Напишу свой опыт про сон. По мотивам одноимённого поста.

Помню в 14 году, работал я на Крайнем севере. Вахта была примерно по 2 месяца. 
Мне повезло, т.к я был начальником участка и мне отдельно снимали квартиру в посёлке со всеми удобствами. 
Обычные рабочие в основном жили в вагончиках-городках. А кто то и в палатках в тайге при (-50с). Например лесорубы, которые делали просеку.
Ну это всё отступление. 
Режим работы был 7/0. Просыпался в 6:00 работа начиналась в 7:00, ложился в 22:30-23:00 и так всю вахту без выходных в течении двух месяцев. 
Каждый вечер употреблял немного спиртного, иначе не уснёшь. Т.к постоянный стресс и мысли о работе. Так вот, к концу вахты — несмотря на режим — организм был измотан. Спать хотелось всегда и везде. Так что друзья, всё ещё зависит от конкретной ситуации и вашего психологического состояния. Если работа физическая и стрессовая, то никакой режим 22:30 — 6:00 вам не подойдёт. В любом случае нужно будет пару раз в неделю спать часов 9-10.  

Спасибо, чёт воспоминания накатили. Помню тогда ещё доллар начал рости. А мне платили 130к.р примерно. И вот обидно было, особенно когда собирался куда то поехать отдохнуть за баксы в тёплые края после вахты.