Эффективная система разработанная Петр Людвигом помогает убрать психологические причины прокрастинации. Важно все использовать в системе, так как если не видеть всю картину, можно совершать не правильные действия, а это приводит к стрессу и потери энергии. То же рассказывается про авральную работу в самом конце срока — это может привести к негативным эмоциям и прокрастинации. Хорошая саморегуляция — ключ к управлению собой в борьбе с прокрастинацией.

В общем книгу рекомендуем. А у вас часто бывает прокрастинация?