dr-mart

Почему важно сохранять фокус? (осознал на собственном примере)

Есть оч.полезная книга Фокус. Её рекомендации я еще 4 года назад законспектировал отдельной подробной рецензией. Сейчас, начитавшись Курпатова, я стал следить и наблюдать за собой и собственным мышлением как бы со стороны немного, и вот к какому интересному выводу я пришёл.

Расфокусировка и многозадачность — это не просто какая-то ментальная ловушка или самообман. Это прям реальное увеличение нагрузки, повышение утомляемости и снижение мотивации что-то делать! Отвечаю.

Многие дела, которыми я занимаюсь, требуют включения головы. Думать о сложном — сложно. Но ещё сложнее, заставить себя начать думать о сложном. Когда ты уже начал думать о сложном, ты встал на рельсы, и едешь. Мозг сопротивляется, но пути назад нет — процесс уже запущен.

В течение дня мне приходится переключаться между задачами совершенно разного профиля.
👉 работа с корреспонденцией, ответы на шквал сообщений в месенджерах и соцсетях
👉 web-dev-project-management (постановка задач для разработки)
👉 анализ отчетов компаний
👉 дизайн и верстка
👉 блогинг, общение в блоге
👉 бухгалтерия, счета, договоры
👉 ютуб-программа
👉 написание книги
👉 и т.д.

Я стал измерять собственную эффективность в помидорах🍅. И вот что я заметил! 
Если занимаясь только исследованием рынка ты можешь за день осилить спокойно 16 помидоров🍅, и даже не заметить этого, то при постоянных переключениях производительность снижается примерно до 10🍅 в рабочий день.

Одновременно я заметил, что из-за переключений растет психоэмоциональная нагрузка, утомляемость. То есть реально, переключаясь примерно 4-5 раз за день, я понимаю в какой-то момент, что я выдохся. Выдохся не в том смысле, что уже не могу ничего делать, а в том смысле, что мой мозг категорически отвергает решение сложных задач.

Думаю кстати, что по этой причине важен не только сам фокус, но и перенос всех самых важных задач на первую половину дня, пока мозг свежий.

Что скажете, проблема расфокуса актуальна для вас лично?
★9
39 комментариев
Тимофей! Не матерись))  web-dev-project-management
avatar
Павел, 
где ж мат то?
Тимофей Мартынов, Уеб-Дев-прожект-мэнеджмент!
avatar
А трейдинг входит в «и т.д.»? )
avatar
Алекс, ну у меня трейдинга почти нет
дык найми кого нить, либо думать либо работать
avatar
но и перенос всех самых важных задач на первую половину

Ой не факт, я например дико туплю часов до 14…
avatar
Этот топик дочитал с четвёртого захода. Переключался между вкладками, налил чай, поговорил с родителями, обдумал ребалансировку портфеля, отследил 4 стакана с ценами опционов...
Это какой-то мучительный ад!
Почему мы сами себя запираем в тюрьме разума и пытаем, втыкая тысячи мелких иголок??? =/
Хочу стать другим!
Хочу… Но через минуту забуду об этом =(((
Антон Денисков (Fry), ахаха
ну ты переключаешься между отвлекающими задачами
а прикинь если надо делать много сложных
Тимофей Мартынов, я сильно отупел за 8 лет лудомании. Возможно возраст сказывается, возможно стресс и эмоции ускоряют отупление.
Мне теперь трудно даже представить себе решение сложных дел головой.
=(
Через месяц планирую всё изменить. Соберу команду, будем делать совместную работу мозгом. Постараюсь разогнать остатки соображалки =/
Еще 7 лет назад принял.
Называется тайм-менеджмент. «Есть слона по частям», «Есть лягушек» из той же оперы. Есть еще «5$ внимания», но это от Кейта Коуда и немного из другой области.
avatar
С утра обsчно тупишь, поэтому стараешься делать механистическое что-то.
От забора и до обеда. Ближе к вечеру, когда база данных в голове набралась, понимаешь, что с этим надо что-то делать и включается уже творческое воображение, которое уже и подсказывает, «как организовать Рабкри́н».
avatar
Имхо, время и силы можно сэкономить за счёт исключения из списка задач «дизайна и вёрстки».
avatar
monte_carlo, )))
да я знал что ты ответишь так
да, уже было куча исследований, что пресловутая многозадачность убивает эффективность и пожирает время. Я думаю для всех актуально
Феликс Осколков, +1
avatar
Если пользоваться терминологией «Производственной системы и 6 сигм» эти переключения называются «переналадкой» и несут в себе огромные потери.
avatar
добавлю в список на покупку :)

avatar
 только что-то её вроде нет нигде в продаже
avatar
Все просто. Надо задачи, где работает мозг перемежать с задачами, где он не работает, а мышцы работают. Типа убраться в комнате, помыть посуду, повесть полочку и т.д.
avatar
на 100% поддерживаю. Тоже работаю по помидоркам. Фокус — очень, очень нужное свойство для человека!
avatar
Не согласен. Читаю этот пост сидя на горшке. Легко переключаюсь между задачами не теряя фокуса🤣
avatar
круто выполнять можно только одну задачу... 
avatar
С многозадачностью отлично помогает видеотренинг «Джедайские техники». Вроде и книга есть, но я видеотренинг проходил

именно так.

А у тебя никогда не было такого, что выполняешь какое-то дело и настолько сильно увлекаешься, что забываешь поесть? Вот это и есть фокус на задаче

Мама, я трейдер!, а мама трейдеру для чего?
Мама, я трейдер!, вот
так и надо в идеале
тогда производительность растет
Сон после обеда 1-2 часа можно добавить для продуктивности еще, если удастся
avatar
Блин, Тимофей, ты раскрыл мне глаза. Да это же моя проблема последних 5 лет. Я постоянно берусь за новое, не закончив предыдущее.
avatar
Ilya Hay, ну давай, меняйся)
план пишешь на день?
и на месяц 
реально экономится время, т.к в каждый момент знаешь что делать
avatar
ves2010, да, план на месяц, да.
план на день — нет
Курпатов однозначно наводит порядок в голове. Вообще тема фокусировки звучит в абсолютно разных отраслях деятельности человека:
Брюс Ли «Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз.»
Полгар со своими дочками
Ну и моё любимое: Стив Джобс «Люди думают, что для успеха нужно уметь говорить „да“ тем вещам, на которых нужно сосредоточиться. Но это совсем не так. Успех заключается в том, чтобы сказать „нет“ сотне хороших, но других, не важных идей»
avatar
aMCa, да, по сути цитата Джобса тоже про фокус
А у кого-то в портфеле 50-70 акций))
avatar
Сергей, главное не добавлять туда фьючи и не спекулировать
тогда ок
Сталкивался с такой штукой, когда поменял профиль работы с аналитика на клиентский. Переключения были такими частым и неожиданными, что поначалу было ощущение, что я натурально тупею, а в мозгу рвутся все нейронные связи.
Но ко всему привыкаешь и сейчас понимаю, что эффективность, как всегда, где то посередине. Слишком большой фокус тоже плохо: глаз замыливается, работа надоедает и т д
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW