Рецензии на книги

Рецензии на книги | Накопительный эффект - рецензия: простая книжка с важной супер-идеей внутри

Накопительный эффект - рецензия: простая книжка с важной супер-идеей внутри
Книга простенькая, содержит всего одну идею, но мне понравилась! Потому что эта идея засела в моей голове. Суть идеи очень проста: все что вы делаете регулярно, даже мало-мальски и незаметно, тем не менее со временем имеет большой накопленный эффект. И так, можно решить любую задачу, победить кого угодно, главное делать регулярно.

По сути, путь к успеху — это непрерывное исполнение рутинных, несексуальных, неинтересных, а порой сложных ежедневных задач. По сути, это очередная книга, которая напоминает, что пора вновь задуматься о своих привычках. В комментах тут напомнили, что, действительно, по сути, эта книга про Кайдзен, только немного другими словами.

Что я сказал самому себе? Каких полезных привычек мне еще не хватает?

✅рано вставать
✅каждый день читать хотя бы 1 страницу
✅каждый день делать зарядку
✅каждый день медитировать хотя бы 2 минуты
✅составлять план на день
✅начинать утро с позитива:)
✅выключать телефон после 22
✅не есть после 21

Важно понимать, что как позитивные привычки со временем начинают работать в большой плюс, так и негативные привычки начинают со временем разрушать жизнь.

Еще пара идей:
👉комфорт губит
👉чрезмерное изобилие приводит к бездеятельности, а в дальнейшем к апатии
👉любого конкурента можно победить если упорнее трудиться
👉мелкие регулярные шажки — побеждают героические одноразовые поступки
👉накопительный эффект начинает хорошо проявлять себя через 27 месяцев
👉интересное упражнение: стараться каждый день искать то, за что ты благодарен жене/супругу
👉не общайтесь с тем, на кого не хотите быть похожи
👉не засоряйте свой мозг чтением СМИ
★26
60 комментариев
27 месяцев мучаться, а потом осознать что всё было зря... 
Йонатан Берсон, бред)
Юрий Романов, красиво исполнил!)
Тимофей Мартынов, так и ходи )
avatar
Юрий Романов, похоже, накопилось?

avatar
Тимофей Мартынов, спасибо за книгу! Что-то новое.
Несмотря на краткое изложение, всё-таки захотелось прочитать целиком.
обнаженка… какая то...
avatar
wistopus, в рамках приличия вроде? 
avatar
karpov72, 
у Леди энто называется декольте....

как энто называется у мужиков не знаю…
avatar
wistopus, как вариант — грудина
Константин К, 

avatar
astray, это у мужчин с лишним весом, у которых сильный загар!
wistopus, жарко же
+30
Как же это верно! Спасибо, Тимофей, за регулярные напоминания о простых, но чертовски важных истинах.
Максим Молчанов, да, это тоже важно
регулярно себе напоминать что правильно
По сути люди выбирают книги не для того, что бы поменять жизнь, а подтвердить свою правоту
  я помню еще у тебя в жж в 2009 году было что то там про дисциплину как царицу всех начинаний 
  
avatar
StockChart.ru, не совсем так.
я с удовольствием меняю точку зрения, если вижу ценную инфу.

а дисциплина у меня всегда страдала, поэтому я за нее боролся
Тимофей Мартынов, склоняюсь к мысли что это иллюзия. Иногда на нахожу в т.ч. на смарте посты. Смотрю — как свежо и умно написано. А потом вижу что это я 10 лет назад писал. Не меняюсь по ходу

avatar
ну хорошая же книженция 
Виктор Петров, ну как говорится на твердую 4+
   думаю что подойдет далеко не каждому… я например по природе бунтарь и написал бы книгу в стиле «клади с пробором на мнение большинства, делай только то что прет, иначе стухнешь и сдохнешь»… но это бы не подошло всем
avatar
StockChart.ru, ))
напиши, что мешает)
Тимофей Мартынов, она же будет полезна лишь только мне
avatar
 накопительный эффект начинает хорошо проявлять себя через 27 месяцев

у моего инвест счёта идёт 21 месяц, похоже через полгода будет заметен кумулятивный эффект
avatar
ох эти книги вумные, раздуть мысль «если долго мучаться, что-нибудь получится» в 100500+ страниц и продавать за 100500 рублей)
avatar
все что вы делаете регулярно, даже мало-мальски и незаметно, тем не менее со временем имеет большой накопленный эффект
Называется это Кайдзен, применять начали после второй Мировой, а известность прибрела с 1986 г.
avatar
A2format, да забыл про это написать
ща допишу
A2format, известность приобрела методика задолго до 1889 года, так как еще мой прадедушка говорил моей бабушке «Повторенье — мать ученья»
avatar
Йоганн, Повторение — это не Кайдзен.
1. Кайдзен — это каждый день по немногу.
2. Повторение — не регламентируется, можно повторять долго — это уже не Кайдзен. Повторять каждый день — только ухудшит запоминание, т.к. есть кривая забывания (кривая Эббингауза) — оптимальные промежутки времени для повторения и они не ежедневные (а это не по Кайдзен).



avatar
A2format, спасибо за картинки.
Но на них зависимость забывания от прошедшего времени и зависимость восполнения забытой информации от повторения.

Кривая не указывает на обратную зависимость (забывать от повторений).

То есть, кайдзен — это просто продвижение к цели регулярно и понемногу?
Так это то, чем все мы занимаемся)))
avatar
Йоганн, 
Кривая не указывает на обратную зависимость (забывать от повторений).
Для этого есть другие кривые: зона комфорта или кривая обучения. Для зоны комфота это поясняется, что с ростом количества нагрузки при обучении, после определенного предела (достижения тревожности/стресса) эффективность обучения резко падает.
это просто продвижение к цели регулярно и понемногу? Так это то, чем все мы занимаемся
Возможно. Основа Кайдзен — это каждый день (не все так делают), одинаковое время (не все так делают) немного, не вызывая дискомфорта (не все так делают),  продвигаться вперед. Все занимаются развитием — но все по разному: кто-то бегает каждый день, кто-то каждый год с понедельника начинает бегать с 10 км.
avatar
A2format, 
Основа Кайдзен — это каждый день (не все так делают), одинаковое время (не все так делают) немного, не вызывая дискомфорта (не все так делают),  продвигаться вперед.

Человек урбанистический метео-, ментально- и ситуативнозависим.
Невозможно каждый день одинаковое время посвящать одному делу (урбанистический рваный график не позволит, стрессы и самочувствие нестабильное). И, тем более, невозможно сделать это не подвергаясь дискомфорту по тем же причинам.

А насчет зоны комфорта — она у каждого своя. Моя зона комфорта — это обучающая и исследовательская нагрузка, причем хорошая.
Когда я сижу на унитазе — мне дискомфортно, так как я трачу время.
))))
А насчет состояния тревоги и паники — спору нет, не способствует.

П.С. Вот, у меня в планировщике выскочило «выжать штангу 40 раз» пойду выжимать))
avatar
 ЭксГиБиционист — это бывший сотрудник КГБ?
avatar
А смартлаб это сми?
avatar
Дмитрий, Все пошлые признаки налицо.

avatar
Все верно, но важен вопрос тайминга. Очень часто слишком долго приходиться чапать к цели. Ну, как в Руслане и Людмиле у Пушкина (история колдуна Финна, который пытался завоевать любовь колдуньи Наины (не Ельциной)). 
avatar
Я так английский выучил: 10 лет назад перевел все на английский — Винду, телефон, фильмы. И постепенно выучил, без напряга. Читаю, на слух норм. Говорю так себе. Главное что без напряга
avatar
Андрей Морозов, язык не учат, на нем разговаривают
рано вставать
    Абсолютно бесполезно. Циркадный ритм человека постоянно плавает. 

составлять план на день
    Составлять план на следующий(!) день. Но это бесполезно, если не планировать результаты.

не есть после 21
    Ритмы плавают. Раз. Если хочется песко голодания ощутить, ночной промежуток между пищей должен быть 15 часов, а не это вот.
✅рано вставать✅каждый день читать хотя бы 1 страницу✅каждый день делать зарядку✅каждый день медитировать хотя бы 2 минуты✅составлять план на день✅начинать утро с позитива:)✅выключать телефон после 22✅не есть после 21
неплохая задачка, вопрос через сколько недель вы сорвётесь во все тяжкие? ))
avatar
Как биржа стала с 7 стартовать, очень сильно мой день перестроился. Прям ей признателен за это, сильно в лучшую сторону в моей жизни поменялось. Рекомендую вставать рано. Автоматически решатся твои хачухи сразу
avatar
Мое скромное мнение
✅рано вставать(встаю в 6 утра на работу, ничего хорошего в этом нет)
✅каждый день читать хотя бы 1 страницу(прочитал тысячи книг, на моем заработке это никак не отразилось)
✅каждый день делать зарядку(делаю зарядку, так как грыжа в пояснице, помогает не жрать таблетки горстями, ну тут +)
✅каждый день медитировать хотя бы 2 минуты(2 минуты ни о чем, минимум 20, и мне очень жалко потерянного времени", но это успокаивает нервы
тут тоже +)
✅составлять план на день(хочешь рассмешить бога-расскажи ему о своих планах)
✅начинать утро с позитива:)(ну это пока ты не доехал до работы)
✅выключать телефон после 22( что бы встать рано тебе самому уже надо
выключаться в 22-00)
✅не есть после 21(если суточный калораж не превышаешь, не критично)
Сергей Минченко, я думаю есть разница. Вставать рано и ехать на работу и вставать рано и проводить утро дома
avatar
Андрей К, Разницы нет, так как тебе придется лечь раньше, а в 10 вечера лечь спать это тот еще геморрой-))
Сергей Минченко,
если суточный калораж не превышаешь, не критично
это суточная норма каловыделения?
avatar
Когда захочешь ночью есть, пей по чуть чуть воду. Это работает.
Сергей Р., да это не только ночью работает)
До меня дошло: это Тимофей так тонко троллит народ. В самом деле — не может же он серьёзно обсуждать такие, с позволения сказать, книжки?
avatar
Zorro, привет!!!
Скажи, пожалста, цена на контейнерные перевозки морем выросла в 10 раз, отразилось ли это на твоей капитанской зряплате?
avatar
Йоганн, Так я ж на танкере работаю)) Тут без изменений))
avatar
Zorro, не троллю
обсуждаю серьезно
Этому я научился у своей собаки: если не получается идти, то нужно хотя бы лежать в сторону цели.
скоро наступит тот возраст, когда чужие мысли не будут нужны.
чужие люди не будут интересны.
но, может и не наступит 
Каждый день делать зарядку, хотя бы полтора приседания ..
...
каждый день составлять план на день, хотя бы 1 пункт ....

Как бы тоак в одном ключе с другими пунктами 

avatar
 Пара идей — на 8 пунктов )) Мне уже понравилась книга, даже не читая.Люблю всякие такие мотиваторы, когда своих не хватает ))
avatar
накопительный эффект: интеграл

предвижу: в книге слово интеграл отсутствует
ведь в умах читателей: слово интеграл отсутствует

решение: справа вкладка Наука
подход правильный. Идея то старая- мы переоцениваем эффективность краткосрочных действий (аля- пройди инденсив вебинаром и получи популярную стратегию за 3 дня) и недооцениваем долгосрочные (аля- 7 лет работай на одном месте, нарабатывай опыт, навыки и проф связи)
avatar
«не засоряй мозг чтением СЛ»
avatar
Ты, кстати, когда начнешь реализовывать хачухи, помни про свой вывод про путь малых шагов. Делай по чуть чуть, но постоянно по графику и постепенно наращивая.

Я когда понял, что мне надо будет вставать в 5:30 к рынку, начал от 9 привычных часов отнимать каждую неделю по 20 минут и постепенно вошел в график.

Так же и с зарядкой. Начинал с простой зарядки. За пару лет дошел до 70 пресса и 30 отжиманий. 

А то что планируешь делать ежедневно, начни с того, что делать через день
avatar
1.01^365=37,78, но, если кто учился играть на гитаре или ходил в качалку, знают, что откат происходит намного быстрее, чем прогресс. Это демотивирует, поэтому постоянство — залог мастерства. Порой проще переключиться на то, что доставляет удовольствие и делать это, чем тянуть какую-то привычку на силе воли.

И еще один момент полезный. Тоже в книге прочитал. Если есть какая-то пагубная привычка, например кушать сладкое после еды. Надо эту привычку заменить чем-то приятным, но менее пагубным, более «тонким» по ощущеням. Например, чтением книги, которая тебе точно интересна.

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн