Я тут писал рецензию, потом нажал на кнопку публикации, но смартлаб затупил и всё накрылось сами понимаете каким местом. Поэтому оставлю только то, что было выписано ранее:

• Мозг изменяется с каждым совершаемым нами действиями, преобразуя свои схемы так, чтобы они лучше соответствовали решаемой задаче
• Повреждённый мозг может осуществить собственную реорганизацию
• Стимулирующие условия способствуют изменению структуры мозга
• То, что не используется, отмирает
• Если вы будете исполнять те танцы, которые выучили в молодости, это не поможет вам сохранить двигательную кору мозга в должной форме… вы должны учиться чему-то действительно новому
• Зеркальная терапия
• Наши воспоминания не запечатлеваются раз и навсегда, а меняются под действием последующих событий
• Нам приходится неизменно учить цивилизованности каждое поколение, иначе мозг нового поколения может легко вернуться к варварству

Слышали когда-нибудь фразу – нервные клетки не восстанавливаются? Так вот этот автор убедительно доказывает, что это не так. Главная суть – могз пластичен и подстраивается к условиям окружающей среды постоянно, преобразуя способ взаимодействия нейронов. По потребности могз может с одной стороны нарастить и укрепить свою функциональность с помощью формирования новых связей между нейронами и за счет нейрогенеза. С другой стороны, отключить неиспользуемые мощности для экономии и разрушать некоторые ткани мозга в случае сильного стресса. Еще один замечательный вывод – если концентрировано нагружать нервную систему деструктивом (плохие привычки и прочее такое), то они захватят значительную область карты могза и убрать их будет ну очень трудно.  Есть период, когда формирование и обучение заходит, что называется слета, такая форма познания по-научному называется сенситивной. Например, языковые навыки в раннем возрасте. Есть несколько способов (психологических, химических, билогических и т.п.) при которых можно запустить такое у взрослого человека. Так вот лучшие умы бьются над тем, чтобы создать такую таблетку. (Помните фильм «Области тьмы» с таблеткой нзт – вот примерно так!). Среднее время, когда новые навыки/способности приводят к устойчивым изменениям в структуре мозга, составляет 6-10 месяцев. Любое знание формируется чередующимися стадиями – научение и закрепление. Поэтому если вы не может пробить свой «потолок» – то скорее всего вы на стадии закрепления и нужно продолжать учиться для следующего качественного прорыва.

( Читать дальше )

Впервые об этом термине я услышал, когда читал книгу Робина Шарма «клуб 5 часов утра», там в одной из историй он рассказывал, что клетки мозга могут создаваться до самой старости. А еще можно развивать мозг за счет простых упражнений (бег с утра, медитация и чтение). А еще в 2021 году, когда я проходил обучающий курс Барбары Оукли «Учиться правильно учиться» на образовательной онлайн платформе coursera, я отчетливо запомнил, что мощнейшее влияние на развитие и работу мозга оказывает бег! Так что бегайте и правильно питайтесь, тогда у вас будет и мозг в порядке, и здоровье на высоте. Если у вас появятся вопросы по книге или практикам, то можете написать мне @ivan_kuznetcoff

( Читать дальше )