dr-mart

Головные боли пропали в Таиланде. Что делать, чтобы они не вернулись по возвращении?


Головные боли пропали в Таиланде. Что делать, чтобы они не вернулись по возвращении?Головные боли.

Интересно:

В конце прошлого года у меня уже почти каждый день болела голова.

Приехал в Тай: не болит вообще.

Вопрос-проблема: как сделать так, чтобы не болела по возвращении?

Гипотеза:

В обычный рабочий день я просыпаюсь с грузом проблем, которые начинаю решать в течение дня. Я сажусь за комп и могу без отрыва сидеть часами. Видимо я сажусь в такую позу и так напрягаюсь, что со временем нарушается кровоток.

Что же делать?

Каждый час мини-зарядку?
Может кресло поменять?
Постараться как-то делать дела без внутреннего напряжения (это наверное самое главное и самое сложное)

У кого какие есть идеи по рецептам?
★4
115 комментариев
шею проверь на смещение позвонков
Вопрос-проблема: как сделать так, чтобы не болела по возвращении?

Ответ: не возвращаться!
avatar
Что делать, чтобы они не вернулись по возвращении?
первым делом конечно надо здесь вопрос задать.
Если вдруг зуб заболит или перелом, сразу здесь пиши. Поможем, вылечим.
«…захворал? Ну не беда.
  Съешь лягушку из пруда   
  Нет надежней медицины  
  Чем природная среда » 
avatar
За год в Санкт‑Петербурге бывает в среднем 62 солнечных дня. Поэтому на протяжении большей части года преобладают дни с облачной, пасмурной погодой, погода в Бангкоке радует нас солнечными днями в году — 167!!!

Вот и ответ.
Диванный аналитик-практик, Тоже думаю, что погода влияет, у меня тоже болит периодически. Может не на 100%. Но вклад свой вносит. 
avatar
Trader_Khv, Работать нужно меньше, а отдыхать больше! Тогда ничего болеть не будет. Проверено.
Диванный аналитик-практик, хз
Мне кажется это бред про 62 дня

Тимофей Мартынов, нейросеть Яндекса подтверждает:

В Санкт-Петербурге в среднем 62 солнечных дня в году...

Тимофей Мартынов,   ---  "  Головные боли пропали в Таиланде. Что делать, чтобы они не вернулись по возвращении?"  ---  жить в Тайланде)
avatar
Тимофей Мартынов, а то и меньше)))) велкам ту Анапа!!))) 280!!!
Тимофей Мартынов, конечно бред! Запятую забыли, там 6,2 стоять должно.
Диванный аналитик-практик, на Ольхоне больше чуть не вдвое чем в Бангкоке — там 317 солнечных дней в году!
Сергей Хорошавин, много тоже нельзя, обуглится Мартынов там )))

avatar
Technotrade, зато будет аутентично — он же работает как негр...

Вот и будет соответствовать еще и внешне…
Диванный аналитик-практик, плюс СПб находится на одной широте с… Магаданом)
avatar
Диванный аналитик-практик, пока жил в СПб и Петрозаводске — тоже головные боли, давление, аллергия у детей. Переехав в Сочи — всё как рукой сняло. Климат и солнце всё же решают. Поэтому и в Тае изменённый питерским ненастьем организм кайфует и восстанавливается 😁
avatar
RomanLitovka, Знаю людей, которые из солнечного Киева переехали на ещё более солнечный Кипр и тоже избавились от многих болезней.
Диванный аналитик-практик, сейчас… уехав из Киева в практически любую точку мира… сохранишь здоровье…
avatar
ves2010, давление низкое
Тимофей Мартынов, попробуй душ с утра и приседания раз 25 утром для поднятия давления.
И подушка низкая должна быть чтоб шея не перегибалась.
А вообще от рабочего напряжения только тайки помогут, или бассейн сауна, чай травяной если серьезно.
avatar
просыпаюсь с грузом проблем ///грузчика найми… это невротизм… самый натуральный… дело не в стуле, дело в психологии
avatar
Работать лёжа.
avatar
master1, А лучше вообще не работать. Я поступил именно так.))))
avatar
Alex64, ну у вас возраст то уже какой😁
Alex64, на этом форуме писать тоже можно лёжа. А некоторым — лёжа на пляже
avatar
Во-первых, нужно понимать какая это головная боль. Болит и проходит, если примешь таблетку, или продолжает болеть и таблетки не помогают.
В первом случае, просто нужно больше отдыхать. Во-втором случае, это хуже. Плохо отходит венозная кровь. Спазм сосудов в шее.
У самого так. Поменял подушку на минимальную. Массирую шею, не позволяю долго находиться в напряжении. Лучше всего помогает плавание.
Короче, постарайся понять причину твоей головной боли. Голова сама болеть не может. Это сосуды дают сигнал на проблему.
avatar
Alex64, у меня спазм в шее
Но возникает он именно от напряжения рабочего
Тимофей Мартынов, ну если ты уже все сам знаешь, то легче. Попробуй бассейн. Не работай сидя. У тебя же есть специальный стол.
Самое эффективное, вообще не работать! Но предлагать не буду.)))
avatar
Alex64, плавание это лучшее лекарство от многих болезней 👍
avatar
Buy_SubZero,… и роскошь для многих(
avatar
гинко билоба 
почитай и применяй 
можно в чай можно в водку настойку
листья их полно в инете в продаже
таблетки дрянь 
Возможно климат влияет на внутречепное давление, да и вообще на давление, так бывает, меняет человек дислокацию и проходят головные боли, даже суставы могут переставать болеть от смены климата. Это знает любой гипертоник. Проверь это поездкой, скажем пожить в Сочи, может надо сменить город проживания для поддержания хорошего самочувствия.
avatar
Жить в РФ вообще небезопасно. Посмотри, какую пургу народ гонит, даже на СЛ, а что с обычным работягой тогда. Люди сходят с ума реально. 
Поэтому продажи депресантов скакнули в космомс. 
Посмотри в глаза нашему человеку, например женщине средних лет — там безнадёга полная и той же тайке такого возраста.
Ну и вывод напрашивается очевидный
avatar
Эдуард, женщине средних лет — там безнадёга полная
И при Царях живали, вот там была безнадёга.



Серьезные ты ставишь вопросы перед местным пабликом)))
Главком Главком, а про что ещё? Не про фондУ же.
Позу меняй))). Шею разминай, делай перерывы. Встань потрясись. Шейные плечевые мышцы воротниковые разминай 2-3 раза в день. Перед эфиром часовым обязательно сделай зарядку или просто минутку потрясись. Не вкоем случае не ходи к костоправам, чтобы они тебе хрустели шею. Часто хрустеть нельзя!!! Делается только в особом случае 1 раз.
avatar
NoobSaibotGAZPSBERLKOH, да мне кажется разминка регулярная самое правильное
Тимофей Мартынов, все головные боли и мысли тревожные, если есть, связаны так или иначе частично с телом, от него и ментальное состояние тоже немного зависит. Я в теме разбирался. Это либо недосточно кровь поступает в мозг, либо кислород. Кислород это нос — если есть проблемы и капли рядом на столе это привычка, то стоит взяться и сходить к лору(на собственном опыте ощутил и пролечил нос. Гаймаритов не было, но был отек. Электрофарез прошел и блокады). Кровь это шея и плечевые воротниковые мышцы.
avatar
Сейчас Тимофей, мы всем смартлабом покумекаем как тебе жить дальше и как голову лечить, не пропадешь
avatar
Продать бизнес и загорать в Тайланде)
avatar
Алексей, не интересен мне тай
Тимофей Мартынов, а тайки?
avatar
Нужно опускаться до уровня мирового океана. Будет больше кислорода. Других вариантов нет.
avatar
DV_13, ну так тима живет в пушкино там 50 метров над уровнем моря
avatar
ves2010, а ему надо минус 10500 м 
avatar
ves2010, там где я живу, +75
ves2010, пушкино или пушкин?
avatar
Головные боли сопровождаются нарушением сна?
avatar
Cash, да было дело
Тимофей Мартынов, нервный тик глаза, расстройство сна, головные боли — всё это признаки проблем нервной системы. Причина — постоянный стресс, скорее всего.
У каждого человека свои психические особенности. Вы их знаете лучше любого доктора.
avatar
Риск развития хронической головной боли связан с дефицитом витамина D. Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Восточной Финляндии, недостаток витамина D коррелирует с увеличением риска развития хронических головных болей.

проблема витамина д в том что их 7штук… и только 4ре поступают с едой… а остальные майнятся на солнце... 

вообще на солнечный витамин д завязано дополна чего 

ну например Недостаточная инсоляция нарушает переход витамина D в активную форму, а это приводит к: снижению выработки «гормонов хорошего настроения», ответственных за формирование положительных эмоций – серотонина и дофамина; развитию депрессивных состояний; снижению стрессоустойчивости и внимания

кроме того витамин д снижает воспалительные процессы в организме и В ходе научных исследований ученые установили, что витамин D и тестостерон тесно связаны между собой. А именно, при дефиците витамина D было зафиксировано снижение тестостерона, а при нормальном количестве витамина мужской гормон повышается.

т.е все поиски счастья смысла жизни и попытки зож результат недостатка солнца в петербурге
avatar
У меня болела раньше голова, я метеозависимый… думал… а перестал пить кофе и всё само рассосалось.....😁… но нужно понять отчего болит… проверить давление в течении недели, двух. А так конечно климат поменял… изза этого прошло. У меня в Москве через день в плохую погоду болела голова. Как уезжал в Астрахань то всё проходило. В Москве 2-3 рюмки и давление обеспечено. В Астрахани по пузырю пил, 8 часов сна и как огурчик… вот и думай сам.
avatar
Buy_SubZero, Кофеин зло. Та же фигня с болями от него.   
avatar
Иван-дурак, Проблема в том что я еще и курю… и у меня проблема с позвоночником… и всё это в комплексе даёт такой результат… в молодости ты этого не замечаешь, а с возрастом это выходит наружу… но вот в Астрахани, где 365 дней в году солнце этого нет… почти всё пропадает.
avatar
В Питер эту тайку с собой забирай, голова точно болеть не будет
avatar
Изменился образ жизни
Изменилась конфигурация кровати, подушки, подружки :)
Изменился состав воздуха, кислорода стало больше...
Эманации темнейшего больше не влияют на тебя :)
avatar
глаза болят во время головной боли?
avatar
Григорий, да вроде нет
Если голова болит по утрам, то это похмелье. Может меньше пить накануне?
avatar
Начать чуть чуть пить и курить. Вы не расслабляетесь. Доведете себя до панических атак
avatar
Надо было продать смарт мистеру Т и жить в тае на дивы и не спеша делать другой бизнес.
У тебя был шанс выйти из белечего круга
avatar
Это Вам к Малышевой на первый канал. Мне тут вчера заявили, что это не политический канал. Я так понимаю для исповеди алкоголиков и лечения головы.
avatar
Ludaemal, Первый анал от слова анал… Малышева ему пропишет клизмы подорожника от головной боли...🤣🤣🤣
avatar
Buy_SubZero, звиняйте, я забыла, что здесь сайт смарт- медиков.
avatar
Лечения живота, сжавшегося от лосей
avatar
Найди в Ютубе Доктор Шишонкин гимнастика для шеи. Это для тех, кто страдает от давления вследствии работы за компьютером. Мне помогло за 2 мес.
avatar
consar, да уже писал тоже про шишонина тимофею. У него не факт, что давление, но скорей всего зарядка для шеи точно не помешает
Василий Петров, и не забывать нигде зарядку для телефона
avatar
consar, а очки? Без спецдырочек никуда)
Если Тимофей не играется, то в этом режиме нятянутая на лицо маска прилипнет и дело кончится не совсем хорошо. И да, довольная улыбка на фото, а не повседневный оскал дорого сделаных Зубов, показываемых в искусственной улыбке. Может маску удалось отмочить и снять, вот голова и перестала болеть.

Короче, по приезду не асфальт целовать, а зубатую улыбку на морду лица не одевать
avatar
Вот ты малахольный дохляк! 
avatar
В Питере ничего нельзя поделать с головняком. У меня таже история. И это не давление, а мигрени. Постоянно, когда погода меняется.
Или выезжать на солнце, или таблетки мудрёные.
… частые перепады в разные стороны атмо давления в обе стороны ушатывают
avatar
Перед сном ляг на край кровати, чтобы голова свисала. Медленно сделай 10 поворотов головы в одну и в другую сторону. Затем 10-20 раз опусти голову вниз и подними вверх.
avatar
MaviHietzel, +100500 еще можно подбородком уперется чтоб шея и затылочные мышцы расслабились
avatar
Купить массажер для шеи и гонять его по десять раз на дню. Я так делаю и у меня все прошло, но было голлвокоужение
Я вообще то догадывалась, что здесь много больных на голову, но что столько…
avatar
Ludaemal, или у обитателей во главе с Тимой на фондЕ настолько всё гладко и профитно, что кроме как про голову и ж@пу других проблем нет обсудить нет.
не возвращаться, очевидно же. 
avatar
Возможно спазм многослойных мышц грудного и шейного отдела .Зажаты позвоночные вены и артерии.Возможно это от статического долгого напряжения спины за компьютером.Нехватка кислорода и мозг поднимает внутричерепное давление. Возможно нужен массаж мышц спины грудного отдела.Снять спазм .Перевесить мониторы повыше на кронштейны и заменить кресло.Заменить подушку .
avatar
BigKhan, скорее всего
Завязывай с костюмами и галстуками, возвращайся у кэжуал
avatar
Рекомендую делать раз в день гимнастику для шеи по доктору Шишонину. Не сочти за рекламу, просто самому сильно помогло в подобной ситуации.

avatar
Всякое бывает. Например брат у меня двоюродный аллергик. Переехал в сочи. Алергии нет.
Другой двоюродный брат только по отцу. Живет в казахстане. Едет отдыхать в америку или турцию.
Псориаз полностью проходит.
Лично мое мнение погода давление и качество воды может сильно влиять. 
дадашов фархад, да лана… в сочи аллергикам писец там амброзия цветет — самая аллергичная трава... 
avatar
ves2010, алергикам плохо в крае. На побережье климат и воздух другой. Грубо говоря я 150км от моря. А разница большая
Бутылка вина! Не болит голова
А болит у того,
Кто не пьёт ничего…
Может быть голова болит из-за давления? Стоит проверить…


avatar
высыпаться (трекер сна), ложиться до полуночи, пить 2 литра воды в день.
avatar
Тимофей, ну надо понять что от работы даже коням плохо, тело тебе говорит что нужно делать — отдыхать.
avatar
Если это климат так повлиял, то очевидно надо переодически в зимнее время либо приобрести ультрафиолетовую лампу и стоять несколько минут в день, либо в спа за тем же сходить. Я дома и сама и детей ставлю+ кальция в зимнее время курсом. Живу рядом с Питером, солнца зимой мало, поэтому так и поступаю. Можете купить солевую лампу, стоит недорого, если даже не увидите эффект, то хотя бы как необычная лампа/светильник останется. Купить увлажнитель воздуха, можно любой, можно с ионизацией, здесь не важно, главное чтоб в отопительной период не дышать пересушенным воздухом. Если не из за климата, то дальше разбирайтесь со своими тараканами в голове или к психотерапевту сходите. Но климат контроль для помещения, особенно в спальне или где проводите больше всего времени логичен.
avatar
Несколько гипотез:
Нехватка витамина D. Сдай анализ для проверки
Вообще то с октября по апрель нужно пить по 5000МЕ каждый день кто не живёт в солнечной стране

2 гипотеза: либо что-то с кроватью/подушкой/рабочим креслом. Как вариант попробовать какое то время если опять начнёт болеть голова в Питере, поспать в другом месте исключил варианты
Есть ещё вариант комбинированный и стоя работать

3 гипотеза не самая дурная хотя кажется такой. У друга постоянно начинала болеть голова когда он приходил домой, закладывало нос и головные боли появлялись. Оказалось в углу антресоли под потолком огромное пятно чёрной плесени было. Опасная штука и даёт разный негативный эффект на здоровье. Проверь офис и дом
avatar
Надо переехать жить в Тайланд
avatar
 Плотный прием пищи делай пораньше, часов в 7, а  если завтрак пропускать, болеть голова будет.
avatar
1. Прочитай: По голове себе постучи, Кирилл Скоробогатов (есть на озоне и в яндекс книжках)
2. Поставь телеграмм бота Migrebot и веди дневник головных болей хотя бы пару месяцев
3. С результатами записей иди к врачу, там будет ясно — боль напряжения или мигрень
Если нужны будут контакты одного из лучших врачей по профилю из НИИ неврологии — пиши в личку
avatar
HeZnayka, мск или спб?
Тимофей Мартынов, мск. но, думаю, можно для начала по удаленке проконсультироваться
avatar
До поездки в Тай ты сидел в большой просадке
вот голова и болела
20 декабря рынок апнулся — и ты после этого рванул в Тай
так что дело не в Тае — тебя просто отпустило.
avatar
rutrader, 😁😁😁 у меня не было большой просадки
Тимофей Мартынов, а озвученные тобой мысли говорили нам, что ты в ней. У меня тоже сложилось такое мнение Хотя для достоверности двух мнений конечно маловато
avatar
Тимофей, пить качественные продукты  зерновой кофе например, улучшает мозговое кровообращение, поднимает АД у гипотоников, правильный режим дня, завтрак обязателен, правильный сон не менее 8-9 часов и поменьше сидеть за компом. И переходи в крипту) 
avatar
Такая же проблема. Начал ежедневно принимать витамины/минералы — и всё стабилизировалось. Может быть — совпадение.
avatar
Поидеи отдохнёшь и всё пройдёт на время)
Раз в неделю всей семьей в баню. И болеть будете меньше, особенно заболеваниями дыхательных путей. Думаю в Питере есть хорошая общественная баня-чтоб в свободное время ходить.

Вспоминается прикол (может анекдот, может правда), когда женщина бегала по знакомым и кричала, что муж в Тае забухал — водка, тайки, кокс, обратно лететь отказывается. Говорит — «тут останусь».

«У него тут семья, ипотека, работа, дача! Он с ума сошел!»

«Нет, он как раз поумнел».

avatar
В Тайланде Боженька наш не карает — там языческая страна — вне зоны действия. А вот на территории авраамических религий Бог сразу посылает сигналы: «Покайса!»
avatar
Магний + витамины группы В — пропить курс;
Разминка шеи, вращение плечами в обе стороны — в течение дня. 
Мне помогло)
avatar
Главное отличие климата Таиланда от крысиного климата РФ:

количество солнечного света, попадающего на кожу человека

За 30 минут нахождения под Солнцем, голый человек получает примерно 10 тыс МЕ витамина Д3

Сколько витамина Д3 получает щуплый, синюшный россиянин зимой?

Это и есть ответ на вопрос: почему РФ — лучшее место для болезни, депрессии, головной боли и смерти.
avatar

Тимофей, если не сильно углубляться в причины головной боли, то вот быстрое решение:
youtu.be/F4_LpEd_VNM?si=o2wTgr0CwcVH2hTx
А если копать более глубоко, то мигрень – это чаще всего фаза восстановления конфликта самообесценивания на интеллектуальном уровне. Например:
✓ «Я думал, я не могу этого сделать, а сделал».
✓ «Я сравниваю себя с другими: я не так хорош, как они!»
✓ «Я не могу придумать достаточно эффективную идею», потому что я сравниваю себя с кем-то или чем-то.

Это были психосоматические причины, но бывают ещё и чисто физиологические (сосуды передавлены из-за неправильной позы или напряжения в шее). Тут хорошо помогают отжимания от пола, вот хорошая книжка на эту тему:
Сергей Бубновский. «Головные боли, или Зачем человеку плечи?»
www.litres.ru/book/sergey-bubnovskiy/golovnye-boli-ili-zachem-cheloveku-plechi-627655/

Надо провести анализ того, что изменилось в Тае:
Меньше сидишь, больше двигаешься
Меньше напрягаешься, чтоб все успеть
Подушка, кровать
Солнце и витамин д
Режим сна

Остальное сам впиши. Мне кажется, только ты можешь это выяснить, а не какой-то врач
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн