1. Написать
  2. Мои записи
  3. Комментарии
  4. Мои ссылки
  5. Избранное
  6. Мой счет
  7. Лента друзей
купить объявлениецена: $0,50 за клик

наши партнеры:

Exante
Графики онлайн
Рейтинг брокеров
Купить акции
RU DATA
  • лого smart-lab.ru

Рецензии на книги

Рецензии на книги | Зож-книга: все в твоей голове, Скотт Карни.

Рецензия на книгу «Все в твоей голове» — Скотт Карни (Скачать)
Зож-книга: все в твоей голове, Скотт Карни.
Интересная история с этой книгой. Во-первых, мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты. Когда я уезжал на Кипр, я думал, какую книгу с собой взять, и взял первую попавшуюся, которую вы видите на фотке выше. Я представления не имел, о чем она (я даже не думал, что она про ЗОЖ — ибо из названия не следует). Это какое-то феноменальное совпадение, потому что эта книга как раз про чувака, который придумал эту дыхательную технику. Странное совпадение, да?

Автор методики, его зовут Вим Хоф, он голландец, ему 60 лет, он установил более 10 рекордов Гинесса, связанных с пребыванием в ледяной воде, подъемом голышом на Килиманджаро и прочие подобные вещи. Кстати издательство Эксмо придумало тупое русское название книге, ибо понатуре оно переводится как «Что не убивает вас, делает вас сильнее». Хоф например просидел во льду 72 минуты, хотя обычный чел по идее умирает через 15-45 минут.

Что надо делать? Что полезного я вынес из книги?
  1. Надо регулярно закаливаться. 
  2. Надо ежедневно осознанно дышать 30-40 глубоких вдохов с животом, потом задержка на выдохе.
  3. Ходить по снегу босиком по возможности
  4. Можно попробовать отжимания с задержкой дыхания и стойку на голове 
  5. медитируй

Что еще интересного?
  1. Написано, что дыхание+закал ощелачивают организм
  2. Закалка может лечить диабет и аутоимунные заболевания
  3. Оказывается закалка вырабатывает т.н. бурый жир о котором я доселе не слыхал:)
  4. Хоф утверждает, что может сознанием контролировать работу имунной системы (доказано опытами)
  5. Холодная вода тормозит огранизм, поэтому когда вы перегрелись, кипятитесь, на взводе, можно всего лишь облить голову ледяной водой:) Организм инстинктивно притормозит.
  6. Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть
В целом, книжка правильная. Еще один сегментик моего ЗОЖ-паззла.
Но оценка 3 из 5 потому что не очень большой КПД у книги, много воды и всякой скучной мне хрени.

★16
+6
не читал, но осуждаю...
avatar

wistopus

0
Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть

Лучше бы написали как поправиться. (горячая вода не помогает).
avatar

Биотехнолог

+1
Биотехнолог, кружку пива (0.6) смешивать с 100мл сметаны и выпивать каждый день после ужина) Говорят работает)
avatar

Friendly Deep Space

+1
Friendly Deep Space, уже 13 лет не употрбляю)
avatar

Биотехнолог

0
Биотехнолог, если рассматривать пиво как продукт питания, тогда сомнений как бы может и не быть)
avatar

Friendly Deep Space

0
Friendly Deep Space, так и водка продукт питания. Алкаши могут очень долго не есть.
avatar

Биотехнолог

+2
Хорошего вечера.....:)
================
пп.5 и 6. не противоречивы ли ?......
============
За  * мой целитель* = отдельное спасибо:):):)===
=========
ПыСыЖ… Живите счастливо… Время Вашей жизни, не отмеряется количеством * целителей *.....
==
:)
avatar

ПОЛЁТ

+4
Тимофей, Ты конечно-вор авторитетный, но зачем тебе персональный «целитель» ?
Начинаю беспокоиться о Твоем здоровье, залечат тебя эти шаманы
avatar

Андрей Л. (Гуру Хренов)

0
Андрей Л. (Гуру Хренов), он не персональный:)
просто я иногда его навещаю)
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов, 
avatar

МихаилРостовПапа

0
Тимофей Мартынов, толстовки с логотипом смартлаба где приобрести?))
avatar

Денис С

0
Тимофей Мартынов, это как дать в ДУ на депо, единственное в жизни)
avatar

Friendly Deep Space

0
Обоже, опять? !!! 
avatar

Turbo Pascal

0
Turbo Pascal, что?
avatar

Тимофей Мартынов

+1
Тимофей Мартынов, 
1) Сколько ты книг по ЗОЖ через себя пропустил?
2) Первых двух было недостаточно?
avatar

Turbo Pascal

0
Turbo Pascal, можешь тут посмотреть:
https://smart-lab.ru/books/reviewed_by/dr-mart/

на самом деле просто интересно
avatar

Тимофей Мартынов

+5
Холодные температуры ускоряют обмен веществ и поэтому помогают жиртрестам худеть

Тимофей Мартынов, только если организму успеть дать включить функцию согревания самому, тогда да. Например вылез зимой из проруби, или вылез из ледяного душа при закаливании, не нужно бегом бежать в парилку согреваться или растереться как ужаленный, нужно дать время организму самому себя согреть хотя бы немного 3-5 мин,  и тогда да, тратиться энергия, жир и калории, по телу идут мурашки, и можно чувстовать каждый палец как поступает кровь и ты согреваешься. И также наоборот, пропарился в бане, не нужно резко никуда прыгать, ни в бассейн, ни в ледяной душ, ни в снег, надо 3-5 минут дать организму включить функцию охлаждения и начать работать самому. Это и есть закаливание, то есть расширение термоустойчивости организма и более спокойная переносимость низких и высоких температур. (не будешь потеть также сильно как раньше в жару, и не будешь мерзнуть как раньше в холода). Твои рамки комфортных температур расширяются.
avatar

Technotrade

+2
Тимофей Мартынов, Если я задержу дыхание на 2 мин, то думаю, у меня синяки будут не только под глазами, а через 3 мин уже можно меня отпевать!
avatar

HARES

+1
HARES, я кстати без особого труда с первого раза затаил дыхание на 2 минуты
avatar

Тимофей Мартынов

+2
мой целитель к которому я регулярно хожу, рассказал мне с месяц назад технику дыхания, которую рекомендовал практиковать каждый день, чтобы убрать проблемы, вызывающие синяки под глазами. Техника примерно заключалась в 30 резких глубоких вдохах с последующим затаиванием дыхания на 2 минуты.
  Тимофей, очень опасные это техники, почему Вы только с положительными отзывами ознакомились?

Если через какое-то время начнутся проблемы с психикой, появятся истеричные реакции, завязывайте сразу. Попросите родных наблюдать за Вами, доверьтесь их мнению, т.к. самоконтроль и самоанализ очень сильно может пострадать.
avatar

fot1985

0
fot1985, а что там в отрицательных?
avatar

shprots

0
shprots, Крыша едет.
avatar

fot1985

0
fot1985, а какой механизм? По идее очень банальные упражнения на перенасыщение кислородом, может по шарам дать, обморок, голова закружиться. Но вот чтоб крыша ехала?..
avatar

shprots

0
shprots, Нифига не банальные. Все религии используют техники дыхания, напрямую на психику влияют. Что там и как с точки зрения физиологии фиг знает, но практикам этим столетия.

С точки зрения Православия обратная зависимость — поверхностное, неглубокое и редкое дыхание, приводит к успокоению и соединению с энергиями Бога. Ну, а противоположные манипуляции, с энергиями дьявола. Со всеми вытекающими.
avatar

fot1985

0
fot1985, религии! Вы серьёзно? Вот бы в 2020 году себе мозги этой хренью забивать!
avatar

На Кураже

0
На Кураже, Американцам это расскажите. Там все поголовно верующие, на Библии президент присягу приносит.
avatar

fot1985

+2
А что говорит твой астролог?
avatar

civilizator

0
Интересная толстовка! Я тоже хочу такую.
avatar

Ольга

0
Усы отрастил, ещё хвост остался и можно будет в коты)
avatar

Kot_Begemot

+1
Как, кстати, техника против кругов? 
avatar

Kot_Begemot

+1
для роста бурого жира нужно не закаливатся а постоянно находится в холоде. тода будет его рост. но исследований по нему очень мало и по сути никто не уверен что он сильно не влияет на продолжительность жизни (ибо мало кто его имеет)
avatar

gluhov

0
ПBМ, вообщем антиЗОЖ
avatar

Биотехнолог

+3
Круги под глазами могут определятся генетикой и кучей причин, но совершенно однозначно работа за компом без меры и чтение ЗОЖ книг им способствует. Застой в капилярах логично лечить методом клин-клином, т.е  интенсивный спорт на свежем воздухе и/или баня.
avatar

sergvch

+1
Мартик, я могу тебя посвятить в вечность. т.е. ты вообще перестанешь думать о здоровье, т.к. будешь на 100% в нём уверен.
Всего 2 легких рецепта, 1 принцип и любые физ упражнения на выбор, но их делать с любовью к движению.
   Ты уже много прочитал, но это вообще не твоё направление, т.к. ментал у тебя и так сильный — нафига его ещё усиливать? 
   Обогащённая водородом вода (ОВП: — 250), симбиоты (закваска -квас) восстановят не только кишечную флору.   Зарядка.
avatar

holonaft

+4
Не советую обливать голову ледяной водой, какой бы ты там закаленный не был… Просто у меня мама медсестра и рассказывала про таких вот обливальщиках, заработавших минингит впоследствии, даже летом в жару...
  Сами обливальщики про это не любят рассказывать))
avatar

Stoic

0
Stoic, во-первых мЕнингит, а во-вторых это инфекционное заболевание и с закаливанием ничего общего не имеет.
avatar

victorfk

0
victorfk, нагуглил умник, ну давай обливай свою башку, раз инфекционное и тебе ничего не грозит)))
avatar

Stoic

0
Stoic, стоики, кстати, были весьма образованные люди, взять хотя бы Сенеку, так что, вы НЕ Стоик, а, разве что, Сидик)
avatar

victorfk

0
victorfk, молодец, определил уже всех, кто образованный, кто нет, иди ка лесом)
avatar

Stoic

0
victorfk, слышь образованный, а теперь послушаем, что ответит специалист

Причины возникновения менингита

Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.

www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/

То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?

avatar

Stoic

0
Stoic, голову можно, но если только постепенно охлаждать, например выйдя из сауны где очень-очень сильно распарился, и если особенно голова там была без шапки банной и нагрелась выше нормы, через пару секунд резко встать под ледяной душ (зимой особенно когда вода холоднее), то можно и микроинсульт поймать, сосуды резко сожмутся, да так, что даже зрение пропадает на несколько секунд и удар молнии в голову.
avatar

Technotrade

0
Technotrade, голову надо беречь от резких перепад температур, разве это не очевидно
avatar

Stoic

+2
Stoic, обливаться вообще бесполезно, так как это слишком быстрая процедура, ты обливаешься водой в течении нескольких секунд, просто получаешь быстрое шоковое состояние и выброс адреналина небольшое, и думаешь что закалился. По факту ничего не произошло. Этого слишком мало чтобы твои внутренние резервы начали топить твой организм и включился режим отопления в твоем организме. А чтобы запустить отопление, надо стоять под прохладным душем несколько минут, постепенно уменьшая температуру воды до тех пор пока реально не станет холодно по всему телу. А резкие быстрые шоковые процедуры, будь-то облиться из ведра за пару секунд ледяной водой, или забежать в сауну где 120 градусов и обжечь кожу за 30 секунд и выбежать от туда с криком «ахеренно натопили» — толку никакого.
avatar

Technotrade

+3
Technotrade, контрастный душ хорошо работает
avatar

Stoic

0
Stoic, работает хорошо, но возможно лишь для кожи и сосудов, для закаливания правильного и полноценного этого недостаточно, но всем начинающим закаливаться рекомендуется начинать именно с контрастного душа. А потом надо двигаться дальше. 
avatar

Technotrade

0
Stoic, 

Причины менингитаВозбудителями менингита могут быть менингококки, пневмококки, гемофильная палочка тип b, туберкулезные микобактерии, кишечная палочка, стрептококковые бактерии группы В, амеба. У детей, причиной менингита, преимущественно становятся энтеровирусы. Путь передачи, чаще всего, воздушно-капельный.
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов,  а теперь послушаем, что ответит специалист

Причины возникновения менингита

Переохлаждение действительно может сыграть свою роль в развитии менингита — воспаления оболочек головного мозга, однако одного переохлаждения обычно недостаточно. Причиной менингита чаще всего становятся менингококки (в 70% случаев), а также его могут спровоцировать множество других микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибков, некоторых простейших, попадающих в полость черепа и вызывающих воспаление.

www.7ya.ru/article/Opyat-bez-shapki-Meningitom-zaboleesh/

То есть да, переохлаждение может сыграть свою роль, в присутствии, естественно возбудителя. Заболеть менингитом можно в любом возрасте. Заболеваемость зависит не от возраста, а от состояния организма. Например, можно быть носителем инфекции долгое время, и заболеть только при переохлаждении. Надеюсь вопрос закрыт?

avatar

Stoic

0
Stoic, не закрыт.
изначально был сделан тезис, что нельзя обливать голову ледяной водой — от этого может быть менингит.

я полагаю, что была сказана глупость)
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов, а я полагаю, что большая глупость обливать голову ледяной водой и никакой пользы, кроме вреда, это принести не может. 
 И дело даже не в менингите, это всего лишь один из возможных вариантов развития событий. 
 Если будешь проводить данную экзекуцию над собой, будем с нетерпением ждать отзывов. Если, конечно, ты будешь в состоянии их сделать)
avatar

Stoic

+4
Любопытные факты:
Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5 минут.
Один выпитый стакан водки — на три часа.
Одна прочитанная книга по ЗОЖу — на целый день!

Живите теперь с этим.
avatar

Антон Денисков (Fry)

+1
Антон Денисков (Fry), и тут есть золотая истина, что не нужно бросаться в крайности. Всегда есть золотая середина. 
avatar

Technotrade

+2
Антон Денисков (Fry), более того, каждый день сокращает жизнь на день
avatar

Тимофей Мартынов

0
У меня знакомая после целителя в реанимацию попала, еле откачали
avatar

Сергей Кружаев

0
Сергей Кружаев, еще и денег ему заплатила?
avatar

Technotrade

+1
Technotrade, 60 000 руб
avatar

Сергей Кружаев

0
Сергей Кружаев, а че делал?:)
avatar

Тимофей Мартынов

0
Что-то не видать, где там у тебя синяки под глазами

avatar

dar

0
Тимофей Мартынов, а регулярно высыпаться не пробовал? =)
avatar

Антон Денисков (Fry)

+1
Антон Денисков (Fry), я всегда высыпаюсь
avatar

Тимофей Мартынов

+1
Тимофей Мартынов, 8-9 часов сна ежедневно есть? Просто некоторые люди истязают себя 6-часовым сном и говорят потом, что это привычка, тренировка и так нормально всё с ними будет — не будет! Бывает от природы дано так жить, но это компенсируется другими заморочками. А если природа средняя — 8-9 часов сна нужно как воздух!
avatar

Антон Денисков (Fry)

+1
Антон Денисков (Fry), 8 часов сплю
avatar

Тимофей Мартынов

0
Порфирий Корнеевич Иванов — ещё в советское время по-моему занимался закаливанием организма. Но его швырнули «за борт», как не уместного человека того времени. Но он от своих постулатов не отрёкся и продолжал свою работу над своим телом и духом!
В середине двухтысячных годов по-моему, когда у меня появился интернет, я наткнулся как раз на него. Пересмотрел множество видеороликов(помню ещё тормозил интернет и надо было подождать некоторое время, чтоб видео загрузилось на сайте) и начал потихоньку закаляться. Я помню, что время было начало февраля и очень холодно. Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончик. Не придав ему значения, я раздевшись нагишом окунулся в воду 3 раза. Не обтираясь я оделся пошёл домой, настроение было отличное!!!
Я так прозанимался может около двух лет. Спустя некоторое время, я в интернете стал замечать, что этого Иванова начинают в буквальном слове «поносить». Что он сам того не понимая только делает хуже организму.
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.
avatar

Роман Бесходарный

0
Рома Б., 
Придя на реку, я обнаружил какой-то вагончики. 
а что это были за вагончики?:)
avatar

Тимофей Мартынов

+1
Тимофей Мартынов, это были специальные вагончики для людей, которые занимаются закаливание. Я около месяца наверно не заходил в него. Толи стеснялся, то ли ещё что.
avatar

Роман Бесходарный

0
Рома Б., аааа
avatar

Тимофей Мартынов

0
Рома Б., я мораль не понял

вы считаете, что обливание-закаливание вредно?
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов, хочу сказать, что баловаться не стоит этим. Если уж что-то бросаешь(ровно как и начинаешь), надо постепенно!!!
avatar

Роман Бесходарный

0
Кстати, это ещё один из секретов, про который людскому народу не расскажут СМИ и телевидение.

Рома Б., а что за секрет то?
avatar

Technotrade

0
Рома Б., тоже читал Порфирия. Но не закалился (
avatar

Сергей Кузнецов

+2
Тимофей, будьте аккуратны с дыхательными упражнениями. Я занимаюсь йогой очень давно и знаю, что вдох делается в три фазы. Сначала наполняете воздухом верхнюю  чась лёгких, затем лёгкие полностью и только после этого живот. Выдох происходит в обратной последовательности. Если Вы не делали такого, то возможно после глубокого вдоха головокружение.  Синяки под глазами дыхание не уберёт, это глупость. Синяки могут быть от переутомлённости или почки. Свежий воздух и полноценное питание могут помочь, ну и конечно сон.
avatar

Виктория Ра

+1
Виктория Ра, про синяки я тут писал
www.facebook.com/doktormart/posts/2817868501593179
если интересно
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов, найдете книгу Михаила Щетинина «Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой», занимайтесь этой гимнастикой и никаких целителей не надо будет.
avatar

businessangel

0
businessangel, ознакомлюсь
сами практикуете?
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей Мартынов, можно дыхание водородом от генератора через канюли. То есть, по сути, смесь кислород+водород (газ Брауна, гремучка).
Концентрация небольшая. Дышать 15-20 мин в день. За чтением или др. работой.
Вроде как этот метод подходит для убирания сосудистой сетки на ногах и очищает самые мелкие капилляры (мпч, стало быть, восстанавливает стояк).
(типа такого: chemtest.com.ua/generator_vodoroda_dlya_dihaniya прошу не считать рекламой, можно самому сделать при прямых руках) 
Врачи, скорее всего, будут против
avatar

Sergii Onyshchenko

0
Виктория Ра, правда? А разве женское дыхание не отличается от мужского?
avatar

chizhan

0
Плюсанул за личного целителя:)
avatar

wrmngr

+1
Как же хорошо жить без таких книжек…
avatar

ZizZz

0
Влад, логично))))
avatar

Тимофей Мартынов

0
Отличная статья про закаливание: https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/morzhevanie
avatar

Евгений

0
Ну и порекомендую книгу про медитацию, лучшая из всех, что я встречал: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», автор — Йонге Мингьюр Ринпоче.

Объясняет довольно просто, понятно, без излишней метафизики, с добавлением современных исследований на эту тему (сам Мингьюр был среди тех монахов, которых Далай Лама отправил к нейрофизиологам, чтобы те с помощью функционального МРТ изучали что происходит с мозгом во время медитации).

А в качестве рецензии пусть будет двухминутное видео с самим Мингьюром: 
avatar

Евгений

+1
Ученые рыдают с таких книг)
avatar

Сергей Кривов

+1
Ну синяки под глазами, и что? Берем тональный крем и закрашиваем )) Вы хотите в 35 лет выглядеть как в 15, функционирует организм и слава Богу, кому сколько запрограмировано, столько и проживут.Бабушка киржачка, рассказывала, родился ребенок, помыли его в бане, воду выплеснули за окошко и смотрят, а потом рассказывают, что на роду написано. Как так? А вот так.Если вдаваться во все эти техники, энергетики, целителей и просвещений -жизни не хватит. Тимофей, у Вас нет как-то запаса внутренней энергии, жизненной энергии, радости мало, даже по фото видно.
Где брать? А это индивидуально.Может молодую любовницу завести, может в прорубь нырять или в сауне греться, театры, концерты посещать или наоборот спать 12 часов в сутки...
P.s Вы так боитесь повторить путь своего отца, напрасно.У каждого свой путь.
avatar

Krisa-Lariska

0
Krisa-Lariska, вы ошиблись

энергии и радости у меня много)
avatar

Тимофей Мартынов

0
Тимофей, судя по рецензии твой ЗОЖ принимает уже патологический характер, будь осторожен!
avatar

Данковский


полезные записи за 24 часа

★40 (1) QUIK: Настройка графика. Линии заявок на графике
★14 (16) Формула смысла жизни
★11 (12) Скальпинг стратегия
★9 (43) БОМБА
★8 (48) Глядя на безумный рост акций
★6 (10) Мой скальп в нефти с использованием торговых циклов
★6 (36) 📈На чем планирую заработать в этом году?
★6 (10) Считаем дивиденды ВТБ вместе
★5 (21) когда говорят что наш рынок г
★5 (5) Дом в Рф. Что такое ипотечные ценные бумаги, откуда они взялись и к чему нам готовиться

лучшие записи за 24 часа

+224 (56) Претензии к модерации смартлаба
+202 (21) когда говорят что наш рынок г
+169 (79) Реквием по рентабельности экономики РФ.
+169 (48) Глядя на безумный рост акций
+147 (36) 📈На чем планирую заработать в этом году?
+120 (5) Рейтинг России повышен с BBB- до BBB
+118 (32) Коронавирус уже в США. Реакция рынка. Валимся.
+110 (21) Продавец фруктов и биржа - обвал неминуем
+108 (61) Бывет ли хороший капитализм?
+91 (20) 2019 был не очень

самые обсуждаемые сегодня

43к БОМБА
27к 🔻 Падение РТС - продолжается
21к Идеальный вкладчик банка
21к Продавец фруктов и биржа - обвал неминуем
19к История одного успеха. Не рыночного.
17к Обнаружил причину слабости экономики России методом Шерлока Холмса (метод дедукции).
14к И опять про монетку.
14к ИНДЕКС МБ СЕГОДНЯ
13к НЕФТЬ торговля интрадей - ждем Дембеля!
12к Скальпинг стратегия
....все тэги
UPDONW