Нервы натянуты как струна. Я устал бурно реагировать на малейший негатив

Я ХОЧУ СПОКОЙНО И ПОЗИТИВНО РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ.

"«Мне нужен системный подход к изменениям.
Я уже стал медитировать.
Может мне следует снова полностью отказаться от мата.
Нужно выработать какие-то новые привычки.
помоги мне»"

Это стандартно — Сезонный дисбаланс.

Мой Совет — на основе личного опыта применения последние 15 лет.

Аюрведа + Йога = найди в Питере специалиста по Аюрведе.

Нужно просто привести в баланс и в равновесие — все «Доши и Гуны» тела и ума.
Пройти аюрведичесскую пульсовую диагностику.

И советую:
Пройти Курс — Панчакармы (помолодеешь за 14 дней лет на 15)
В Питере найди аюрведичесский специальный маслянно-травянной Марма массаж (108 точек/узлов тела).
Сходи несколько раз на Марма массаж — приводит в баланс все структуры тела и ума.

Организуй себе хороший, продолжительный и главное глубокий сон. Как только добьешься режимного глубокого сна — все нормализуется и даже более того.

это не простая задача, которая требует изменений и действий. Как раз эти действия это то, что и нужно сделать. 

кому то помогает зал и нагрузки, что бы физически устать к вечеру, кому то просто выравнивание режима сна и не обжираться на ночь, кому то цифровая диета, кому то все вместе. Главное прийти к хорошему и глубокому сну. В крайнем случае таблетки, но только через специалиста и только если все остальное не помогло. уже после первой ночи, когда провалишься в реально глубокий сон — на утро себя не узнаешь. Все будет отлично! Дай себе время восстанавливаться. Организм все сам сделает

Выхода нет. И это хорошо что я на бирже не сливаю)))

У человека должен быть стержень совести и морали. Непоколебимый. Знания должны взять под контроль рефлексию. Маркер свой-чужой должен быть исключен из повестки. Только в этом случае решается проблема с идентификацией добра и зла. 

Следствием этого станет внутренний покой, который не нарушают вбросы всякого дерьма. Да и перспектива событий — почетче видится. Это придает уверенности. Пора уже знакомиться с собой, Тимофей, потому как позиция: и нашим и вашим — всем спляшем" — это дешевка, такая же как и «я за все хорошее, против всего плохого». Думаю ты понимаешь, о чем речь. 

Надо уметь называть вещи своими именами. Если это полная хуйня — наряжать кобылу нет никакого смысла. Потом все равно придется разгребать. Твой щит — это идеалы, которые ты не предаешь, ради сиюминутной выгоды. Фундамент тебя самого.  

Перенапряг. Помогает только вовремя класть болт,  спорт который ближе всего к единоборствам — настольный теннис и футбол. В пятницу вечером иду на игру по настольному и первое время сначала только глушумячи — потом отпускает и становится лучше, смена среды и тп. Вода опять же, особенно на природе. Музыка. Медитативные передыхи, остановка мыслей о делах и расслабон на свежем воздухе.

Хрен знает как перестать материться, но тоже хотелось бы узнать как поменьше это творить)

Я ХОЧУ СПОКОЙНО И ПОЗИТИВНО РЕАГИРОВАТЬ НА НЕГАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ