Рецензии на книги

Рецензии на книги | Зож-книга: все в твоей голове, Скотт Карни.

Зож-книга: все в твоей голове, Скотт Карни.
Интересная история с этой книгой. Во-первых, мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты. Когда я уезжал на Кипр, я думал, какую книгу с собой взять, и взял первую попавшуюся, которую вы видите на фотке выше. Я представления не имел, о чем она (я даже не думал, что она про ЗОЖ — ибо из названия не следует). Это какое-то феноменальное совпадение, потому что эта книга как раз про чувака, который придумал эту дыхательную технику. Странное совпадение, да?

Автор методики, его зовут Вим Хоф, он голландец, ему 60 лет, он установил более 10 рекордов Гинесса, связанных с пребыванием в ледяной воде, подъемом голышом на Килиманджаро и прочие подобные вещи. Кстати издательство Эксмо придумало тупое русское название книге, ибо понатуре оно переводится как «Что не убивает вас, делает вас сильнее». Хоф например просидел во льду 72 минуты, хотя обычный чел по идее умирает через 15-45 минут.

Что надо делать? Что полезного я вынес из книги?
  1. Надо регулярно закаливаться. 
  2. Надо ежедневно осознанно дышать 30-40 глубоких вдохов с животом, потом задержка на выдохе.
  3. Ходить по снегу босиком по возможности
  4. Можно попробовать отжимания с задержкой дыхания и стойку на голове 
  5. медитируй

Что еще интересного?
  1. Написано, что дыхание+закал ощелачивают организм
  2. Закалка может лечить диабет и аутоимунные заболевания
  3. Оказывается закалка вырабатывает т.н. бурый жир о котором я доселе не слыхал:)
  4. Хоф утверждает, что может сознанием контролировать работу имунной системы (доказано опытами)
  5. Холодная вода тормозит огранизм, поэтому когда вы перегрелись, кипятитесь, на взводе, можно всего лишь облить голову ледяной водой:) Организм инстинктивно притормозит.
  6. Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть
В целом, книжка правильная. Еще один сегментик моего ЗОЖ-паззла.
Но оценка 3 из 5 потому что не очень большой КПД у книги, много воды и всякой скучной мне хрени.

★16
не читал, но осуждаю...
avatar

wistopus

Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть

Лучше бы написали как поправиться. (горячая вода не помогает).
Биотехнолог, кружку пива (0.6) смешивать с 100мл сметаны и выпивать каждый день после ужина) Говорят работает)
Friendly Deep Space, уже 13 лет не употрбляю)
Биотехнолог, если рассматривать пиво как продукт питания, тогда сомнений как бы может и не быть)
Friendly Deep Space, так и водка продукт питания. Алкаши могут очень долго не есть.
Хорошего вечера.....:)
================
пп.5 и 6. не противоречивы ли ?......
============
За  * мой целитель* = отдельное спасибо:):):)===
=========
ПыСыЖ… Живите счастливо… Время Вашей жизни, не отмеряется количеством * целителей *.....
==
:)
avatar

ПОЛЁТ

Тимофей, Ты конечно-вор авторитетный, но зачем тебе персональный «целитель» ?
Начинаю беспокоиться о Твоем здоровье, залечат тебя эти шаманы
Андрей Л. (Гуру Хренов), он не персональный:)
просто я иногда его навещаю)
Тимофей Мартынов, 
Тимофей Мартынов, толстовки с логотипом смартлаба где приобрести?))
Тимофей Мартынов, это как дать в ДУ на депо, единственное в жизни)
Обоже, опять? !!! 
avatar

Turbo Pascal

Turbo Pascal, что?
Тимофей Мартынов, 
1) Сколько ты книг по ЗОЖ через себя пропустил?
2) Первых двух было недостаточно?
Turbo Pascal, можешь тут посмотреть:
https://smart-lab.ru/books/reviewed_by/dr-mart/

на самом деле просто интересно
Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть

Тимофей Мартынов, только если организму успеть дать включить функцию согревания самому, тогда да. Например вылез зимой из проруби, или вылез из ледяного душа при закаливании, не нужно бегом бежать в парилку согреваться или растереться как ужаленный, нужно дать время организму самому себя согреть хотя бы немного 3-5 мин,  и тогда да, тратиться энергия, жир и калории, по телу идут мурашки, и можно чувстовать каждый палец как поступает кровь и ты согреваешься. И также наоборот, пропарился в бане, не нужно резко никуда прыгать, ни в бассейн, ни в ледяной душ, ни в снег, надо 3-5 минут дать организму включить функцию охлаждения и начать работать самому. Это и есть закаливание, то есть расширение термоустойчивости организма и более спокойная переносимость низких и высоких температур. (не будешь потеть также сильно как раньше в жару, и не будешь мерзнуть как раньше в холода). Твои рамки комфортных температур расширяются.
Тимофей Мартынов, Если я задержу дыхание на 2 мин, то думаю, у меня синяки будут не только под глазами, а через 3 мин уже можно меня отпевать!
HARES, я кстати без особого труда с первого раза затаил дыхание на 2 минуты
мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты.
  Тимофей, очень опасные это техники, почему Вы только с положительными отзывами ознакомились?

Если через какое-то время начнутся проблемы с психикой, появятся истеричные реакции, завязывайте сразу. Попросите родных наблюдать за Вами, доверьтесь их мнению, т.к. самоконтроль и самоанализ очень сильно может пострадать.
avatar

fot1985

fot1985, а что там в отрицательных?
shprots, Крыша едет.
fot1985, а какой механизм? По идее очень банальные упражнения на перенасыщение кислородом, может по шарам дать, обморок, голова закружиться. Но вот чтоб крыша ехала?..
shprots, Нифига не банальные. Все религии используют техники дыхания, напрямую на психику влияют. Что там и как с точки зрения физиологии фиг знает, но практикам этим столетия.

С точки зрения Православия обратная зависимость — поверхностное, неглубокое и редкое дыхание, приводит к успокоению и соединению с энергиями Бога. Ну, а противоположные манипуляции, с энергиями дьявола. Со всеми вытекающими.
fot1985, религии! Вы серьёзно? Вот бы в 2020 году себе мозги этой хренью забивать!
На Кураже, Американцам это расскажите. Там все поголовно верующие, на Библии президент присягу приносит.
А что говорит твой астролог?
avatar

civilizator

Интересная толстовка! Я тоже хочу такую.
avatar

Ольга

Усы отрастил, ещё хвост остался и можно будет в коты)
avatar

Kot_Begemot

Как, кстати, техника против кругов? 
avatar

Kot_Begemot

для роста бурого жира нужно не закаливатся а постоянно находится в холоде. тода будет его рост. но исследований по нему очень мало и по сути никто не уверен что он сильно не влияет на продолжительность жизни (ибо мало кто его имеет)
avatar

gluhov

ПBМ, вообщем антиЗОЖ
Круги под глазами могут определятся генетикой и кучей причин, но совершенно однозначно работа за компом без меры и чтение ЗОЖ книг им способствует. Застой в капилярах логично лечить методом клин-клином, т.е  интенсивный спорт на свежем воздухе и/или баня.
avatar

sergvch

Мартик, я могу тебя посвятить в вечность. т.е. ты вообще перестанешь думать о здоровье, т.к. будешь на 100% в нём уверен.
Всего 2 легких рецепта, 1 принцип и любые физ упражнения на выбор, но их делать с любовью к движению.
   Ты уже много прочитал, но это вообще не твоё направление, т.к. ментал у тебя и так сильный — нафига его ещё усиливать? 
   Обогащённая водородом вода (ОВП: — 250), симбиоты (закваска -квас) восстановят не только кишечную флору.   Зарядка.
avatar

holonaft

Не советую обливать голову ледяной водой, какой бы ты там закаленный не был… Просто у меня мама медсестра и рассказывала про таких вот обливальщиках, заработавших минингит впоследствии, даже летом в жару...
  Сами обливальщики про это не любят рассказывать))
avatar

Stoic

Stoic, во-первых мЕнингит, а во-вторых это инфекционное заболевание и с закаливанием ничего общего не имеет.
victorfk, нагуглил умник, ну давай обливай свою башку, раз инфекционное и тебе ничего не грозит)))
Stoic, стоики, кстати, были весьма образованные люди, взять хотя бы Сенеку, так что, вы НЕ Стоик, а, разве что, Сидик)
victorfk, молодец, определил уже всех, кто образованный, кто нет, иди ка лесом)
victorfk, слышь образованный, а теперь послушаем, что ответит специалист

Причины возникновения менингита

Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.

www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/

То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?

Stoic, голову можно, но если только постепенно охлаждать, например выйдя из сауны где очень-очень сильно распарился, и если особенно голова там была без шапки банной и нагрелась выше нормы, через пару секунд резко встать под ледяной душ (зимой особенно когда вода холоднее), то можно и микроинсульт поймать, сосуды резко сожмутся, да так, что даже зрение пропадает на несколько секунд и удар молнии в голову.
Technotrade, голову надо беречь от резких перепад температур, разве это не очевидно
Stoic, обливаться вообще бесполезно, так как это слишком быстрая процедура, ты обливаешься водой в течении нескольких секунд, просто получаешь быстрое шоковое состояние и выброс адреналина небольшое, и думаешь что закалился. По факту ничего не произошло. Этого слишком мало чтобы твои внутренние резервы начали топить твой организм и включился режим отопления в твоем организме. А чтобы запустить отопление, надо стоять под прохладным душем несколько минут, постепенно уменьшая температуру воды до тех пор пока реально не станет холодно по всему телу. А резкие быстрые шоковые процедуры, будь-то облиться из ведра за пару секунд ледяной водой, или забежать в сауну где 120 градусов и обжечь кожу за 30 секунд и выбежать от туда с криком «ахеренно натопили» — толку никакого.
Technotrade, контрастный душ хорошо работает
Stoic, работает хорошо, но возможно лишь для кожи и сосудов, для закаливания правильного и полноценного этого недостаточно, но всем начинающим закаливаться рекомендуется начинать именно с контрастного душа. А потом надо двигаться дальше. 
Stoic, 

Причины менингитаВозбудителями менингита могут быть менингококки, пневмококки, гемофильная палочка тип b, туберкулезные микобактерии, кишечная палочка, стрептококковые бактерии группы В, амеба. У детей, причиной менингита, преимущественно становятся энтеровирусы. Путь передачи, чаще всего, воздушно-капельный.
Тимофей Мартынов,  а теперь послушаем, что ответит специалист

Причины возникновения менингита

Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.

www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/

То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?

Stoic, не закрыт.
изначально был сделан тезис, что нельзя обливать голову ледяной водой — от этого может быть менингит.

я полагаю, что была сказана глупость)
Тимофей Мартынов, а я полагаю, что большая глупость обливать голову ледяной водой и никакой пользы, кроме вреда, это принести не может. 
 И дело даже не в менингите, это всего лишь один из возможных вариантов развития событий. 
 Если будешь проводить данную экзекуцию над собой, будем с нетерпением ждать отзывов. Если, конечно, ты будешь в состоянии их сделать)
Любопытные факты:
Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5 минут.
Один выпитый стакан водки — на три часа.
Одна прочитанная книга по ЗОЖу — на целый день!

Живите теперь с этим.
Антон Денисков (Fry), и тут есть золотая истина, что не нужно бросаться в крайности. Всегда есть золотая середина. 
Антон Денисков (Fry), более того, каждый день сокращает жизнь на день
У меня знакомая после целителя в реанимацию попала, еле откачали
Сергей Кружаев, еще и денег ему заплатила?
Technotrade, 60 000 руб
Сергей Кружаев, а че делал?:)
Что-то не видать, где там у тебя синяки под глазами

avatar

dar

Тимофей Мартынов, а регулярно высыпаться не пробовал? =)
Антон Денисков (Fry), я всегда высыпаюсь
Тимофей Мартынов, 8-9 часов сна ежедневно есть? Просто некоторые люди истязают себя 6-часовым сном и говорят потом, что это привычка, тренировка и так нормально всё с ними будет — не будет! Бывает от природы дано так жить, но это компенсируется другими заморочками. А если природа средняя — 8-9 часов сна нужно как воздух!
Антон Денисков (Fry), 8 часов сплю
Порфирий Корнеевич Иванов — ещё в советское время по-моему занимался закаливанием организма. Но его швырнули «за борт», как не уместного человека того времени. Но он от своих постулатов не отрёкся и продолжал свою работу над своим телом и духом!
В середине двухтысячных годов по-моему, когда у меня появился интернет, я наткнулся как раз на него. Пересмотрел множество видеороликов(помню ещё тормозил интернет и надо было подождать некоторое время, чтоб видео загрузилось на сайте) и начал потихоньку закаляться. Я помню, что время было начало февраля и очень холодно. Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончик. Не придав ему значения, я раздевшись нагишом окунулся в воду 3 раза. Не обтираясь я оделся пошёл домой, настроение было отличное!!!
Я так прозанимался может около двух лет. Спустя некоторое время, я в интернете стал замечать, что этого Иванова начинают в буквальном слове «поносить». Что он сам того не понимая только делает хуже организму.
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.
Рома Б., 
Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончики. 
а что это были за вагончики?:)
Тимофей Мартынов, это были специальные вагончики для людей, которые занимаются закаливание. Я около месяца наверно не заходил в него. Толи стеснялся, то ли ещё что.
Рома Б., аааа
Рома Б., я мораль не понял

вы считаете, что обливание-закаливание вредно?
Тимофей Мартынов, хочу сказать, что баловаться не стоит этим. Если уж что-то бросаешь(ровно как и начинаешь), надо постепенно!!!
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.

Рома Б., а что за секрет то?
Рома Б., тоже читал Порфирия. Но не закалился (
Тимофей, будьте аккуратны с дыхательными упражнениями. Я занимаюсь йогой очень давно и знаю, что вдох делается в три фазы. Сначала наполняете воздухом верхнюю  чась лёгких, затем лёгкие полностью и только после этого живот. Выдох происходит в обратной последовательности. Если Вы не делали такого, то возможно после глубокого вдоха головокружение.  Синяки под глазами дыхание не уберёт, это глупость. Синяки могут быть от переутомлённости или почки. Свежий воздух и полноценное питание могут помочь, ну и конечно сон.
Виктория Ра, про синяки я тут писал
www.facebook.com/doktormart/posts/2817868501593179
если интересно
Тимофей Мартынов, найдете книгу Михаила Щетинина «Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой», занимайтесь этой гимнастикой и никаких целителей не надо будет.
businessangel, ознакомлюсь
сами практикуете?
Тимофей Мартынов, можно дыхание водородом от генератора через канюли. То есть, по сути, смесь кислород+водород (газ Брауна, гремучка).
Концентрация небольшая. Дышать 15-20 мин в день. За чтением или др. работой.
Вроде как этот метод подходит для убирания сосудистой сетки на ногах и очищает самые мелкие капилляры (мпч, стало быть, восстанавливает стояк).
(типа такого: chemtest.com.ua/generator_vodoroda_dlya_dihaniya прошу не считать рекламой, можно самому сделать при прямых руках) 
Врачи, скорее всего, будут против
Виктория Ра, правда? А разве женское дыхание не отличается от мужского?
Плюсанул за личного целителя:)
avatar

wrmngr

Как же хорошо жить без таких книжек…
avatar

ZizZz

Влад, логично))))
Отличная статья про закаливание: https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/morzhevanie
Ну и порекомендую книгу про медитацию, лучшая из всех, что я встречал: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», автор — Йонге Мингьюр Ринпоче.

Объясняет довольно просто, понятно, без излишней метафизики, с добавлением современных исследований на эту тему (сам Мингьюр был среди тех монахов, которых Далай Лама отправил к нейрофизиологам, чтобы те с помощью функционального МРТ изучали что происходит с мозгом во время медитации).

А в качестве рецензии пусть будет двухминутное видео с самим Мингьюром: 
Ученые рыдают с таких книг)
Ну синяки под глазами, и что? Берем тональный крем и закрашиваем )) Вы хотите в 35 лет выглядеть как в 15, функционирует организм и слава Богу, кому сколько запрограмировано, столько и проживут.Бабушка киржачка, рассказывала, родился ребенок, помыли его в бане, воду выплеснули за окошко и смотрят, а потом рассказывают, что на роду написано. Как так? А вот так.Если вдаваться во все эти техники, энергетики, целителей и просвещений -жизни не хватит. Тимофей, у Вас нет как-то запаса внутренней энергии, жизненной энергии, радости мало, даже по фото видно.
Где брать? А это индивидуально.Может молодую любовницу завести, может в прорубь нырять или в сауне греться, театры, концерты посещать или наоборот спать 12 часов в сутки...
P.s Вы так боитесь повторить путь своего отца, напрасно.У каждого свой путь.
Krisa-Lariska, вы ошиблись

энергии и радости у меня много)
Тимофей, судя по рецензии твой ЗОЖ принимает уже патологический характер, будь осторожен!

....все тэги
UPDONW