Автор книги подсказывает ещё один способ получения необходимых навыков через привычки. По его мнению если необходимо чему-то научиться, то лучше всего этому поможет разделение пути на маленькие этапы. Например, если есть цель прочитать книгу, но лень, значит, нужно поставить себе цель прочитать за один день одну страницу, или одну главу. Смысл в том, что время, которое ты выделяешь для освоения навыка, выбираешь сам, а в процессе корректиуешь продолжительность. То есть в конечном итоге конечная цель достигается маленькими шагами. Как ещё один способ получения полезной привычки книга безусловно подходит

Автор книги утверждает, что привычки вам должны даваться смехотворно легко. Так же он доказывает, что лучше поставить цель поехать в зал, доехать до него и не позаниматься, чем приехать и обязательно заниматься, но с раздражением. Могу сказать по себе, что он прав на 95%, так как все люди разные. Но лучше поставить цель отжаться 1 раз в день, и делать это 10 дней подряд (желательно в одно и тоже время), чем в 1 день отжаться 10 раз. По этому вопросу кстати было много исследований, с которыми я рекомендую ознакомиться в данной книге. Ну и не могу не рассказать как я научился вставать в 5 часов утра и делать мощные практики для тела, ума и души — мне помогла группа и челленджи, которые в ней переодически проходят t.me/chasbega благодарю ее основателя Баженова Юрия из сообщества «Бизнес Баня» Екатеринбург.

( Читать дальше )