Всё собирался написать отзыв на ваш срачь по поводу Клуба 5 часов утра. И вот решено. Пишу. Прав Мартын. Всё правильно. Хотите преуспеть — нужно  в_бывать. Иначе никак.  Вот и я встаю в 9 утра и ложусь... в 5 часов утра.
По второму пункту
У тебя воруют время всякие гад-жеты. Я поступил абсолютно кардинально. Отказался от интернета в квартире. Слишком много времени уходило. На сидения по всяким сайтам