Не неделе похоронил друга, рак легких в 39 лет, это событие стало отправной точкой для большого числа выводов. Понимает их каждый, а вот осознать можно только взглянув в глаза смерти. Месяц назад когда я сказал ему сходи сделай КТ, он ответил, что ему некогда, а теперь его нет, нет его бизнеса, наших совместных планов, ничего нет и лишь много горя вокруг. Всем НАМ некогда, всегда некогда… посмотрите сейчас на себя «в зеркало», убедитесь точно ли вам не нужно посетить врача? или престарелых родителей? Почитать книгу с ребенком? Позвонить другу? Возможно уже завтра ничего из этого сделать не получится!
Третий день невероятно плохо себя чувствую, раскалывается голова(никогда этим не мучался), тошнота, поднялось давление до 140(хотя никогда выше 120 не было). Как легко разрушить здоровье и как непросто восстановить его, также как депозит, слив 50%, нужно заработать 100%, чтобы вернуть потери. Не раз слышал как люди доводили себя до подобного торговлей. Берегите себя! Оно Вам точно нужно? Депозит, увы не переносится к брокеру на тот свет

Часто тут пишут у нас на СЛ благодаря Т.Мартынову про ЗОЖ, часто пишут чушь, но к сожалению подвергнуть ее сомнению сложно, нужно читать изучать, много нужно времени.

Давайте поговорим про углеводы, которые тут так часто уничтожают и обвиняют во всех смертных грехах.
Я проверил на себе, поэтому вам тесты на себе проводить не обязательно:
Мне чуть за 30, лишнего веса у меня примерно 0, вес 73 кг при росте 182, если не считать проблем со спиной и язвы(наследственное), со здоровьем у меня всё на 5+, мой рацион это 70% углеводов, вот уже лет эдак 15, но самое важное в деталях углевод углеводу рознь! 
— Почти каждое утро каша многозлаковая с сухофруктами и орехами(миндаль, грецкий и прочее), либо бутерброд с сыром
— Обед и ужин всегда состоит из углеводного гарнира — гречка, дикий рис, картофель(редко), макароны из твёрдых сортов пшеницы
— Белковая пища состоит на 50% из сыров и других производных молока, 30% разная рыба, 20% мясо или птица
— Фрукты и овощи всегда как вместе с едой, так и в виде перекусов, растительные масла холодного отжима почти любые

( Читать дальше )