
Интересная история с этой книгой. Во-первых, мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты. Когда я уезжал на Кипр, я думал, какую книгу с собой взять, и взял первую попавшуюся, которую вы видите на фотке выше. Я представления не имел, о чем она (я даже не думал, что она про ЗОЖ — ибо из названия не следует). Это какое-то феноменальное совпадение, потому что эта книга как раз про чувака, который придумал эту дыхательную технику. Странное совпадение, да?
Автор методики, его зовут Вим Хоф, он голландец, ему 60 лет, он установил более 10 рекордов Гинесса, связанных с пребыванием в ледяной воде, подъемом голышом на Килиманджаро и прочие подобные вещи. Кстати издательство Эксмо придумало тупое русское название книге, ибо понатуре оно переводится как «Что не убивает вас, делает вас сильнее». Хоф например просидел во льду 72 минуты, хотя обычный чел по идее умирает через 15-45 минут.
Что надо делать? Что полезного я вынес из книги?
- Надо регулярно закаливаться.
- Надо ежедневно осознанно дышать 30-40 глубоких вдохов с животом, потом задержка на выдохе.
- Ходить по снегу босиком по возможности
- Можно попробовать отжимания с задержкой дыхания и стойку на голове
- медитируй
Что еще интересного?
- Написано, что дыхание+закал ощелачивают организм
- Закалка может лечить диабет и аутоимунные заболевания
- Оказывается закалка вырабатывает т.н. бурый жир о котором я доселе не слыхал:)
- Хоф утверждает, что может сознанием контролировать работу имунной системы (доказано опытами)
- Холодная вода тормозит огранизм, поэтому когда вы перегрелись, кипятитесь, на взводе, можно всего лишь облить голову ледяной водой:) Организм инстинктивно притормозит.
- Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть
В целом, книжка правильная. Еще один сегментик моего ЗОЖ-паззла.
Но оценка 3 из 5 потому что не очень большой КПД у книги, много воды и всякой скучной мне хрени.
wistopus
Лучше бы написали как поправиться. (горячая вода не помогает).
Биотехнолог
Friendly Deep Space
Биотехнолог
Friendly Deep Space
Биотехнолог
================
пп.5 и 6. не противоречивы ли ?......
============
За * мой целитель* = отдельное спасибо:):):)===
=========
ПыСыЖ… Живите счастливо… Время Вашей жизни, не отмеряется количеством * целителей *.....
==
:)
ПОЛЁТ
Начинаю беспокоиться о Твоем здоровье, залечат тебя эти шаманы
Гуру Хренов
просто я иногда его навещаю)
Тимофей Мартынов
МихаилРостовПапа
Денис С
Friendly Deep Space
Turbo Pascal
Тимофей Мартынов
1) Сколько ты книг по ЗОЖ через себя пропустил?
2) Первых двух было недостаточно?
Turbo Pascal
https://smart-lab.ru/books/reviewed_by/dr-mart/
на самом деле просто интересно
Тимофей Мартынов
Тимофей Мартынов, только если организму успеть дать включить функцию согревания самому, тогда да. Например вылез зимой из проруби, или вылез из ледяного душа при закаливании, не нужно бегом бежать в парилку согреваться или растереться как ужаленный, нужно дать время организму самому себя согреть хотя бы немного 3-5 мин, и тогда да, тратиться энергия, жир и калории, по телу идут мурашки, и можно чувстовать каждый палец как поступает кровь и ты согреваешься. И также наоборот, пропарился в бане, не нужно резко никуда прыгать, ни в бассейн, ни в ледяной душ, ни в снег, надо 3-5 минут дать организму включить функцию охлаждения и начать работать самому. Это и есть закаливание, то есть расширение термоустойчивости организма и более спокойная переносимость низких и высоких температур. (не будешь потеть также сильно как раньше в жару, и не будешь мерзнуть как раньше в холода). Твои рамки комфортных температур расширяются.
Technotrade
HARES
Тимофей Мартынов
Если через какое-то время начнутся проблемы с психикой, появятся истеричные реакции, завязывайте сразу. Попросите родных наблюдать за Вами, доверьтесь их мнению, т.к. самоконтроль и самоанализ очень сильно может пострадать.
fot1985
shprots
fot1985
shprots
С точки зрения Православия обратная зависимость — поверхностное, неглубокое и редкое дыхание, приводит к успокоению и соединению с энергиями Бога. Ну, а противоположные манипуляции, с энергиями дьявола. Со всеми вытекающими.
fot1985
На Кураже
fot1985
civilizator
Ольга
Kot_Begemot
Kot_Begemot
gluhov
Биотехнолог
SergMsk
Всего 2 легких рецепта, 1 принцип и любые физ упражнения на выбор, но их делать с любовью к движению.
Ты уже много прочитал, но это вообще не твоё направление, т.к. ментал у тебя и так сильный — нафига его ещё усиливать?
Обогащённая водородом вода (ОВП: — 250), симбиоты (закваска -квас) восстановят не только кишечную флору. Зарядка.
holonaft
Сами обливальщики про это не любят рассказывать))
Stoic
victorfk
Stoic
victorfk
Stoic
Причины возникновения менингита
Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.
www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/
То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?
Stoic
Тимофей Мартынов
Technotrade
Stoic
Technotrade
Stoic
Technotrade
Причины менингитаВозбудителями менингита могут быть менингококки, пневмококки, гемофильная палочка тип b, туберкулезные микобактерии, кишечная палочка, стрептококковые бактерии группы В, амеба. У детей, причиной менингита, преимущественно становятся энтеровирусы. Путь передачи, чаще всего, воздушно-капельный.
Тимофей Мартынов
Причины возникновения менингита
Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.
www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/
То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?
Stoic
изначально был сделан тезис, что нельзя обливать голову ледяной водой — от этого может быть менингит.
я полагаю, что была сказана глупость)
Тимофей Мартынов
И дело даже не в менингите, это всего лишь один из возможных вариантов развития событий.
Если будешь проводить данную экзекуцию над собой, будем с нетерпением ждать отзывов. Если, конечно, ты будешь в состоянии их сделать)
Stoic
Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5 минут.
Один выпитый стакан водки — на три часа.
Одна прочитанная книга по ЗОЖу — на целый день!
Живите теперь с этим.
Антон Денисков (Fry)
Technotrade
Тимофей Мартынов
Сергей Кружаев
Technotrade
Сергей Кружаев
Тимофей Мартынов
dar
Тимофей Мартынов
Антон Денисков (Fry)
Тимофей Мартынов
Антон Денисков (Fry)
Тимофей Мартынов
В середине двухтысячных годов по-моему, когда у меня появился интернет, я наткнулся как раз на него. Пересмотрел множество видеороликов(помню ещё тормозил интернет и надо было подождать некоторое время, чтоб видео загрузилось на сайте) и начал потихоньку закаляться. Я помню, что время было начало февраля и очень холодно. Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончик. Не придав ему значения, я раздевшись нагишом окунулся в воду 3 раза. Не обтираясь я оделся пошёл домой, настроение было отличное!!!
Я так прозанимался может около двух лет. Спустя некоторое время, я в интернете стал замечать, что этого Иванова начинают в буквальном слове «поносить». Что он сам того не понимая только делает хуже организму.
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.
Роман Бесходарный
Тимофей Мартынов
Роман Бесходарный
Тимофей Мартынов
вы считаете, что обливание-закаливание вредно?
Тимофей Мартынов
Роман Бесходарный
Рома Б., а что за секрет то?
Technotrade
Сергей Кузнецов
Виктория Ра
www.facebook.com/doktormart/posts/2817868501593179
если интересно
Тимофей Мартынов
businessangel
сами практикуете?
Тимофей Мартынов
Концентрация небольшая. Дышать 15-20 мин в день. За чтением или др. работой.
Вроде как этот метод подходит для убирания сосудистой сетки на ногах и очищает самые мелкие капилляры (мпч, стало быть, восстанавливает стояк).
(типа такого: chemtest.com.ua/generator_vodoroda_dlya_dihaniya прошу не считать рекламой, можно самому сделать при прямых руках)
Врачи, скорее всего, будут против
Sergii Onyshchenko
chizhan
wrmngr
ZizZz
Тимофей Мартынов
Евгений
Объясняет довольно просто, понятно, без излишней метафизики, с добавлением современных исследований на эту тему (сам Мингьюр был среди тех монахов, которых Далай Лама отправил к нейрофизиологам, чтобы те с помощью функционального МРТ изучали что происходит с мозгом во время медитации).
А в качестве рецензии пусть будет двухминутное видео с самим Мингьюром:
Евгений
Old monk
энергии и радости у меня много)
Тимофей Мартынов
Данковский