dr-mart

10й день без сладкого... полёт нормальный👍

10й день без сладкого... полёт нормальный👍
В принципе разницы особо никакой нет. Никакой ломки тоже нет. Это оказалось совсем несложно. Просто выключаешь это из головы и становишься равнодушным к мороженому, шоколаду и т.п. когда хочется чето к чаю, беру орехи, сухофрукты и тп.

Фрукты ем. Отказался от «промышленных сахаров» и от сладких булок.
Мучное ем, кофе пью.

Такого вроде пока не случилось:
10й день без сладкого... полёт нормальный👍
)))

★1
113 комментариев
+9
Ломка может подъехать не через 10, а через 20-30 дней. Она штука подлая, хватает резко, да притом в моменты дна по настроению, состоянию, усталости и так далее. Притом такая, что половина магазина в рот отправиться может. Ну а пока — успехов:)
avatar
Unsaid_and_dirty
Unsaid_and_dirty, ну это наверное у тех кто совсем-совсем ничего не потребляет, а тут вон фруктуы и т.п. К тому же если уж хочется, то ничего страшного от небольшой дозы нет, не обязательно доводить до такой мании чтобы хотелось нажраться. Такой вот мазохизм конечно приводит к срыву.
avatar
xezdx
+3
xezdx, всё так. Сахар излишне демонизирован для втюхивание ПП и продуктов, которые типа ЗОЖ.
avatar
Unsaid_and_dirty
+1
Unsaid_and_dirty, втюхивание пп? Для чего? Втюхать кому-то гречку курицу и капусту? 😁
avatar
Mazik46
Mazik46, если бы. Скорее уж всякие порриджи и прочие… как там их… не шарю, но названия модные)
avatar
Unsaid_and_dirty
Mazik46, почитайте комменты ниже, про всякие предтреники и друге бады
avatar
Sergey
+1
Unsaid_and_dirty, эт верно, пройдет месяца 3-4 тогда и можно писать, что 3 месяца не ем сахера.
Чтобы привычка закрепилась в мосхе, нужно не меньше 3-х месяцев.
avatar
Beach Bunny
+1
Unsaid_and_dirty, спасибо, но пока вроде норм
avatar
Тимофей Мартынов
Проверенный аккаунт
+1
Unsaid_and_dirty, я ем фрукты и хлеб
avatar
Тимофей Мартынов
Проверенный аккаунт
ломки и не будет если до этого в меру потреблял. но в целом полезно
avatar
Константин Р
+11
Как давление? Не шалит?  Живот мягкий? Стул оформленный и регулярный? Продолжайте наблюдение!!!
avatar
Михаил Шварц
+3
а я уж было подумал что «засахарился»… хотел уже подъебический пост написать
avatar
Nordstream
+3

Вот же круто , а зачем …?

avatar
RedVibu
RedVibu, чтобы кровь на сахар не сдавать
avatar
Nordstream
+1
RedVibu, видно, опять что-то прочитал и давай мучить организм по- новому!
avatar
Лучший ученик В...
+3
Красава! Я тоже уже больше двух недель.
avatar
Олег Кузьмичев
Популярный автор
+1
Олег Кузьмичев, сектанты 🙂
avatar
Cash
Cash, это у них семейное
avatar
Nordstream
+2
Из личного опыта
Перед кардио или других тренировках закидывайте предтреник на углях, бывало сахар падал и меня ловил бледный 
А если домосед или сидячий образ то не почувствуешь 
avatar
Hodl Hero
Ефим Подольский, перед силовой тренировкой в зале, всегда съедаю сникерс
avatar
Union_Jack
Union_Jack, жиры в сникерсе замедлят углеводы
avatar
Mazik46
Ефим Подольский, как бледный выглядит?
avatar
Ленивый инвестор
+1
Ленивый инвестор, слабость и  лёгкое головокружение 
avatar
Hodl Hero
+3
Красава!!! На выходных выпил порядка литра вискаря и полтора — дешевого рома… Поскольку все пил с колой — то по моим расценкам выпил порядка 5 литров колы… Полет нормальный!
avatar
КРЫС
КРЫС, организм крепкий пока, потом так уже не прокатит…
avatar
Gypsy
Gypsy, я знаю… Уже норму свою сократил…
avatar
КРЫС
+1
КРЫС, это пока молодой. Такие как ты после 40 лет имеют аптечки размером с чемодан, наедаются с утра прописанными таблетками без гарнира, а счета на врачей и анализы больше, чем на питание дома и в общепите. Хотя есть и исключения, но 1 на 100.
avatar
Александр Минин
+1
Александр Минин, иэх… мне 50... 
И Ты прав насчет аптечки… Колюсь — лечусь безостановочно… И врачи все мои… Вот шум в ушах недавно победил, до этого руку ломал. А сейчас актуальное — связки полетели. Не голосовые. Наверное, с футболом завязывать надо по три раза в неделю… Двух достаточно
avatar
КРЫС
+1
КРЫС, переходи во вратари как я ) Потянешь еще по три раза в неделю. Правда если защиты нет, можно охренеть хуже атаки.
avatar
Андрей К
Андрей К, могу постоять -)) Стою… Вернее, стоял… Сейчас вот перерыв вынужденный на пару-тройку месяцев -)
avatar
КРЫС
КРЫС, небось случилось нечто похожее на мое? увидел большую лужу, решил что молодой и запросто перелетишь, а по итогу вывих плеча и перелом в локте )
avatar
Андрей К
+27
наверно это будет открытием — но фрукты и мучное или «промышленные сахара» это одно и то же называется это быстрые углеводы. Уровень глюкозы поднимает все равно, а потом инсулин. Инсулиновые качели на месте, поэтому и ломки нет. 
avatar
Дмитрий
Популярный автор
+7
Дмитрий, вот только хотел написать). Сахар он не ест)… зато с яблочком и булочкой))
avatar
in_line
+1
Дмитрий, в целом верно, но конкретно у яблок (а так же груш, клубники, апельсинов)  низкие и калорийность и гликемический индекс.
Если не есть их килограммами, то не страшно.

А вот вместо сладких булок здоровее покушать сахар ложками)))
avatar
Igor B
+3
Дмитрий, ничего-ничего, пусть пока привыкает к мысли, что «без сахара» вполне можно жить, потом уже откроет значение слов «углеводы», «гликемический индекс») Так оно у многих и происходит, он ведь не на лоукарбо собирался, человек худ и здоров, просто снизить потребление чистого сахара.
avatar
Krimik
Дмитрий, предлагаешь не есть фрукты?))
avatar
Тимофей Мартынов
Проверенный аккаунт
Тимофей Мартынов, а че заморочился то? диабет/преддиабет/растет живот или чего ради то?
avatar
Дмитрий
Популярный автор
+7
Это называется самообман
avatar
in_line
Самое интересное, что почти все думают, что фрукты полезны для иммунитета витаминами, нутриентами… На самом деле иммунитет тренируют содержащие во фруктах токсины, вырабатываемые растениями против природных вредителей))… Это есть в книге Лэйна, что я братишу советовал, но он, типа и так умный))
avatar
bolo yong
+1
bolo yong, а я ее читал
avatar
Тимофей Мартынов
Проверенный аккаунт
+1
А теперь посмотри, сколько калорий содержится в сухофруктах и особенно в орехах ;)
avatar
Union_Jack
Union_Jack, сухофрукты вообще сернистым газом обрабатывают от грибка и бактерий… Их нужно вымачивать долго..))
avatar
bolo yong
+1
Union_Jack, Там сахара тонна.
avatar
Очень приятно - Царь
+2
mirumir, а главное не понятно, зачем от сладкого отказываться? Если нет лишнего веса и со здоровьем всё норм, то от одной шоколадки уж точно ничего плохого не будет. Как я уже писал, перед силовой тренировкой всегда съедаю сникерс. Полет нормальный)
avatar
Union_Jack
Union_Jack, сахар и быстрые углеводы и нужны как раз на физических упражнениях, только после них, для восстановления
avatar
Kurono
+1
Кароче видел одну фитоняшку, она в качалку ходит, рекламу ей делать не буду но она сказала что ест все, в том числе ест конфеты, такие Джек вафли с шоколадной глазурью. Т.е. диеты никакой, может нафиг себя ограничивать.
 
avatar
Владимир Гончаров
+1
Владимир Гончаров, да все можно есть в принципе, главное мера. Но меру это большая часть населения не знает, особенно кто ходят с выпирающими животами.
avatar
Gypsy
+1

Gypsy, 

особенно кто ходят с выпирающими животами

особенно вот эти жиртресты))





avatar
jaśnie wielmożny pan Szczur
jaśnie wielmożny pan Szczur, что картинкой то хотел сказать?
avatar
Gypsy
+1
Gypsy, шо выпирающий живот брать золотые медали не мешает))
avatar
jaśnie wielmożny pan Szczur
+3
jaśnie wielmożny pan Szczur, я в основном про здоровье. Спорт слабо коррелирует с ним.
avatar
Gypsy
+1

Gypsy, один 78, второй 85 годиков прожили.

не 120 конешшно, но тож ничо))

avatar
jaśnie wielmożny pan Szczur
+6
jaśnie wielmożny pan Szczur, мой прадед не пропускал ни одного дня, чтобы самогонку не выпить, но правда всегда  в меру. Чуток до 100 лет не дожил.  Призывать бухать я не буду) Факторов очень много разных. Первое — это гены конечно. 
avatar
Gypsy
Gypsy, у меня сосед в 75 лет пубухивает. бухло цель жизни, ради того чтобы выпить видимо живет.
avatar
Владимир Гончаров
Gypsy, да, тоже заметил. Мой дед однажды мне сказал, что одно время любил мясо с запашком, т.е. он ждал специально, когда свежее мясо чуть прокиснет, а только потом его готовил, я такой что?, сам чуть не блеванул, говорит с детства такой вкус мяса остался. Также любил выпить «как следует», прожил ровно 90 лет.
avatar
dltrade
dltrade, так правильно… желудку легче переваривать
avatar
КРЫС
Gypsy, и меру надо знать во всем
avatar
Sergey
+1
jaśnie wielmożny pan Szczur, Власова подставили на этом турнире
avatar
Nicolasgfk
Gypsy, у меня проблемы с ЖКТ, а так проще есть горох чем мясо, сразу станешь ЗОЖником.
avatar
Владимир Гончаров
+1
Владимир Гончаров, соблюдает кбжу, и можно всё подряд сметать
avatar
Hodl Hero
+3
сухофрукты

Э, нет, так нипадёть.

это не «завязал» а «сменил дилера»))

ибо сухофрукты таят в себе огромное количество ентого самого

 

иксьтате, нащот всякого перекуса к чаю стоит обратить внимание на кухню казахов, бурят, монголов и прочих кочевников. по части вкусно-полезного фастфуда им равных нет и вряд-ли будет))

avatar
jaśnie wielmożny pan Szczur
jaśnie wielmożny pan Szczur, а можно вообще без перекуса?
avatar
Gypsy

Gypsy, 

можно, конешшно))

нельзя тока пить бросать, организьм не простит.

avatar
jaśnie wielmożny pan Szczur
jaśnie wielmożny pan Szczur, калмыцкий чай?)))
avatar
Виктор Иванов
+18

Хорошее начинание, но в одной булке 10 ложек сахара (глюкозы). Сухофрукты вообще из сахара почти целиком состоят.


Во фруктах сахара меньше, но они тоже сладкие.

А пока это выглядит как «Я завязал с трейдингом. Больше не торгую сургутнефтегаз. Вместо него гоняю сбер вечером»

avatar
Ленивый инвестор
+6
правильно! есть еще одна СИЛЬНАЯ тема, кислород является сильнейшим-мощнейшим окислителем, если отказаться от него можно вообще НЕ СТАРЕТЬ. 
avatar
Trijin
Давно уже отказался. А хлеб вообще раньше с каждым приемом пищи ел, как в детстве приучили. Сейчас хлеб вообще не ем, если только он не предусмотрен как часть блюда.
avatar
Gypsy
+12
Диетолог плохого не посоветует… он профи ...
avatar
starichello SSSR
+3
Надо срочно скинуться Тимофею на тортик и вискарь!!!)))) Мы его теряем!!!)))
avatar
Виктор Иванов
+1
Если начнёт трясти, можно фиников поесть несколько штук, они как конфеты по содержанию сахара.
это как мефедрон после герки
avatar
Чингачгук (Великий Змей)
+1
Чингачгук (Великий Змей), я ем финики когда вечерний жор начинается.
avatar
Владимир Гончаров
+1
Это только первый шаг, дальше хлеб :))
avatar
Валерий Крылов
Валерий Крылов, я хлеб неделю не ел, привыкнуть можно, тока надо брать витамины группы В где то.
avatar
Владимир Гончаров
Владимир Гончаров, я токма чёрный ем, несладкий только выбираю и без литра масла. Ну и не каждый день.
avatar
Чингачгук (Великий Змей)
+1
Чингачгук (Великий Змей), черный тяжело найти, продают с примесью ржаной муки, но это не то.
avatar
Владимир Гончаров
Владимир Гончаров, я уже пару лет хлеб не ем. Когда хочется хлеба — ем хлебцы типа финкрисп…
avatar
Валерий Крылов
+5
Отказался от сахара рафинированного — молодец, теперь почитай про фруктозу, и что будет если печень «просевшая»…
avatar
Федор Ели
+4
Попробуйте отказаться от форума, новостей и компьютера… и вернуть сахар =)))
avatar
Andrey
Andrey, зачем отказывать себе в сахаре если максимум 3 ложки в зеленый чай. ну можно яблочко кислосладкое.
avatar
Владимир Гончаров
Ломка будет через 2-3 месяца
avatar
Поликарп Брусникин
+1


avatar
Робот Бендер
А зачем? Лишнего веса нет…
avatar
fot1985
+2
Ем «фрукты, сухофрукты »… «отказался от сладкого»… Вижу лицемерие. 
avatar
Очень приятно - Царь
+1
так а бонусы от обессахаривания какие обнаружились?
avatar
Тим Юрич
+3
Полностью отказался от сладкого, мучного, злаков, фруктов и ягод почти 5 лет назад. Никакой ломки не было. Это при том, что до этого иногда обедал шоколадными конфетами. Единственная проблема — заходишь в магазин, всего полно, а покупать нечего.
avatar
Man11111
Хорошо бы белка добавить в питание🤗
avatar
Mazik46
+2
Привет! У меня интернет магазин натуральных сухофруктов и орехов. Зря радуешься, на орехах и сухофруктах можно набрать столько веса, что потом замучаешься сгонять. Так что к чаю не увлекайся, очень калорийное питание.
avatar
Torpedon
Torpedon, кстати, да.
avatar
Григорий
Smart-lab премиум
Вместо доверия на слово
важнее проверить чеки из магазина

Здоровое питание и Чеки из магазина и МЫ
avatar
Логарифм Интегралыч
+3
«10й день без сладкого… полёт нормальный👍» сказал Тимофей, радостно откусив кусочек от красного сладкого яблока!

avatar
Павел
+2
Ждём пост про воздержание
avatar
Энвестар
Энвестар, недождешся. Он лучше признается, что депошку слил.
avatar
Александр Минин
… заявил поциэнт, окинув консилиум недобрым взглядом ))
avatar
d'queen
Говоришь, что без сладкого, а сам ешь яблоко. Ну такое. Фруктоза тоже сахар.
avatar
Сергей
Ещё зацени горький шоколад.
avatar
Adec59ru
+1
Adec59ru, со стевией
avatar
Gypsy
Gypsy, надо попробовать
avatar
Adec59ru
0
мадыратар!!! чта спим!!!? аффтоппп!!!
avatar
Raduga8
Ответил тута: smart-lab.ru/blog/offtop/905648.php
avatar
Eugene
Отличная прибавка к пенсии получится, если не тратить её на сахар
avatar
ValeraShelomov
Если вас вдруг выгонят из дому и вы будете жить в лесу. Знайте, сахар можно получить из корней камыша. Не благодарите)))
avatar
Алик Антипов
Алик Антипов, кару диревев жрат нада, он жи  в аткази ат сахира…
avatar
Raduga8
+3

avatar
Роман
+1
Роман, а ещё прочитайте про инсулин.
avatar
Национальное Достояние ✔️
Помоему вы не склоны к полноте. Отказываться от сахара — эта глупость. Вам промыли мозги.
avatar
Роман
+1
«10-й день без сладкого» — Сказал Тимофей держа в руке надкушенное переслащенное яблоко.
avatar
Национальное Достояние ✔️
 похоже на отчет наркомана или алкаша, 10 дней без дозы… ну все герой справился… погнали отметим)))) 
avatar
Sergey
+1
Полностью нельзя чего-то исключать, в общем нужен баланс.
Сейчас кстати читаю книгу Еда для гениев, тоже много интересного описано про холестерины, сахары, пп, голодание и т.д.)
avatar
Coldless
Эх, Тима, Тима… сахара он не есть. А глюкоза и фруктоза в яблока? А лактоза в молочке? А мальтозе в мёде? А сахароза в хлебе и в макаронах?
Сахара он не есть.

По факту ты просто отказался от одного из продуктов. Без особого толку, потому что у тебя в организме, если что, все виды сахаров переходят в глюкозу (можешь ради интереса сдать кровь для отслеживания динамики глюкозы).
avatar
sergeygaz
Smart-lab премиум
Я пытался, не смог. Мозги просят допинг. Просто уменьшил количество. Сухофрукты и орехи это точно гиблое дело. Лучше сбалансированное питание.
avatar
Александр
финики и курага ништяк
avatar
Клетчатый
+1
Да как вы вообще что-то делаете в этой жизни с такой волей? Хочу — ем, не хочу — не ем. Что может быть проще, чем что-то не есть? Просто физически не покупай, не бери в руку, не клади в рот, не жуй, не глотай. 
avatar
Jafar

полезные записи за 24 часа

★9 6 Мой портфель акций на 24 ноября. Инвестирую в дивидендные акции и облигации. Покупки и продажи активов
★9 26 Bпepeди бoльшoй шopт гaзa
★9 15 Доллар пробил сотку, а биткоин нет. Дивиденды, недвижка, облигации, инфляция. Воскресный инвестдайджест
★7 17 Дивидендная доходность в % растёт. Кто больше платит
★5 127 Конвертировать ли сейчас в валюту последнее?
★5 17 Как не платить налог на доход от инвестиций?
★4 1 ТОП Вкладов и накопительных счетов с 24.11.2024 (С дополнительными условиями)⁠⁠
★4 43 Новая обложка The Economist -2025. Расшифровала почти полностью
★4 4 ⭐️Котайджест 🐾. В фокусе акции, облигации, доллар
★3 25 Максимум Орешкино
+127 27 Транснефть: обновление модели и целевой цени в связи с новым законопроектом от Минфина и налогом на прибыль в 40%
+125 127 Конвертировать ли сейчас в валюту последнее?
+105 18 Правильный пофигизм - залог успеха
+81 16 сильнее всего зарплаты выросли, не там где вы подумали...
+79 26 Bпepeди бoльшoй шopт гaзa
+70 44 простые вещи об экономике и действиях ЦБ
+60 48 Обложка Экономист 2025
+53 40 Лучше прочитать. Главное из выступления главы ЦБ РФ в Государственной Думе
+51 12 Корпоративная коррупция при сделках M&A
+49 14 Как вам неделька?

самые обсуждаемые сегодня

26к Фонды Goldman Sachs спишут почти $900 млн+Джанет Йеллен только что ушла в отставку, оставляя за собой полный беспорядок, своему преемнику.
23к Зачем вам всё это надо?
15к Копить деньги в молодости или тратить всю зарплату и залезать в кредит
1к P2P криптовалюты или как легализовать множество транзакций?

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн