Муки выбора. Часто в ТГ канале задают вопросы — как подобрать себе пищу на 500 кКал в день. Я решил для себя проблему просто = банка салата с морской капустой
+ гречка + яйца + чуток оливкового масла
«День — свободный от приготовления пищи». Чуть больше 500 кКал.
Важно! Если можете переваривать морскую капусту.
1. Банка «Салат из морской капусты Меридиан», 315 гр, = 210 кКал.
2. Две столовые ложки запаренной с вечера гречки.
3. Два сваренных вкрутую яйца.
4. Ложка оливкового масла.
Все!