужчины.

Не буду лишний раз занудствовать, и рассуждать о важности психологии в трейдинге. Просто позволю себе напомнить, что именно ваша торговая психология может определять ваш долгосрочный успех на рынке, и что умение принимать обоснованные решения позволяет сформировать грамотное  управление торговым капиталом на многие годы (если не десятилетия) вперед. Сегодня речь пойдет о важности внимания и осознанного подхода к торговле.

Итак, попробуйте оценить свои действия с позиции стороннего наблюдателя. Взглянуть на себя со стороны. Вы осознаёте свои мысли и чувства, но не поддаётесь импульсам и инстинктам. Такой подход поможет принимать более точные решения и избежать дорогостоящих ошибок и потерь. Понимаю, самостоятельно сделать будет непросто, но только по началу. Постепенно получаться станет лучше.

Для повышения осознанности очень хорошо работает медитация. Она замедляет течение ваших мыслей, работу разума, одновременно с этим делая вас более собранным.  Хорошие новости, в наше время доступно множество медитационных упражнений и методик, которые помогают развивать концентрацию внимания, даже если вы никогда не занимались этим раньше.