dr-mart

Как пережить стресс от убыточных сделок, тильта и трейдинга в целом?

Трейдинг, особенно бессистемный, это стресс. Потому что рано или поздно человек сталкивается с убытком, желанием его отыграть, теряет контроль над собой и вся жизнь наперекосяк. Тот кто торгует постоянно, этого не замечает. Я, как человек, который давно не торгует, как только «возвращаюсь за старое» и делаю какие-то сделки, сразу чувствую себя, как бочку г*на съел, как будто меня каток переехал. То есть контраст между психологическими состояниями «торгую» и «не торгую» просто невероятный. Поэтому я решил тут для вас написать несколько рекомендаций, как приходить в себя, после того как вас переехал поезд, например в шорте Газпрома:))

1. Я тут интересную вещь услышал. Стресс нужен нам от природы, чтобы реагировать на угрозы. Гормоны стресса активируют мышечную систему для борьбы с угрозой. Прикол в том, что если у вас слабо развиты мышцы, то гормоны стресса начинают поражать сердечную мышцу. Поэтому развивайте мышцы — они «поглощают» стресс.

2. Самое худшее, что может быть после тильта или убытков — это ничегонеделание. Если вы просто расслабляетесь и никак не отвлекаетесь, то вы продолжаете прокручивать в голове дурные мысли, усиливая эффект. Вам никак нельзя сидеть на месте. Надо срочно себя отвлечь! 

3. Компьютерные игры — отличное средство. Даже самый банальный тетрис — это одновременно концентрация внимания и включение головы. Даже решение арифмитических и логических задач приведет ваше артериальное давление в норму гораздо быстрее, чем простое ничегонеделание. Это подтверждено опытами на людях:)

4. Когда вы потеряли бабки, вы чувствуете себя чмошником и даже показываться на глаза людям не хочется. А действовать как раз надо наоборот. Надо заставлять себя общаться с людьми. Это вас и отвлечет и порадует одновременно, ибо общение приводит к выработке окситоцина. Может быть создать для вас на смартлабе чат отдельный, для тех кто сегодня потерял деньги?))

5. К стрессу, как ни странно, надо готовится заранее. Если вы развиваете память, если вы регулярно медитируете, занимаетесь спортом, употребляете правильное питание (меньше сахара углеводов, больше пробиотиков), то вам в целом будет легче контролировать свое эмоциональное состояние, когда возникнет стрессовая ситуация.

Да и не забывайте:
Ошибка №1 начинающих на бирже 
Запомните: если вы покупаете просто потому, что упало слишком сильно, или шортите, потому что деревья не растут до небес, вы — конченная лошара.
★31 | ₽ 5
Я обычно когда затильтовываюсь, совершаю марш бросок по городу, километров так 25-30 пешком :)
Макс Решетов, это правильно. Но лучше по лесу!
Тут и физнагрузка и пение птичек и отлвекаешь внимание
Тимофей Мартынов, Кстати наверное единственный и один из самых полезных видов спорта — спортивное ориентирование. Бежишь/ломишься по грудь в грязи как лось, но довольный как слон :) Да и голова работает почти как на рынке.
Тимофей Мартынов, Я тут открыл для себя недавно методику борьбы со стрессом. Скачал приложение Яндекс-такси! Это не реклама, есть и другие агрегаторы. Но вот когда я начал таксовать и возить пассажиров по 130 -150 руб., то НАЧАЛ ЦЕНИТЬ ДЕНЬГИ!  Оказывается 100 руб. ещё нужно заработать, а за тысячу отпахать как следует! Это реально помогает ценить в жизни каждую копейку. Пробовал попрошайничать — просить милостыню, тоже неплохо, но провезя двух-трёх пассажиров в день и заплатив 25% агрегатору и 50% от оставшегося нефтяникам, начинаешь ценить деньги! Ну и уверенность, что всегда можно заработать рублей 300 в день чистыми на еду в случае чего.
Макс Решетов, сейчас я тож так делаю из-за болезни, но в идеале:
1) чистый воздух
2) пульс 220-возраст и от него 70-72%. То есть для человека 30 лет примерно 136 ударов в минуту — это аэробная нагрузка. Это то, что идеально утилизирует токсины, сбалансирует гормоны, укрепляет сердце и не наносит вред организму. При таком пульсе человек дышит ровно и хорошо, может даже поддерживать разговор. У кого-то это бег трусцой, у кого-то шаг в подъём, для кого-то очень быстрый шаг. Есть ребята с крепкими суставами и малым весом, так они могут брать в рюкзак утяж, чтобы ходить на таком пульсе. Но бывает приходится 5 шагов идти, 5 шагов бежать. Через месяц переходишь на самый лёгкий бег. Тут главное очень ровно держать пульс. Чтобы не меньше 128 не больше 140 (для 30-летнего мужчины!).
Fry (Антон), Бег с пульсометром в своей пульсовой зоне.
Надо покупать хорошие компании, когда их акции падают, а не просто, что падает
Игорь Егоров, а как выявит хорошие компании?
Ray Badman, отчеты смотреть, как же еще
Может быть создать для вас на смартлабе чат отдельный, для тех кто сегодня потерял деньги?)

Думаю это не поможет, так как мало кто  говорит о своих поражениях. Обычно просто молча уходят...  
avatar

Yan_Vas

Yan_Vas, Нужно дальше работать. Есть два обычных рецепта.
avatar

Enter1

Enter1, Терпение и труд все перетрут 
avatar

Yan_Vas

Самое худшее, что может быть после тильта или убытков — это ничегонеделание
Проблема в том, что большинство в такой ситуации начинает «делать». Боль от убытков не дает возможности ждать. И человек «заходит на все» чтобы отыграться или отключает систему. Самый опасный психологический момент для торгующего, на мой взгляд

 Идею о снятии стресса занятиями в других областях поддерживаю.
avatar

Amigotrader

Этот пост посвящён медведям в газпроме? )
avatar

SellBuySell

SellBuySell, ну типа)
SellBuySell, кто-то еще и в ртс со вчерашнегро дня в шортах…
Все просто: после убытков самооценка падает ниже плинтуса, задача — ее поддомкратить.
У всех свои способы: секс, физуха, работа и т.д. 
Кто в чем преуспел в реале, тем и надо заняться.
avatar

Pac-Man

Где совет:«бухнуть с горя»? 
Или ЗОЖ не позволяет?
Иванов Виктор, это усугубляет все
спасибо за пост,

наловлю себе лудоманов в ЧС :)
avatar

самара

Я лошара, я в шорте!)))
Убыток отдыхаю до конца дня, тильт ухожу в отпуск на месяц.
порядок такой после посещения  бани, работа на огороде и добровольно  на себя (на инквизицию) наказывая различ-ми  «трудотерапия»  физкуль- ые нагрузки… и  так далее,…   после     провести прошедший анализ на совершение операций (следствие и причину выделить, отделить) и можно обьективно выслушать друзей, критические советы.....
   когда на фронте, после отступления вновь брали высоту, почему?  ответственность наступает, наверно после  переоценки своих качеств личностных… настоящие профи в большинстве случаев возрождаются из «пепла» не только в экстремальных областях, в спорте и сферах деятельности.....?

  изучать заново азы, основы торговли( то есть, если вы допустим, в 8-м классе  и  что- то не понятно, то заглядываем в учебник 7-го класса)..2) не зацикливаться на «клеше» или догмы", и не опираться на  стандартные постулаты любых трейдеров(не важно в авторитете или нет) то есть на  шаблоны  и (не бояться творить, свои вариации) все великие люди и трейдеры, неоднократно свои ошибки " редактировали" а мы их некоторые высказывания берем как руководство к действию, и   поехали все … с белого " листа начиная,  и повторяя «избитое изречение -»учиться, учиться, и учиться, "-  заново…
 стресс лечиться в конечном итоге, уверенным и стабильным торговым алгоритмом, методикой и стратегией положительной,… ИТОГ
avatar

gelo zaycev

красава, все по делу.
Лучше секса нечего нет стресс снять
avatar

Tapkl

Tapkl, в фильме «Волк с Уолл-Стрит» др*чить рекомендуют
avatar

Pac-Man

Pac-Man, Ну пусть волки с уолт стрит и дро… Я пас лучше с дамой.
avatar

Tapkl

Pac-Man, не менее двух раз в день: утром после зарядки, и в обеденный перерыв
avatar

Tort

Tort, ну 2 раза — это скорее для среднесрочников, кто внутри дня торгует — считаю 5-6 раз самое то.
avatar

Pac-Man

Pac-Man, не я интрадэйщик, 5-6 нереально
avatar

Tort

Tort, с опытом приходит
avatar

Pac-Man

так я так и не понял..Тимофей нашортил газпром?
avatar

astray

astray, скорее всего нашортил просто признаваться не хочет. Почитай как он Газпром тролил как говно папир.
avatar

Tapkl

Tapkl, да… читал… говорит что газпром по 162 стоит на хаях
я просто не пойму одного:
как в одном человеке укладывается и такое супер лоховство
и способность учить и нравоучать  — одновременно?
avatar

astray

astray, Ну как сказать медийная личность. Не все же знают что он Газпром в грязь бил. Пройдет время и будет Газпром по 250 говорить что дюшева. Да все каналы аналитики Газпром вочхваляют. Все вот умора 150 160 говно.
avatar

Tapkl

astray, наших аналов слушать себя не уважать. Я не послушал все майские праздники тарил его в диапазоне 163 165. Ума хватило их не слушать.
avatar

Tapkl

Tapkl, если бы не дивы, то ты проеб… на ГП, шорт был логичным на дневке. А т.к. ты не знал про дивы, то вывод напрашивается что ты его случайно на тарил. 
avatar

Den_is1

Den_is1, Нет не случайна там явно было видно что то кто то его покупает. Тихо не спеша. Вот почему я его купил. Но не ожидал что так выстрелит. Но вышло плюс 25 процентов за три дня. Такое 2008 годах было чтоб голубая фишка плюс 16 процентов за день выросла. Ну и повезло оказался в нужное время в нужном месте.
avatar

Tapkl

astray, что ты!
Но у меня был шорт РТС и стоп не сработал
Тимофей Мартынов, почему не сработал?
avatar

q123

Бег плавания тоже хорошо спортзал. Но секс на первом месте.
avatar

Tapkl

Болеете? © Брат-2
avatar

Бог

Я, как человек, который давно не торгует, как только «возвращаюсь за старое» и делаю какие-то сделки, сразу чувствую себя, как бочку г*на съел, как будто меня каток переехал. То есть контраст между психологическими состояниями «торгую» и «не торгую» просто невероятный.

Когда вы потеряли бабки, вы чувствуете себя чмошником и даже показываться на глаза людям не хочется. 

Если разобраться в причине, почему именно это происходит, что является катализатором этого состояния, то исчезнет стресс. 
Если вы развиваете память, если вы регулярно медитируете, занимаетесь спортом, употребляете правильное питание (меньше сахара углеводов, больше пробиотиков), то вам в целом будет легче контролировать свое эмоциональное состояние, когда возникнет стрессовая ситуация.
Всё верно 
baron_samedi, 
Бухать и по бабам идти надо
avatar

Кузя

Хз, по-моему, если за 2-3 года трейдинга человек не научился нормально контролировать себя (не тильтовать, не брать неприемлемый убыток и относиться к приемлемому убытку как к неизбежной части работы и т.д.), то ему скорей надо думать над тем, как научиться всему этому. Потому что если не научится, стресс будет постоянным и сильным, а с таким никто долго не протянет.
avatar

Geist

Ошибка №1
Это как с ВТБ в соседней ветке, покупают, потому что ну не может оно столько лет уже падать
avatar

Vovilnik

Vovilnik, Согласен мне что то на нравится как все инвест дома. Все аналитики советуют его покупать. У всех он есть в портфелях. Думают как 2014 папрют наверх. У самого руки чесались купить. Нетушки посмотрю со стороны. Может ишю ниже дно нарисует.
avatar

Tapkl

чтобы не было стресса, рецепт один. И это не прогулки, или занятия физ.нагрузками. Рецепт простой. Торгуйте такой лотностью, чтобы убытки или прибыли не вызывали у вас совершенно никаких эмоций. Пусть прибыль и убытки будут для вас копеешными. Реинвест сделает свое дело. И, в результате, если ваша торговля прибыльная, копеешные прибыли относительно размера депозита, станут достаточными для жизни. Все проблемы из-за жадности.
А вообще не парьтесь со спекуляциями, просто копите акции хороших компаний.
Дмитрий Вебсмит, Брат, слова не мальчика а мужа «про лотность и эмоции». И это логично, а не логично спускаться в яму со змеями и после этого искать способы уменьшения стресса от прибывания среди ядовитых гадюк
avatar

Ен

У меня обычно психическое напряжение возникает и жутко спать охота всегда…
avatar

Сергей

За апрель набегал больше 200 км — стресс не прошёл ...
Спорт не панацея. 
avatar

Гавр

Гавр, а ты внимательно пост читал?)
Гавр, я кстати забыл написать что физнагрузки не должны быть изнурительными
Тимофей Мартынов, да иначе чрезмерная физическая нагрузка еще более истощает психику. положительных гормонов, находящиеся в дефиците от стресса, становиться ещё меньше — и как снежный ком…
avatar

Vasap

Тимофей Мартынов, вопрос в другом, с чего ты вообще взял что знаешь как побороть стресс после тильта?! То, что возможно подходит тебе, не обязательно подойдет другому.
avatar

StrJ

Да, исповедальная комната для слившего трейдера — чат. Нужно психолога тогда нанимать. Кто же слушать будет просто так?

Кстати, есть идея, без шуток: Создать отдельный раздел для размещения там "путей трейдеров". Некоторые очень интересно пишут в своих блогах о том, как они пришли на рынок, какие успехи и неудачи сопутствовали, к чему пришли и какие выводы сделали. Вот хорошо бы собрать такие истории в одном месте.
Новичкам в назидание, да и вообще интересно каждому будет почитать. Для того что бы писали, можно простимулировать рейтингом (например, +500 по умолчанию) или еще чем.
avatar

UHSF

UHSF, Смарт-Лабу нужна Венди Роадс 
avatar

Yan_Vas

Yan_Vas, самое смешное, что я как-то подсылал психотерапевтшу в смарт-лаб, сказал, что тут есть с кем поработать. Так после пары ее постов ее такими мудями местные ***звоны обложили, что у нее всякое желание продолжать отпало
Urrezko Venator, Во дела, Вам плюс в карму за попытку 
avatar

Yan_Vas

 1. Я тут интересную вещь услышал. Стресс нужен нам от природы, чтобы реагировать на угрозы. Гормоны стресса активируют мышечную систему для борьбы с угрозой. Прикол в том, что если у вас слабо развиты мышцы, то гормоны стресса начинают поражать сердечную мышцу. Поэтому развивайте мышцы — они «поглощают» стресс.
Не совсем так. Нужно сразу в ответ на стрессовую реакцию дать нагрузку мышечной системе! Сразу! Можно хоть в дверь кулаками колотить, хоть бой с тенью… Но лучше, конечно лёгкий бег, затем растяжка. Тогда весь гормональный фон сработает на тебя в профит.
avatar

Fry (Антон)

 2. Самое худшее, что может быть после тильта или убытков — это ничегонеделание. Если вы просто расслабляетесь и никак не отвлекаетесь, то вы продолжаете прокручивать в голове дурные мысли, усиливая эффект. Вам никак нельзя сидеть на месте. Надо срочно себя отвлечь!
В нашей культуре принято обратиться за помощью к Батюшке, он скорее всего выдаст типа «задание» — читать молитву XX раз каждый день утром и вечером. В других культурах это может быть какая-нибудь мантра или что-то такое.
Что это даёт с научной точки зрения? Подобная деятельность мозга вытесняет зацикленную мысль из головы. Работает на ура! Это самый элементарный и доступный каждому нетренированному человеку способ избавиться от досадливой заносы в голове, которая возвращается и циклится и долбит-долбит...

avatar

Fry (Антон)

Компьютерные игры — отличное средство.

Друзья, заходите в Steam в Rise of Nation! Я там регулярно инициирую матчи (Alex's Game)!
avatar

AlexGood

AlexGood, я когда от биржи отдыхал и лёжнем болел не вставая рубился в хартстоун. Реально помогает тормознуть лудоманию. Рекомендую =)
Fry (Антон), возможно, но я в азартные игры не играю!
avatar

AlexGood

Некоторые игры бесят больше трейдинга. Танки PUBG. Ух подгорает частенько
я бы посоветовал торговать сайзом, который не вгоняет в тоску от стоп-лосса. И стоп-лосс должен быть таким, чтобы день продолжался комфортно. Даже несколько стопов не должно сильно испортить настроение. Пусть плохой день всего-лишь отберет один хороший. Да, это помешает иногда много заработать, но зато и стресса в жизни будет меньше, а значит и адекватных решений больше. Больше сделок, лучше настроение, адекватная оценка и невынужденные стопы по ММ, а по ТА улучшит profit ratio. Постепенное повышение объема позволит увеличивать и прибыль, но надо привыкнуть к увеличению волатильности морально.
Вот более научный подход к проблематике стресса https://www.youtube.com/watch?v=QCZTf2QpYvs
avatar

Ен

я шортанул лукойл на 5900 потому что деревья не растут до небес!
avatar

Nicker

Создатель и владелец самого популярного ресурса о биржевой торговле который не торгует — всё равно что монах владелец порнхаба.
avatar

Ми-28

Мне помогает героин
может случиться настолько сильный стресс, что пункты 2-4 человек просто не может выполнить. Одно из лучших решений — это обратиться к специалисту. Это самое быстрое и самое дешевое решение.
avatar

Андрей К

Специалисте нет в стране, последние 10 лет выпуски медицинских учреждений полностью дискредитировали медицину
Атласов Михаил, когда мне надо было, я нашел.
Может быть создать для вас на смартлабе чат отдельный, для тех кто сегодня потерял деньги?))

Повторяющиеся жалобы перестраивают ваш мозг, чтобы сделать будущие жалобы более вероятными. Со временем, вы обнаруживаете что негативным быть легче, чем позитивным, независимо от того что происходит вокруг вас. Нытье становится вашим поведением по умолчанию, и это влияет на то как люди воспринимают вас.
habr.com/ru/post/449854/
avatar

zolk

Перед детьми положили конфетку и сказали кто не съест получит еще одну. Те дети которые начали заниматься чем то не съели. Отвлечение главное, как отвлекаться каждый сам, большинство пьют, игрушки хорошая вещь сам знаю, дел куча сразу не до стресса.))
avatar

Stasik

Секс кстати тоже помогает. А иногда когда девушки нет, дрочу, тоже помогает.)
avatar

allerinnen

Как сказал Герчик, потеря денег это самое меньшее зло, которое может произойти, смысл такой. Я тоже на последнем росте Газпрома был в шорте по фьючерсам и потерял денег, остаток вывел на банковскую карту и сейчас не торгую только наблюдаю. Теперь появился страх перед рынком в том плане, что я могу не только потерять свои деньги, но что гораздо хуже деньги брокера при сильном проскальзовании. И стоп это тоже не спасение при таком сильном движении как было по Газпрому т.к. он просто не сработает
avatar

Bogdan

Почитай книжку про Анатомию человека и Физиологии, которую проходят студенты сестриного дела, я читал и скажу тебе что от 40-50% проблем с психологией и здоровьем моментально решаются.
Для решения проблем со стрессом очень помогает  порносайты с «любимыми» жанрами.

Игры, знаю игру, в которой «ВАС» натянут за теже самые ошибки которые «Вы» допускаете в трейдинге.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Залогиниться

Зарегистрироваться
....все тэги
UPDONW