dr-mart

Эксперт прокомментировал 7 правил вечной жизни Павла Дурова

Журнал Esquire опубликовал статью в которой рассказывается 7 правил Павла Дурова о том, как сохранить здоровье и красоту. Кузя на смартлабе уже прокомментировал эти 7 правил. Ну и конечно же, я, как большой любитель и любопытствующий из области ЗОЖа не могу остаться в стороне от этих 7 правил. Кроме того, я постарался расставить их в соответствии со своим понимаем значимости.

1. Много спите. С этим согласен. Ставлю не 1 место. Важно не только высыпаться, но и уметь правильно отдыхать. Думаю, это критически важно для иммунитета и здоровья/долголетия в целом.

2. Сократите стресс. Согласен. Я бы поставил на 1 место вместе с «высыпаться». Я вообще осознал в этом месяце, что антистресс — должна быть моя цель №1, а все остальное уже планируется с оглядкой на эту цель. Если, условно, я хочу успеть сделать за год миллион дел и заработать миллион долларов, но при этом у меня будет подгорать жопа — к черту миллион долларов!😁

3. Не бухать. Согласен полностью. Люди даже не смогут осознать, как регулярный алкоголь сужает их перспективы. Это для большинства. Я не говорю про частные случаи, когда человек может выпить 1 бокал вина в неделю и никогда не перепивать. Такое бывает, но редко.

4. Хватит жрать! Согласен. Но не согласен с режимом питания Дурова, который ест 2 раза в интервал 6 часов и не ест 18 часов. Это очень специфичный режим, который не всем подходит. Диета должна быть индивидуальна для каждого с учетом специфики.

5. Спорт. Регулярная активность важна, но я не сказал бы, что она важнее того, что перечислено выше. Сначала правильный отдых, отсутствие стресса, бухла, правильное питание и потом спорт! На счет умеренной, но регулярной физ. нагрузки полностью согласен. Олимпийские рекорды однозначно вредят.

6. Не ешьте мясо. Не согласен. Это индивидуально. Я бы точно сказал только так: ешьте мало мяса. И тем более я бы добавил: не ешьте всякое химическое говно вроде печенек, шоколадных батончиков, кексиков и проч. Эта вся химия гораздо хуже и вреднее чем мясо. Недавно как раз обсуждал этот вопрос с человеком, который в 56 лет восстанавливается после аорто-коронарного шунтирования

7. Живите в одиночестве. Ахаха. Дуров намекает, что брак — нездоровая социальная норма. Похоже он возомнил себя Говардом Рорком из романа Айн Рэнд «Источник»😁 Ну да, живите в одиночестве, будьте супер-эффективны, что приведет к беспорядочным связям, бухлу, ну и наверное миллионам долларов прибыли в силу совершенной эффективности… Будете жить в погоне за бесконечным, зато на вашей могиле напишут «он был великий глобальный архитектор». Это в общем норм, если тщеславие у вас стоит выше чем семья. Да, такие люди добиваются большего, чем примерные семьянины, но живут менее счастливо и как правило меньше. Статистика в больших числах это подтверждает.

И вообще хоть бы Паша для журнала прислал свою актуальную фотку топлесс, а то в сети есть его пара фоток 5-летней давности, сделанных на пике формы. Может быть актуальное его фото и не вызывало бы у широкой публики внимательно следить за его советами
Эксперт прокомментировал 7 правил вечной жизни Павла Дурова

p.s. я конечно не эксперт, а дилетант… Заголовок просто прикольный))

С кем вы больше согласны, с Пашей или со мной?:)
★8
Я бы ещё добавил: регулярно посещайте врача. Хотя бы базовый осмотр 1 раз в год. И не важно сколько вам лет.
avatar

Артем Марков

Артем Марков, врачей в основном интересует здоровье вашего кошелька.
avatar

chizhan

chizhan, можно хотя бы сдавать базовые анализы, типа сахара, холестерина. Литературы медицинской сейчас завались, с трактовкой проблем не возникнет.
avatar

Дмитрий

Дмитрий, мне как-то понравился один «народный» анализ: если вы идя быстрым шагом, скажем минут 15, не испытываете затруднений с дыханием, сердцем, то в принципе все приемлемо.

avatar

chizhan

chizhan, сложно не согласиться))))
avatar

Дмитрий

chizhan, рак простаты 3й и даже терминальной стадии не будет давать никакой отдышки ) единственный способ его идентифицировать во время это посещать врача соотв-го и после 40 лет проходить скрининг раз в год хотя бы. рак почек такая же фигня. никак себя не проявляет.
список вообще можно продолжить и не только онкологией-  болезни печени, поджелудочной железы, органов пищеварения
avatar

trader_notes

trader_notes, ну просто сердечно-сосудистые заболевания на первом месте по статистике. Что касается рака, других болячек, тут уже генетика рулит(смотрим чем болели предки), образ жизни, диета, экология, стрессы. Все же можно проконтролировать. А врачи могут ошибаться, выписывая таблетки, от которых вы точно пострадаете. 
avatar

chizhan

chizhan, в ССЗ также входят инсульты большим процентом. которые также никак не идентифицировать кроме регулярных обследований. 
вместо того что бы делать какую то супер сложную и неточную модель из кучи факторов, проще проходить скрининг раз в год. проверил простату, почки, печени — органы которые скажем так «не болят» в традиционном смысле этого слова. кардиограмму сделал, коронографию сосудов головы и 80% всех бед уже предупредил.
у моей матери был инфаркт, хотя она могла  гулять и энергично двигаться куда больше 15 минут ))) вся эта народная мудрость это фуфло антинаучное. и в этом нет ничего удивительного :)
avatar

trader_notes

trader_notes, рак простаты 3й и даже терминальной стадии не будет давать никакой отдышки )
И замечательно! А когда его выявят на ранней стадии, то не будет сна, покоя, будущего. Кастрация химическая или хирургическая с целью снизить ПСА в анализах и ежегодное просвечивание тела с введением радио — изотопов с целью выявить метастазы в теле.
Не знаю, что лучше. Знать или не знать и жить.
Диванный аналитик-практик, да не, вы чего. рак простаты и рак почек выявленный на ранних стадиях лечится сейчас вообще с очень хорошим прогнозом и статистикой. у меня друг хирург в онко-урологии, знаю можно сказать из первых рук. вместо изотопов делают ПЭТ… вы немного отстали тут.

вы не знаете, а я знаю. увы. отец у друга ушел- жил ничего не знал, сустав тазобедренный заболел- оказывается метастаз, почки, 4ая терминальная. сгорел за несколько месяцев. а мог с одной почкой полностью вылечиться и жить сейчас.

и даже то что не лечится... лучше знать и пожить еще с родными людьми. в иных случаях жизнь продляют врачи уже на 7-10 лет. вон Кобзон с диагнозом жил и работал 15 лет или даже чуть больше. у него простата была на третьей выявлена. ну да, хлопот прибавляется. но если есть семья, друзья, и не одинок человек, то ради этого стоит похлопотать.

avatar

trader_notes

trader_notes, а как узнать про это дело какие анализы или что надо сдать?
avatar

Свой Мужик

Свой Мужик, я уже писал выше… после 40ка лет делать 1 раз в год скрининг. конкретно простату проверяет проктолог и этого достаточно. +делать узи органов брюшной полости и почек. после 50 лет делать так же кардиограмму. после 60-65ти еще коронографию сосудов головного мозга хотя бы раз в 2 года. всё. 90% причин смертности в с преклонных годах заметите на ранних стадиях
avatar

trader_notes

trader_notes, значит почти всё сделал )
avatar

Свой Мужик

trader_notes, а в 33 чего делать? Диспансеризация раз в 2-3 года чот выявить способна?
avatar

Александр Элс

Александр Элс, да по самочувствию просто. рано о чем то так уж беспокоится
avatar

trader_notes

Диванный аналитик-практик, от лечения рака  простаты слепнут если что.  так что лучше об этом не знать.
Владимир Гончаров, какой конкретно препарат ведет к слепоте? кроме шуток — пишите, я узнаю у профильного врача и вернусь с ответом так это или ерунда
avatar

trader_notes

trader_notes, ну типа не от препарата, а от пушек всяких радиоактивных я так думаю, т.е от радиотерапии наверное.
Владимир Гончаров, да не… лучевую вообще уже редко назначают. в основном химичат. он просто бомбанул чето неподумав ))
avatar

trader_notes

trader_notes, ну думаю проще сдохнуть за 2-3 недели чем мучиться 2-3 года ходя в парике и страдая от болей.  
trader_notes, тоже самое рак кишечника
trader_notes, статистически с раком простаты живут достаточно долго. и большинство из его обладателей с ним и умирают, но умирают не от него, а от ССЗ.
avatar

all silver

all silver, простатит в рак типа превращается?
trader_notes, *одышки. Дальше читать не стал, некомильфо.
avatar

Русский

trader_notes, если с половой жизнью проблемы то это уже сигнал, по мойму рак прямой кишки чаще простаты вылазит. 
Артем Марков, тож верно
Артем Марков, если это не вип услуга от личного врача/клиники, то это большой стресс и расходы. А стресс ппотивопоказан. Что делать? Большинство выбирает избегать этот стресс, и, вероятно, это логично.
avatar

Excessreturn

Артем Марков, а кровь на химанализ нужно два раза в год сдавать
Артем Марков, лучше добавьте, почему мы про долголетие читаем у молодых, и даже не врачей, и даже вообще не пойми у кого, не специалиста ни в чем.
avatar

Andrey

Andrey, потому что сейчас молодые, тем более успешные умнее старых. Старые просто не хотят меняться. Живут в свое мире..
avatar

GAURANGA

GAURANGA, да не, такой довод не канает. Шляпа, а не довод. Ну хотяб врача… с нятяжкой, но можно прислушаться. А так болтовня. Может к карантину заказуха — спите больше и сидите в одиночестве.
avatar

Andrey

— доктор, я сдала много анализов и прошла много исследований. Что вы скажете по результатам?!
— у вас много энергии и куча денег…
Артем Марков, а как же пальпация простаты?
Тут неоднократно обсуждалось, почему начинающие идут в инстаграмм, яндексдзен и социалки.
Видимо, Тимофей такими постами решил привлечь (и удержать) на смартлаб аудиторию инстаграмма.
avatar

Анастасия К

Анастасия К, нет, я блогер
я пишу обо всем что мне интересно
Тимофей Мартынов, Тимофей, там тебе в ютубе Палыч грозит проблемами
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), у Палыча справка от психиатра есть, так что ему всё можно
avatar

Ave

Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), да? Какими?
Тимофей Мартынов, 
 
7. Живите в одиночестве.
В принципе согласен, дело в том, что очень трудно найти идеальную жену. Неидеальная уйдет от тебя, отжав и имущество и здоровье. 
avatar

chizhan

Чтобы выглядеть,  молодо и статно,  кроме перечисленного,  можно добавить ,  правильную ( ровную осанку,  развёрнутые плечи ), при хотьбе  и сидя. 
avatar

LSV

LSV, планка весьма помогает. И время очень немного требует.
avatar

Аксенов Руслан

Люблю измышлизмы наших звезд кино и бизнеса. Такая дурь из них лезет, сразу понятно что нет связи между талантом, умом и богатством.
avatar

Кирилл Сизов

Жизнь — сплошной парадокс, скажу вам с высоты своих 40 лет) Я лично знаю людей, которые счастливо существуют вопреки всяким правилам ЗОЖ, и они пережили очень многих из тех, кто придерживался каких-то норм, и был к себе внимателен и строг) Скорее всего в этом вопросе главенствует генетика, а вы — лишь продукт игры природы (которому повезло или не очень), вот и всё… Не является рекомендацией к формированию вредных привычек!) Да, и не надо списывать со счетов дело случая: кирпичи с крыш иногда всё же падают))
avatar

Russia-n-Roul

Russia-n-Roul, Друг- теннисист (настольный теннис), чемпион области среди ветеранов в 67 лет, жал штангу 140 кг., педагог, бегал марафон!  Но в виду такого здоровья постоянно был окружён женщинами 18-20 лет.

И всё, его уже нет.  Как так?
Диванный аналитик-практик, на моей памяти с десяток подобных примеров… Поэтому, все эти правила «долгой и счастливой жизни» у меня ничего иного, кроме саркастической улыбки не вызывают)
avatar

Russia-n-Roul

Диванный аналитик-практик, штанга + марафон явный перебор в 67.
avatar

shprots

shprots, есть, правда, в этом и плюс: он умер здоровым) Может только ради этого и стоит блюсти все эти правила и нормы)
avatar

Russia-n-Roul

Russia-n-Roul, на самом деле история крайне странна. Человек и штангу жал и марафон бегал. Но мышцы бывают (условно) медленные(марафон) и быстрые(силовые и скорость). 
И одновременно то и то и не бывает. Плюс большой вес (не думаю, что он жал 140 с собственным весом 70) сильно мешает при длительном беге. 
То есть чувак либо химию жрал, либо... 
avatar

shprots

Russia-n-Roul, зож это не гарантия, это риск менеджмент.    
avatar

Товарищ Ivan

7 спасть с женой лучше в разных кроватях, вообще человеку лучше спать одному
а ещё лучше в разных комнатах, на разных этажах
но жить одному странно
avatar

VpnS

Да, с семьей он перегнул палку. Походу второй Прохоров растет
avatar

Биотехнолог

Биотехнолог, 
прохоров просто не хочет половину мешка как рыболовлев отдать.
avatar

товарищ масон

товарищ масон, может и Дуров такой же. Дрожит за свои деньги
avatar

Биотехнолог

Биотехнолог, 
ну например у знакомого знакомого который имеет неплохой бизнес есть жена которую он по факту купил.
из одной славянской страны.
она живёт на его содержании, выполняя функции жены, получает за это ежемесячное мознаграждение и не претендует на его миллионы.
может быть это и очень цинично, но законы о семье и браке уж слишком рьяно защищают женщин, кладя конкретный болт на любой брачный договор.

а прохоров, видимо не хочет заморачиваться с одной, предпочитая иметь несколько ))
avatar

товарищ масон

товарищ масон, брачные договора сейчас не действуют?
avatar

Биотехнолог

Биотехнолог, не действуют.
avatar

Alex

Биотехнолог, в суде это просто бумажка не имеющая юридической силы. Я своей говорил что готов жениться только после получения ключей от квартиры. Чтобы не отжала половину при разводе.
Багатенький Буратина, я всегда думал что брачный договор имеет силу. Какой смысл тогда его составлять

avatar

Биотехнолог

Биотехнолог, у нас можно отменить если одна из сторон «сильно ущемлена».  На усмотрение судьи.
avatar

Alex

Alex, тогда проще покупать квартиру только в ипотеку с нуля с женой на пополам
avatar

Биотехнолог

Биотехнолог, самые умные покупают или до свадьбы или на родителей )

Впрочем не вижу проблемы отдать половину квартиры, если есть дети общие. Это нормально. Вот когда заводы, параходы — там уже другая история. 
avatar

Alex

Alex, на родителей я уже не куплю. До свадьбы это денег надо много. Проще женится, продать свое жилье, вложить в надежные див. акции и взять ипотеку с женой на пополам.
avatar

Биотехнолог

товарищ масон, да он просто трахаца хочет. Жена это все осложняет.
avatar

shprots

Биотехнолог, просто Дуров таким образом пытается оправдать то что не может построить нормальные отношения. Так устроена человеческая психика, если не можешь что-то сделать, значит надо всем доказать (а этим и самому себе) что это нафиг не нужно. Другое дело если бы Дуров был женат 10 лет с детьми, потом бы развелся и сделал бы вывод что без брака ему лучше, тогда можно было бы хоть как-то принять его слова всерьез, а так получается что «не читал, но осуждаю».
avatar

Курский бомж

Курский бомж, согласен полностью
avatar

Биотехнолог

Для 36 лет он херовато выглядит…
avatar

bobef

bobef, на фото не 36 лет, а лет 30
И надо ездить по санаториям, несмотря на то что ваше здоровье там никого не интересует. Но ездить надо, чтобы потом попозже пришло понимание где все-таки лучше жить (куда переехать) на Балтийское море или на Черное. Дышать надо морским воздухом. Это лучше чем курить Кент, ну или Беломорканал. Это может быть 8-м… правилом.
avatar

birga

birga, а есть ли исследование, что морской воздух и долголетие связаны? Вроде как обычно горцам приписывают долголетие.
avatar

Excessreturn

Excessreturn, есть теория, что чем больше разряжен воздух, тем медленнее стареет организм за счет меньшего окисления. Кстати теория очень интересная
avatar

Добрый Енот

Добрый Енот, чем больше разряжен воздух, тем медленнее стареет организм за счет меньшего окисления.
Старообрядцы бежали в такое горное село и жили в итоге никакие ни 90 лет, а 50-60 и они как известно не курили.  Так, что не всё так просто.
Excessreturn, 
а вот не знаю даже. ну так вроде считается. и чисто по логике: морской воздух, наверно, полезнее для здоровья, чем воздух в Череповце, например, где металлургический завод шпарит.. 
avatar

birga

birga, а воздух в тайге полезнее чем соленый морской?
avatar

Добрый Енот

Добрый Енот, 
там тоже классный воздух. но Лыковы что-то про это не говорили… Агафья соль просила, а про воздух ничего… не говорила…
avatar

birga

Excessreturn, горцам приходится регулярно передвигаться пешком по рельефной местности, и таким образом происходит естественная тренировка сердечно-сосудистой системы.
avatar

Ave

Ave, может, и так, а, может, от  работы (от перенапряжения от передвижения) и кони дохнут, так что хрен знает... 
avatar

Excessreturn

Excessreturn, сердце и сосуды нуждаются в физической активности человека. И польза аэробной нагрузки для этих целей уже давно доказана (различаются лишь оптимальные диапазоны интенсивности по возрастам). Но, конечно, это не является панацеей само по себе, просто один из важных факторов
avatar

Ave

Насчет сна согласен и много раз сталкивался с этим в жизни, постоянно когда начинается череда дней с плохим сном начинает всякая зараза липнуть, простуды, сопли, ноги болят и так далее
avatar

Добрый Енот

А я полностью согласен с ним насчёт 7 пункта. Но необязательно быть неженатым, можно жить и гостевым браком. Объясню почему: когда вы живёте в одиночестве, вам не надо придерживаться режима дня того, кто живёт с вами, вы также будете полностью независимы в плане питания друг друга и тд. Т.е по сути вероятность выполнить все остальные пункты, живя в одиночку, резко возрастает
avatar

Михаил Щербина

По последнему пункту не согласен, как-будто предвзято со своей колокольни. Семья семье рознь, бывают семьи где не стрессовать и не бухать пивасик по выходным нереально. Если ты найдешь человека с которым душа в душу всю жизнь — тогда да, но такое бывает крайне редко. Обычно семья к возрасту вызывает лишь седые волосы, недосыпы из-за детей (противоречит первому самому важному вашему пункту), постоянные стрессы и нервы. Про то что одинокие спиваются чаще — полный бред. Хотя с Дуровым тут тоже не согласен, тут 50 на 50 
avatar

Добрый Енот

1.
сон. 
когда я пахал (физически) как раб на галерах, то с 17 часов моя работоспособность резко снижалась, до 18 мог проработать.
до 19 работал на автопилоте.
а вот если в обед вздремнул минут 40 — то легко мог до 21 часа проработать.

питание.
когда-то государство меня неплохо кормило. ну вплоть до шоколада и красной икры под вино.
норма питания была не только сбалансрована, но и часть продуктов нельзя заменять другими.
ну например нельзя заменять рис, яйца, творог, сок томатный, курятину и т.д.
то есть если написано 180 гр.мяса крс и 40 гр.мяса птицы — то вынь и положь.
конечно никто такими микропорциями курицу не нарезал.
просто 1 день в неделю был с курицей.
ну не просто же так диетологи всё это разрабатывали.

3.одиночество.
человек — социальное, стайное существо.
отшельники — исключение.
avatar

товарищ масон

товарищ масон, человек — социальное, стайное существо.
отшельники — исключение.
Если человек с Богом, то он не может быть одинок нигде.
посмотрим, сколько проживет и работают ли его правила!
avatar

elber

Умеренными нагрузками не сделаешь такой рельеф как у Дурова, если ошибаюсь то поправьте 
avatar

Добрый Енот

Добрый Енот, сделайте содержание жира в организме до 15% и у вас будут кубики
avatar

Михаил Щербина

Михаил Щербина, мышцы сами не вырастут)
avatar

Добрый Енот

Добрый Енот, чтобы иметь рельеф, необязательно иметь хорошо развитые мышцы. У дрищей тоже будет рельеф при низком проценте жира
avatar

Михаил Щербина

Михаил Щербина, 15% жира бывает только у спортсменов, попробуй снизить свой жир хотябы до 20% без ущерба для здоровья
avatar

Без стопов

У меня итак от 15 до 20%. Я вообще никогда не курил, ничего не нюхал, ни колол, с 20 лет вообще не пью ничего крепче кваса (даже по праздникам) и спортом со школы занимаюсь, но не профессионально.
avatar

Михаил Щербина

Добрый Енот, это в большей степени хорошая диета отражается.

Подобная форма – это примерно три месяца регулярных (4-6 раз в неделю) занятий примерно по часу, если с околонулевой формы. По меркам бодибилдеров – весьма умеренно)
avatar

Art

Добрый Енот, ещё раз повторяю: это его старое фото, а мысли свежие
Добрый Енот, на фото Дуров с вероятностью 95% колол себе гормоны.
avatar

Курский бомж

Ещё надо обязательно каннабисом пользоваться. Польза уже доказана во всем мире, а у нас до сих пор под запретом. Это профилактика многих заболеваний.
:)))
avatar

IliaM

ну а чо. +\- норм. народ подтянулся, обсуждает, генерирует трафик)
avatar

bwc

А секрет прост не думайте о смерти, живи здесь и сейчас. Настоящее это жизнь. Нет ни прошлого ни будущего. только здесь и сейчас.Трудится с утра до вечера, много общаться, дружить, любить, но только сегодня. Ни завтра, ни послезавтра, Сейчас и сегодня.
avatar

Alexandr Miro

Ибица вы бабки подзаборные, обсуждаете слова головы с говорящей фамилией
avatar

Винни Пух

Винни Пух, сказал 
avatar

IliaM

7. Он не нашел женщину, с которой хочется прожить и умереть, и которая хочет того же. Найдет и напишет обратное.
Парень эксцентричный и такие же ветреные девушки вокруг. С ними какая жизнь.

Рассматривать отношения с точки зрения эффективности означает, что и девки его так же рассматривают. Т. е. сам определил круг, который замкнулся и выдавил из него этот пункт.
avatar

trader_95

trader_95, не думаю что у него нет возможности найти вечную супругу. За его то бабки он может себе гарем из этих красоток создать.
avatar

GAURANGA

GAURANGA, вы не поняли совсем о чем я. К тому что лучше жить в одиночестве, чем с гаремом из таких, он уже пришел.
avatar

trader_95

trader_95, 

avatar

GAURANGA

Плюсом к этому у меня: как можно больше своих продуктов, самостоятельно выращенных, без удобрений и ядохимикатов.
avatar

Аксенов Руслан

avatar

Alexandr Miro

avatar

Alexandr Miro

если он не социопат, то тяга к одиночеству может быть причиной банального страха или через чур развитого эго.
Меня больше восхищают люди, которые успевают на всех фронтах: и семью завести, и профессионально состояться. В этом гармония. Любящая и любимая семья не может быть преградой на пути к самореализации, только наоборот
avatar

MargoPetrovna

В целом, Дуров прав. Не изнашивайте организм, не убивайте всякой химией и берегите его, тогда и проживете дольше.
avatar

Diamond

«Я не люблю уверенности сытой -
Уж лучше пусть откажут тормоза..»
Почему-то человек ставший успешным в какой-то области, конечно за счёт знаний в этой области, автоматически становится экспертом во всех областях. И Павел и Тимофей уважаемые люди, но правильнее было бы слушать настолько же мудрых людей, но гораздо старше/опытнее. Вспомните легенды о Леонардо да Винчи, ходят слухи, что он спал каждые 4 часа по 15 минут, тем самым увеличивая свой день. Ну или Путин, тоже там чё-то мало спит и вроде бодрячком… Бокал вина в день, на мой взгляд скорее полезно. Полностью согласен, что человек без семьи будет гораздо эффективнее, но это ж надо прожить две жизни разными способами, чтобы сказать как счастливее. Мне доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие осознанно смотреть, как взрослеют мои дети — надеюсь с внуками будет ещё интереснее. Счастье это ж не только про деньги и увлеченность собственной успешностью.
Когда становится скучно и однообразно всегда появляется жена и подробно рассказывает, на какой конкретно курорт (например) ты очень хочешь поехать — наполняя целями твою бессмысленную жизнь — даря в ответ покорность и чувство необходимости своего существования для оберегания тех кто тебе дорог. Вот зачем нужна семья. Исключительно имхо, счастья всем)
avatar

Sergej

Глядя на фото, паша хуесос, поэтому ни с кем не соглашусь
Делай деньги, пригодятся, ежли мохнатку состричь, то все не так очевидно )))
avatar

d'bop

Делай деньги, пригодятся, у нас за мат бан, не материтесь плиз
Тоже соглашусь не со всем. Но, как выяснилось, жить одному очень недурственно! Два года живу один, жена в другом городе, досматривает тещу. приезжаем, конечно, на пару недель друг к другу раз в 2-3 месяца. Дети выросли и самостоятельны. Реально стрессов меньше! Бабы на самом деле ,- зло еще то! Общаться с ними нужно, но жить вместе, уже бы угнетало. Под одиночеством я в данном случае имею в виду не жизнь на необитаемом острове, а скорее гостевой брак. Тимофей, чуть позже, с годами, вспомнишь. мои слова!)))
avatar

RKPU_83

RKPU_83, вспомнит, если старик альцгеймер не посетит, у него их не одна )))
avatar

d'bop

RKPU_83, что же с мужиком чтоль жить?))))
avatar

mamont

mamont, один это значит с мужиком?
avatar

RKPU_83

Я думаю он сильно закомплексованый человек в плане внешности. 
avatar

trade-research

trade-research, думаю не только в плане внешности
Я бы восьмое правило написал изящнее: живите с бабами как хотите, но на честном слове, без обязательств, реестров, корочек и прочей совместной лабуды. Здорово ошкуривает опасных пассажирок и убирает кучу проблем.
avatar

Corona

Corona, у этих шкур в жизни мало вариантов, кроме как сесть мужику на шею а при разводе оттяпать побольше. Примеров в истории полно — актёры, спортсмены, бизнесмены. Любви там никогда не было.
дайте мне 1 миллиард, можно даже рублей, и я обещаю прожить минимум до 100 лет
avatar

Виктор Петров

Виктор Петров, дайте мне, я до 1000 пообещаю :))
avatar

IliaM

IliaM, логично
Обожаю темы ЗОЖ именно на смартлабе. Всегда вызывают улыбку. :-)

По теме: первые 4 пункта, собственно, отличают Человека от животного. Пятый пункт (отказ от мяса) — самоубийство. Разбирайтесь, кому интересны детали. Шестой пункт (одиночество) — мне кажется, всё проще. Понимая, что партнёры в РУССКОЙ паре зачастую негативно влияют друг на друга, он предлагает такое простое и радикальное решение. Для слабых мужиков и слабых баб — вполне рабочее решение. Сильные же — умеют кайфовать (в реальности, НЕ «на бумаге»).
avatar

Борян Филиппов

7. Живите в одиночестве.
Из всех пунктов единственно научно доказан (с обратным знаком).

Одинокие мужчины умирают намного раньше, чем семейные. Это неумолимая статистика и исследования в этом направлении проводились очень серьёзные, а не из серии «британские учёные выяснили».
Там целый комплекс причин. Жить в одиночестве — это почти гарантировано сократить свою жизнь лет на 10!

Антон Денисков (Fry), а кого в этих исследованиях считают одинокими? бухающих, у кого бывшая все забрала включая детей или типа Дурова. я думаю там сильно разная статистика будет.
avatar

My Shadow

My Shadow, выборки делали разные и в т.ч. по «супер успешным» людям. Даже очень богатые криэйторы одиночки проигрывают семейным середнечкам много лет жизни. Это факт. Искать источники лень, но выводы я для себя сделал — пора жениться =)
Антон Денисков (Fry), нормальные мужики никогда не будут одиноки. Каждый день будут новые эмоции… А вот прожить с одной пассией которая тебе выносит мозг… это ахтунг. Тут то и сократится твое здоровье…
avatar

GAURANGA

GAURANGA, нормальных мужиков не бывает =)
Антон Денисков (Fry), слышал анекдот, мужик говорит, что лишь после свадьбы он узнал, что можно поставить неправильно пакет с молоком в холодильник!
avatar

RKPU_83

Антон Денисков (Fry), дак по той же статистике сейчас распадаются 60%-70% браков… чего больше хапнеш стресса или якобы долголетия (выборки то были на прошлом поколении, когда без семьи больше девианты были, сейчас по другому) — не понятно.
avatar

My Shadow

My Shadow, 
avatar

GAURANGA

Антон Денисков (Fry), я про это же
Антон Денисков (Fry), ты то одинокий или нет?
Тимофей Мартынов, очень! :/
Антон Денисков (Fry), а че не найдешь?
Тимофей Мартынов, не получается никак. Даже твоя инструкция не помогает. Секс найти не трудно (на смартлабе, например), а вот отношения — это прям проблема =/
Антон Денисков (Fry), найти секс на смартлабе?
ну ты меня удивил
с мужиками чтоле?😁😁😁
Тимофей Мартынов, я сам удивлён, но это работает лучше тиндера :))) 
Антон Денисков (Fry), есть еще Grindr 
avatar

Mykolayovych

Антон Денисков (Fry), 😂😂😂😂
Антон Денисков (Fry), Вот уж сложности, Tinder и пикап в помощь
avatar

Mykolayovych

Mykolayovych, я пробовал Тиндер долго и упорно — по факту его эффективность ровна нулю! Либо я не подхожу для тиндера, либо тиндер не подходит для меня. Но по ощущениям в России из тиндера устроили какой-то цирк. С пикапом искать супругу в 2020? Я, конечно, попробую, но есть версия, что и это хреновый путь. Проблема же не в том чтобы цепануть подходящее тело... 
Антон Денисков (Fry), пикап можно и для этого использовать, почему нет? Это помогает познакомится с тем кто нравится, а потом уже можно понять подходит тебе человек или нет, а иначе как выбрать?
avatar

Mykolayovych

Так то ничего нового, кроме последнего пункта, Паша и не сказал, все остальные пункты известны давным давно, а вот последний про одиночество, в целом ставит под вопрос длительного существования
avatar

mamont

Тима задай себе вопрос. Зачем есть мясо ??? Если уже десятки тысяч людей доказали что можно прожить и без него.
avatar

GAURANGA

GAURANGA, в малых количествах или чуть чуть в виде рыбы необходимо для мозга(B12)
avatar

Mykolayovych

Mykolayovych, уже полно людей у  которых нет отклонений из-за отсутствия мясной пищи. Я пишу потому что сам иду по этому пути уже 13 лет и полет нормальный.
avatar

GAURANGA

Когда ему будет 98 лет, думаю, норм людям будет интересна его система, а пока банальщина и так, попиз. деть
Фил Панксатонский, лучше до 108 или 118. Всё-таки пример должен быть показательным с хорошим запасом.
avatar

Excessreturn

Фил Панксатонский, вово
На мой взгляд все эти советы очень индивидуальны. Мы все — разные. И что подходит одному — не подойдет другому.
Что по пунктам конкретно считаю?:
1. Сон очень важен! Однако пересып тоже вреден. Так что совет — «много спите» — абсурден и вреден. Кроме того, у каждого своя норма.
2. Согласен.
3. Не понятно, что под этим понимать? Алкоголизм? — понятное дело, что он вреден. Выпить в меру за столом? — никакого вреда, а небольшие дозы наоборот, полезны. Естественно запои и алкоголизм — однозначный вред, это и коню понятно.
4. Переедание — вред, это и так все знают, согласен.
5. Согласен.
6. Категорически не согласен! Наш организм за тысячелетия приспособлен в т.ч. и под животную пищу. Очень глупо лишать его того, что выработано тысячелетней эволюцией.
Более того, любой врач скажет — мамам необходимо потреблять животную пищу! Чтобы плод развивался полноценным, здоровым.

Естественно конечно, опять-же переедание вредно и злоупотреблять не стоит. (не зря в религии существуют регулярные пищевые посты)
Но отказываться совсем от того, к чему приспособлен наш организм тысячелетиями эволюции — очень глупо.
7. Очень индивидуально. Для экстраверта одиночество — вообще мука. И в одиночестве пожилой человек-экстраверт, очень быстро погаснет и уйдет из жизни. А вот для интроверта одиночество может быть наоборот — да, благом.
Это во-первых.
Во-вторых, опять-же какой брак. Счастливый брак — огромное благо и позитив. Несчастный брак принесет только нервы и стрессы.
Так что… в этом вопросе всё очень индивидуально.
===
как-то так)
avatar

Прометей

бокал вина в неделю 
avatar

stervets

к 4 и 6 пунктам я бы добавил не ешьте хлеб, я понимаю если война или блокада, а так это бесполезная и даже вредная пища
avatar

PolarBear

Мои приоритеты:

1. Отсутствие стрессов. У меня они отсутствуют как класс. 
а) сменил работу главного бухгалтера на инструктора по спорту и туризму в санатории
б) поменял место жительства с загазованного Омска на курортную зону села Красноярка
в) развелся с женой)
2. Здоровый и качественный сон (глубокая фаза сна) от 8 до 10 часов
3. Адекватная физическая нагрузка в соответствии с вашими адаптационными возможностями. В моем случае около 6 тренировок в неделю — 3 силовые и 3 беговые. По времени 5-7 часов в неделю.
4. Питание — минимум готовки. В основном сыроедение. Из белков больше рыбы, яйца (желток) и меньше мяса. Из алкоголя бутылка коньяка на 10 дней и пиво после длительного бега (20 и более км). Последнее время использую интервальное голодание по протоколу 16/8 и три приема пищи (13:00, 16:00 и 20:00). Иногда, по потребности практикую лечебное голодание до 25 дней.
5. В данный момент живу один. Но, очень часто общаюсь с молодежью. Совместные тренировки, соревнования, баня и прочее. Плюс работа с отдыхающими.

avatar

ROM

ROM, голодание 25 дней???? Так помереть же можно? Как то голодал 4 дня и там уже начиналось что земля из под ног сама уходила:) Пришлось бросить это голодание)
avatar

GoodBargains

самое главное для долголетия-это чистое сознание, не отягощённое злобой, завистью и мнительностью и умеренность, к которой не надо себя принуждать силой. что касается одиночества, то это получается само собой, так складывается жизнь и никак это с долгожительством не связано
avatar

Tуземец

По 7 пункту. Поищите истории громких разводов. Я о#уел, мужики расставались со стомиллионными состояниями по решению суда! Я понимаю что секс всем нужен, но не такой же ценой о_0
абсолютно верно по всем пкнктам. но подгорает пуканы у всех по 7 п. да и это тоже верно. но есть исключения. исключения это женшины-исключения. на самом деле пригодных для брака баб процентов 5 не более от всей популяции.

если вы думаете что вам повезет и она будет из 5 % то это примерно тоже самое что купиить лотерею и думать что выйграешь лям баксов.

в остальных случаях для успешнго самодостаточного мужика жена и брак это охрененный якорь тянущий вниз на дно.

а если ты неудачник то тем самым ты замещаещь свои неудачи в бизнесе соц признание и др сферах. то есть из этого делаем вывод что для неудачника жена это норм
avatar

Антон Иванов

я понимаю бы спросили у 80 летнего человека как сохранить здоровье и молодость, но слушать советы 30 летних смешно!
avatar

Игорь Воробьев

Игорь Воробьев, вот к кому я бы прислушался. Лео Бокерия 81 год.

avatar

На Кураже

Как это без мяса, че корова что ли? Человек с древности еще мясоед, как только костер научился разжигать
avatar

Чужой

"не ешьте всякое химическое говно вроде печенек, шоколадных батончиков, кексиков и проч. Эта вся химия гораздо хуже и вреднее чем мясо" — предельно дилетантская формулировка для хомячков. Вообще то все что мы употребляем — это все химия, от магнитовской курицы до бабушкиной несушки.
𝓜𝓮𝓻𝓲𝓵𝓲𝓷, формулировка да, суть нет
А где тут трейдинг?
Торговать можно или нет?
avatar

брокер

Тень Изи,  это ж сколько раз вы с таким личным опытом умерли ??
Один написал ничем необоснованную чушь, а другие решили ответить на это своей чушью. Займитесь лучше изучением естественных наук.
avatar

Юрий

Юрий, ясно, шеф! Будем изучать!
avatar

RKPU_83

Ребят, выглядеть моложе своих лет, это в большей степени гены.

avatar

Денис Михайлов

Тень Изи, уже смешно. Личный аналитический опыт — это опыт на основе вами проведенного анализа. Можете указать на глубину выборки сведений, которые были базой вашего личного анализа по тем пунктам, который вы привели ?
А то очень похоже на анекдот
"- Так мне Паваротти не понравился, картавит, в ноты не попадает...
— Вы были на концерте Паваротти?
— Нет, мне Рабинович по телефону напел."
Мольберт Чебурага, проходите мимо  
avatar

Товарищ Ivan

Почти не интересуюсь жизнью знаменитостей, поэтому и статью Дурова не читал. Больше согласен с принципами Тимофея. 
К сожалению, хорошо поспать удаётся только в выходные. Мешают, во-первых, разносторонние интересы — поздно ложусь. А во-вторых дефицит тишины, трудно найти подходящее тихое место даже на время отпуска. Большинство людей не выносят тишины, даже на велосипеде или самокате по лесу не могут прокатиться без громких причитаний реппердов, на пляже им не лежится без завываний Серова или бормотанья негров.


В третий пункт добавил бы — не курите, не коптите небо кострами, не дышите дымом.

Седьмой пункт спорный, мне не нравится жить в одиночестве, но и жить как большинство семей тоже не хочу. Сюда же добавил бы о ментальном здоровье — будьте самим собой, не ищите кумиров, не подражайте им, не уродуйте тело татуировками, не прокалывайте его. Большинство знаменитостей — больные люди, которым нужно скорее сочувствовать, чем завидовать.

Спорт, сон, и корвалол.
У подавляющего большинства жизнь так устроена, что он может повлиять реально только на спорт и количество сна… и все. Работа и обстановка дают стресс, который подлечивается алкоголем, а если не подлечивается, то до задницы правила, потому что инфаркт в 40..50 лет.
Так что выбирайте или коньячек, или инфаркт.
Ну это конечно не для тех, кто на Гоа может решать: работать ему сегодня или не нервничать. А хуле… можно и не работать, без детей, жены, и сотни млн на счету.
Пойду порыбачу)
avatar

xlite

Все это хххня. Есть только один метод биологического «бессмертия», оставить как можно больше потомство. А все эти методы это просто оттягивание неизбежного + улучшения качество времяпровождения до неизбежного.
avatar

Zhasulan

На днях один психиатр рассказывал что у психов очень маленький процент онкологии
avatar

Protagor

Protagor, интересно, не знал. Почему?
Тимофей Мартынов, не доживают до неё:)
avatar

all silver

Тимофей Мартынов, я у него тоже самое спросил. он ответил мне что то вроде того что головной мозг работает не так, неправильно с точки зрения физиологии. я это понял так что психически больные люди не подвержены стрессу
avatar

Protagor

Ну вы бы еще почитали 10 правил вечной жизни от Садальского и 10 советов как выглядеть молодо от Настюхи Волочковой.

Нашли что обсуждать.

Павлик Дуров, что, эксперт по вечной жизни? Или по молодости?

Всегда удивляюсь этим странным обсуждениям, когда, например, некий артист всерьез рассуждает о политике, или когда, например, девочка из ютуба учит своих подписчиков, как надо правильно жить (из этой темы тут недавно пролетала очередная гура ютуба, обучающая инвестированию).

Давно пора понять, что эти статейки не стоят выеденного яйца

avatar

sergeygaz

странно: никто не пишет про… зубы
Логарифм Интегралыч, да, вы совершенно правы, те кто чистит зубы и ухаживает за ними(зубная нить, посещение стоматолога и т п) живет на 6 лет дольше, это доказанный факт. Cвязано это с тем что бактерии с зубов вызывают воспаление в организме.
avatar

Mykolayovych

С кем вы больше согласны, с Пашей или со мной?:)







p.s.
7-й пункт я бы так сказал:

Спите в одиночестве. Семья быть должна, но твоя кровать — это твоя кровать.
А желательно и «твоя часть дома — это твоя часть дома».
Пардоньте за столь восточный менталитет.
avatar

Turbo Pascal

Да он выглядит на свои 36 лет
avatar

prescott

prescott, да, но по сравнению с алкоголиками и ведущими нездоровый образ жизни индивидуумами, которых в нашем обществе большинство он выглядит моложе
avatar

Mykolayovych

Паша все верно сказал…
avatar

LOOPER

Столько книг прочитал, а сравниваешь себя с другими людьми… попробуй может где то психологию почитать… с кем следующим будешь сравниваться?
avatar

LOOPER

 Так он молодой. рок звёзды в его возрасте не просыхали от выпивки, нос использовали только для понюшек, курили, не слезали с постоянно меняющихся тёлок и выглядели лучше его. вот доживёт до 80+, тогда и учить чему-то сможет.
avatar

all silver

Вот например аудиозапись, как могут разговаривать бывшие «влюблённые». Наверное Дуров просто не хочет подобного, и поэтому не связывает себя отношениями:

1) Много спите. 
Бредятина! После того как много сплю, чувствую себя разбитым. Спать нужно ровно столько, насколько ты устал за день. Если вообще не устал, то 6 часов с головой. Правильнее соблюдать режим и ложиться, и вставать в одно время. Организм любит режим, он к нему настолько привыкает, что в будущем делает всё на автопилоте по внутренним часам.
2) Сократите стресс.
Ау, вы в РФ живёте, РФ и стресс — синонимы. Как вы его не сокращайте, он всё равно будет. Каждый раз как еду за рулём одни стрессы… дебилов в этой стране выше крыши, каждый кассир пятёрочки вам это подтвердит. Нужно научиться материться!!! Резко, громко, жёстко. Мат выплёскивает эмоции в произвольно словесной форме. Даёт точечную разгрузку, помогает сбросить пар.
3) Не бухать. 
Абсурд. Я сам не бухаю. И это плохо! Почему?! Я заметил, что бухающие меньше болеют. То ли водка на горло хорошо влияет… так и не понял секрета. А вот пиво пить литрами — бред. Пить жидкости нужно ровно столько, сколько её выбыло с потом и мочой. Организм сам напоминает об этом жаждой. Пить литрами не имея жажды — это тоже самое что жрать тоннами на Новый Год, смысла мало, работа на туалет, нагрузка на организм. Все эти бредни «выпивать нужно минимум 2 литра воды» типичное дилетантство. Пить нужно столько, сколько хочется, равно как и есть. Организм лишнее требовать не будет, он берёт ровно столько, сколько ему нужно.
4) Хватит жрать.
См. пункт 3. Всё зависит от трудозатрат. Если они высоки, то и жрать надо много. Ориентируйтесь на желудок! И делайте большие паузы между едой, есть 6 раз в день — это дичь. Желудок — накопительный орган, имеет форму мешка. Он устроен для того, чтобы животное один раз плотно пожрав, следующие 6 часов занималось своей жизнью, до тех пор, пока соляная кислота не напомнит о том, что снова надо искать пищу.
5) Спорт.
Только кардио. Самая важная мышца в организме — это сердце. Годов до 20 мы активно занимаемся кардио, даже не осознавая этого. Посмотрите на детей — бегают как угорелые. А потом мы садимся на машины, сидим на диване, за партой, стоим за станком, в очереди… и 2 раза в неделю ходим в качалку, думая что бицепс важнее. Сердечно-сосудистые бич РФ, потому что народ толстый от природы, конституция такая — всё в жир. Это хорошо для мышц и рельефа, но это плохо для сердца. Прокачать массу в 90-100 кг кровью — это вам не игрушки. Занимайтесь активными видами спорта. Увеличьте свою подвижность!
6) Не ешьте мясо. 
Бред вообще. Пища должна быть разнообразной. Желудок способен переваривать мясо. Поджелудочная — сахар. Толстый кишечник — клетчатку. Наш организм умеет переваривать любую пищу. Если вы считаете мясо аппетитным, ешьте его. Если начитались каких-то книжек и считаете, что отсутствие мяса продлит вам жизнь — не ешьте его. Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало.
7) Живите в одиночестве.
Согласитесь, сложно жить в одиночестве, имея под боком 7 ярдов населения. Здесь одиноким в принципе жить невозможно… или мы о бабах?! 
Ну давайте сразу: зачем нам бабы\зачем мы бабам. Второе очевидно: деньги! Мы не нужны тем бабам, которые зарабатывают больше нас. Идея фикс всех времён и народов — удачно выйти замуж. Есть такая идея у мужиков?!.. Жениться на красотке? Значит у нас первичен секс?! А у них деньги?! Значит брак — это узаконенная проституция, как милиция — узаконенная опг?! Ну и кому в таком случае она выгодна? Тебе или бабе?! Ты способен жить гражданским браком? Да?! Ну значит бабе! Штамп в паспорте закрепляет её статус и убирает статус кво. Теперь вы не равные партнёры. Теперь ты в доме хозяин номинально. Не устраивает — разводись и отдай 50%. Брак изначально придуман для шантажа. Поэтому в РФ не платят пополам на свидании, давая понять мужику будущую перспективу «взаимовыгодного» сотрудничества. Он то думает, что вареник покупает себе. А тот вареник ему после штампа условия начнёт диктовать и строить как мама сыночка. 
— Дети уснули, давай а?!
— Голова болит. Вставать завтра рано.

— Как я буду ребёнка в садик отводить?! Пешком?
— Ну я работаю, мне некогда.
— Это ты попрекнул меня, что я не работаю?! Я детьми занимаюсь, ты попробуй детьми позаниматься, а потом будешь рассказывать как тебе на работе тяжело!
— Ты чё от меня хочешь?
— Я уже ничего от тебя не хочу. Задала конкретный вопрос, как мне в садик детей отводить, а ты меня попрекать начал. У остальных, у кого мужья нормальные, у тех жёны на машинах детей привозят. А я как дура пешком должна ходить. Ты вообще о безопасности своих детей думать не хочешь?! Дорогу не перейти в городе, сбить могут. Нужна машина, на автомате, а не на палке. С кондиционером. Не старше 5 лет. Японка. Красненькая.
— Хорошо, безопасность детей — приоритет!
— Ахахах, лошара (звонит Людочке). Людочка ты не поверишь, я теперь на машине, в воскресенье поедем осеннюю фотосессию делать на фоне листвы. Детей маме скину.
— Вот же сучка (думает про себя Людочка). Ой, как я рада за тебя, молодец, поздравляю (кладёт трубку и пышет ноздрями, собирая список предъяв которые ждут мужа вечером в рамках операции «шантаж и развод на ништячки»)

Может сейчас бабы изменились?!.. Они начитанные, красивые, работящие, покладистые?!.. Да, нет, х-ню сморозил))) 
Так что браком хорошее дело не назовут. Девочка из другой семьи на всю жизнь останется девочкой из другой семьи. А тебя она будет воспринимать как объект, которым можно манипулировать с помощью домашней политики. Только когда она потеряет внешний вид, постареет, вот тогда может быть в вашем браке наступит статус кво. Дети и штамп, штамп и дети — самые козырные карты в семейном покере. И учти, что дети — её (она их зачала, родила, воспитала, вскормила), а ты, так… лапоть из другой семьи, с которым она это сделала… и навсегда таким останешься, твой статус — муж, иди работай!
 Ну жить долго то мечтают у кого есть на что жить, кто может делать свою жизнь интересной. А хочется ли долго жить шахтеру или асфальтоукладчику? По 3 пункту не согласен. Бухать не нужно по выходным, по 1 стакану вина выпивать смысла нет никакого, только себя насиловать. Душа только развернется, а ее уже пора сворачивать:( А вот раз в полгода надо обнулятся по нормальному, как душа просит:)) Это как то положительно сказывается на психике, имхо. По 7) пункту вопрос спорный. Тут всё зависит от дамы. Вообще бывают хорошие и умные телки во всех отношениях, правда их мало. Одна такая и у меня:) Так что соглашусь с тем, что лучше одному жить, чем с тупой и мелочной дурой:) На его месте уж пусть гарем таких будет в специальном гостевом домике:) Или в каком смысле он имел ввиду одному жить, не дрочить же он призывает?:))))
avatar

GoodBargains

Правила вечной жизни должны быть обоснованы СТРОГО на научной основе! Все остальное это умственные изыскания обывателей.

Ну, а находить в продукатах питания ХИМИЮ!?!? Мендеелев бы такое не одобрил!
avatar

Тим

ТС мог бы сразу написать  «Это индивидуально» и на этом пост сдать закончить.
После этих слов в выражении «Я не согласен» смысла нет.
Если Дурову все его тараканы помогают — о чём спич?
Расти своих тараканов, расти вместе с ними.
avatar

Cat_in_heaven


теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



2010-2020
UPDONW