Как инвесторам, нам стоит не только в финансовые виды активов, но и в другие его разновидности.
После прочтения книги подчеркнул для себя много нового, да и в целом было увлекательно читать.

Вот основные тезисы

Здоровый образ жизни — это не просто отсутствие болезней, но гармоничное функционирование всех систем организма. Каждый день мы делаем выбор, который влияет на наше здоровье. Эти маленькие шаги, вроде выбора продуктов, активности и отдыха, играют важную роль в создании фундамента для долгой и счастливой жизни.

Правильное питание — основа нашего здоровья. Включайте в рацион разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирное мясо и молочные продукты. Ограничивайте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Ваша задача — обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, живущих в нашем теле. Основная масса этих микроорганизмов находится в кишечнике. Поддерживая здоровый баланс бактерий, вы укрепляете иммунитет, метаболизм и общее самочувствие. Выбирайте полезные продукты, которые поддерживают рост хороших бактерий.

( Читать дальше )

Недавно видела занимательный пост какого-то участника Смартлаба об этой книге, ну и попалась она мне в районной библиотеке. Взяла, прочитала, чего уж.
До этой книге, я знала, что в животе есть кишечник, а теперь я знаю о кишечнике вполне достаточно что бы поддержать дилетантский разговор по теме. И еще я пошла и купила самого дорогого оливкового масла и теперь готовлю только на нем. А еще я теперь знаю, что если муж благородно рыгнул выпив пива, то он хоть и поступил как свинья, но и сделал очаровательное и полезное для своего кишечника дело.

Для тех, кто хочет стать чуть-чуть умнее и получить совершенно бесплатно фрагмент полезного знания, рекомендую взять в библиотеке эту книгу. 

Коллеги, всех приветствую!
В продолжение поста Тимофея: https://smart-lab.ru/blog/reviews/515544.php решил дать свою оценку данному “произведению”, которое я прочитал буквально два дня назад.  В целом я не приверженец данного вида литературы,  так как информация представленная в ней, как правило, мало пригодна для практического использования в реальной жизни, особенно если Вы сталкиваетесь с реальным заболеванием  (данная книга является тому подтверждением), тем не менее для данного чтива я  решил сделать исключение, так как в прошлом году  сам стал невольной жертвой кишечного заболевания. Да ещё какого… В 30 лет мне поставили язвенный колит, со всеми вытекающими: необходимостью пожизненной медикаментозной терапии и строжайшей диетой. Откровенно говоря, данная болезнь меня застала абсолютно врасплох. Я не ожидал, что подобное может быть у меня, так как глобально с пищеварением проблем никогда не испытывал. Более того, мой образ жизни, в частности того же питания, в общем-то особо не выходил за границы нормальности. Я никогда не курил и не пил, генетической предрасположенности к аутоиммунным и кишечным заболеваниям тоже нет, основу моего рациона, как правило, всегда составляла каша либо рисовая, либо гречневая. Что касается мяса, то в семье мы всегда придерживаемся относительно щадящей термообработки (это либо запекание, либо мультиварка). Жареное конечно тоже было, но крайне редко. Единственный мой грех — это сладкое, но и здесь, откровенно говоря, винить себя не могу, так как полшоколадки в день-50-70 грамм (преимущественно для повышения уровня серотонина) является, на мой взгляд, вполне допустимой дозой, тем более чай я всю жизнь пью без сахара.  Тем не менее, симптоматика моего заболевания развивалась крайне стремительно за 2,5 месяца я похудел на 15 кг. Сейчас я вешу 59 кг при росте 177 см (фактически на крайней границе нормы ИМТ). Мне с трудом удалось добиться ремиссии, но для меня так и осталось непонятной (и не только для меня, но и для врачей) этиология моего заболевания.  Что касается самой книги, то написана она, несомненно, интересно, но глупо ожидать от неё того, что в будущем на основе полученной информации вы существенным образом сможете понизить вероятность кишечного заболевания.   С таким же успехом Вы можете прочитать ещё ряд книг, типа: “Простата мой друг и товарищ» или «Как в 80 быть таким же, как в 20?” и т.п. А всё потому, что информация, представленная в данной литературе, как правило, общеизвестна. Все прекрасно знают, что не нужно переедать, что бактериологический состав кишечника имеет очень большое значение, а фразу все болезни от нервов (“стрессов”) не говорит сейчас только ленивый.  При этом говорят правильно и нужно, но не раскрывают сущность данного понятия. Так как и в данной книге не раз автор затрагивает данную тему, но тут же резко меняет акцент своего повествования на тонкости работы кишечника (а эта академическая информация, как Вы понимаете, не даст вам статистического преимущества перед болезнями).

( Читать дальше )

Классная книга! 5 из 5! Мне очень понравилась. Возможно, вам ее не будет так интересно читать как мне. Мне интересно быть здоровым, поэтому мне интересно, как работает организм. Такие книги как эта помогают полюбить себя и свой организм. Кроме того, сама книга написана очень позитивно, да и автор у неё конечно удивительный:

Когда она написала книгу, ей было 27-28 лет.

! книга очень важна для трейдеров! ниже узнаете почему!

Почему тема кишечника мне так интересна?
Когда у меня была постоянная температура 37, иммунолог Надежда Венедиктовна сказала странную фразу, в которую я вообще не поверил: “90% субфебрильных температур — это из-за дизбактериоза”. Теперь-то я, прочитав эту книгу, подтянув матчасть так сказать, понял сполна смысл этой фразы.
Кроме того, у меня 1,5 года назад от рака кишечника стремительно умер близкий человек. Это оставило серьезный отпечаток на мое сознание.

В целом по жизни я пришел к выводу, что более полное понимание вашего внутреннего устройства дает вам гораздо больше стимулов вести здоровый образ жизни и правильно питаться, чем когда вы понятия не имеете, как работает ваш организм. Например после прочтения этой книги стало больше понятно, почему надо есть в хорошем настроении, в состоянии покоя, чтобы ничто не отвлекало от еды. Да и молитва перед едой как мы все видели в западных фильмах — вещь полезная с точки зрения и логики и науки.

Эта книга содержала много новой полезной информации для меня, которую я перечислю чуточку ниже. Но главная мысль, к-ю я подчеркнул заключается в том, что:

Не только стресс угнетает работу кишечника, но и неправильная работа кишечника может приводить к плохому настроению и депрессии. Таким образом, как бы это парадоксально не звучало, бактерии могут влиять на характер человека!

( Читать дальше )