dr-mart

ЗОЖ по TRANSCEND. Встреча Путина и Трампа. Отчеты компаний.


www.donationalerts.ru/r/timmartynov — поддержите канал!

Еженедельная программа Антикризис №85 с Тимофеем Мартыновым (14.11.2017).
00:00 оглавление
02:40 Книга TRANSCEND. Философия ЗОЖ
07:40 Что конкретно делать, чтобы продлить свою жизнь?
21:00 Встреча Путина и Трампа.
23:40 Отчеты Российских компаний
24:30 Автоваз
27:15 ВТБ
31:30 Мосбиржа
37:00 Ростелеком
41:00 Мейл.ру
43:00 Новости недели в двух словах

iTunes podcasts: goo.gl/vQcbd1
RSS: smartlab.podbean.com/
Скачать mp3: goo.gl/wRsSBm

★5
63 комментария
Тимофей, кроме отказа от сахара не менее важен отказ от плохих жиров.
avatar
Вадим, это да
А что по вашему плохой жир?
Тимофей Мартынов, животный жир с высоким содержанием холестерина
самые полезные жиры из доступных — это льняное масло и подсолнечное масло
очень полезнен рыбий жир
От Лонга!, льняное противное)))

не могу Вам в личку написать, спрошу тут: читал, что используете волновой анализ… какие цели согласно нему видите по бумагам в Вашем портфеле?
avatar
Вадим, 
фск — хотелось бы увидеть 0.22, но не исключаю 0.11
акрон — 5000
система — 18
Вадим, 
льняное противное)))
льняное надо пить по чайной ложечке в день
не успеет опротиветь
От Лонга!, спасибо за цели.
льняное надо пить по чайной ложечке в день
не успеет опротиветь
беее..)
avatar
От Лонга!, 
животный жир с высоким содержанием холестерина
сдается мне это ошибка)
Тимофей Мартынов, не является тайной, что жидкие растительные масла более полезны, чем твёрдые животные жиры
имеет большое значение набор жирных кислот, из которых состоит жир
самые полезные жирные кислоты содержатся в льняном масле, подсолнечном масле и в рыбьем жире
Тимофей Мартынов, весь, который в выпечке, пироженых (трансжиры, пальмовое). Ну и животные (даже натуральные) надо ооочень ограничить.
avatar
Вадим, вот это более правильный ответ на мой взгляд
И еще в чем смысл ограничения написания личных сообщений из-за недостаточного рейтинга?
avatar
Вадим, чтобы не спамили боты

Тимофей привет, а ты завтракаешь и если завтракаешь то — чем?

Много про питание говоришь, а конкретно как сам ежедневную систему выстраиваешь по питанию, ну помимо того что не ешь сладкого и шашлыка?

avatar
waldhaber, системы нет.система — это гемор. А завтракать стал каждое утро кашей. В основном овсяной. Правда надо бы убирать кашу быстрого приготовления
Тимофей Мартынов, не понаслышке знаю что гемор.) Но за овсянку +!
Уже обратил внимание что процентов 80-90 твоих знакомых — не завтракают или завтракают тем, что лучше б не завтракали!?)
avatar
waldhaber, честно говоря не знаю как завтракают мои знакомые
waldhaber, ты знаешь я сам полжизни на завтрак будтерброды с колбасой ел, емае

Тимофей Мартынов, ты хорошие вещи говоришь про ЗОЖ, правильные. Но объяснять людям — это как об стенку горох, если глянуть-начать с малого, то увидишь, что даже в элементарном питании — 80-90% твоего окружения  абсолютные нубы. Правильный завтрак — основа-основ, а как со студенчества подсели на бутерброды так и живут всю жизнь..

Не знаю как тут повлиять, я сколько не объяснял своим -бесполезно… пока лично петух в попу не клюнет.

avatar
Тимофей Мартынов,  я питаюсь правильно. Все этой книге, но не потому что я фанат здорового образа жизни, а потому что у меня панкреатит. Ем по расписанию каждые 3часа по средней тарелке еды (медленные углеводы+белок типа курицы). Сахар только в 1 маленькой булочке 2 раза в неделю. Запрещено также чай, кофе .  Весь режим еды очень напрягает. Живу, чтоб есть, ведь получается 5 рпаз в день. Но за то чувствую себя замечательно.

И каша быстрого приготовления — это быстрые углеводы по-моему, а они вредные
avatar
Китай потребление риса 90 кг/год на человека. Россия 5 кг/год. Живут дольше и не парятся по поводу гликемического индекса 
avatar
А.А., думаю потому что они другого вредного говна не едят. Кстати высокий индекс ток у белого риса.
Тимофей Мартынов, согласен, вредное говно есть не надо.я просто к тому что ГИ вовсе не показателен. И как многие уже отметили надо просто есть разнообразно и вмеру
avatar
Тимофей, большое спасибо, особенно за тему ЗОЖ. Важная и нужная тема.
avatar
Тимофей, ты какую то фигню про ЗОЖ читаешь. Исключить сахар, гликемический индекс. Уже давно это опровергнуто. Достаточно просто более менее сбалансированно питаться и не переедать. Если ты будешь умеренно есть сахар или белый хлеб с макаронами, то ничего страшного не произойдет. Нет смысла их строго исключать.
avatar
Alexrad, а полностью исключить и не получится. Я же ем мандарины, пью гранатовый сок, кашу ем с медом. Там везде есть сахар

Тимофей Мартынов, в том то и дело, что все сахара и углеводы у тебя внутри организма расщепятся до моно сахаров, фруктозы и глюкозы. Поэтому главное это контролировать общую калорийность и соблюдать баланс между белками-жирами-углеводами. Сахар при этом можно есть, только чтобы он вписывался в баланс.

Например мужчине весом 80кг, нужно в день 80-100г белков, 80-100г жиров и остальное уже углеводы, то есть это около 300г углеводов день. Если треть этих углеводов будет из сахара, то ничего страшного с тобой не произойдет.

avatar
Alexrad, возможно
toster, и какой вывод можно сделать из вашей ссылки? Человек не может существовать без глюкозы в крови.
avatar
 
поддержите канал!
сделай кошелек для догикоин
my.dogechain.info/#/overview
 Ты бы вместо исключения сахара занялся физической активностью. Это гораздо важнее для здоровья. Даже если будешь питаться одной морковкой, но при этом не будешь заниматься физической активностью, то твои сосуды и сердце будут слабыми и долго ты не протянешь.
avatar
Alexrad, тоже верно
Активность важна
toster, если у человека нет диабета, то зачем ему снижать сахар?
avatar
Тимофей Мартынов

Если не хочешь выглядеть посмешившем в глазах
мудрых людей...

про ЗОЖ питание

Вот ты прочитал книгу рассчитанному на лоха
как издают книги форекс конторы для лохов

Лох прочитал книгу про Т.А и
рассказывает сейчас я поимею рынок и заберу у всех бабло...

Аналогично выглядишь и ты...

Доказательство

Австралия
какая там продолжительность жизни?
чем они там питаются особенно сладости… сахар...

Зри в корень не будь посмешищем!

подсказка
Уровень жизни и благостояния не имеет значения
сколько имеющих много бабла погибло от онкологии???
avatar
 ты перепутал кортизол с норадреналином
кортизол оказывает противовоспалительное и катаболическое воздействия
вредна не высококалорийная еда
а еда с Г.И выше 60

а именно самый яд это смесь сахара и жира
avatar
Александр Христианин, да возможно ( про ги>60)
Сахар и жир — да. Ибо молекулы жира гликируются и образуют токсин
Тимофей Мартынов, 
сахар вреден, НО это не решающий момент...

продолжительность жизни определяется
на сколько твой организм обеспечен запасами
жизненоважных биологически активных веществ
и отравляется токсинами
живущих в тебе паразитов, грибов и микроорганизмов...

антиоксиданты опасны так как лишают организм защиты

раздельное питание — влияет на продолжительность жизни
avatar
показатель калории вообще придумали также для лохов
avatar
ох Тим, на шибко скользкую дорожку ты вышел со своим ЗОЖ )) 
мой друг стресс это не выделение каких то ядовитых гормонов!
гормоны это результат стресса
а сам стресс это в первую очередь психическая неуравновешенность и распущенность — это неумение и нежелание держать себя в руках… когда любой внешний фактор вызывает в тебе бурю эмоций зачастую негативно окрашенных. что в свою очередь ведет в понижению тонуса снижению иммунитета и выработке всех тобой озвученных гормонов.. 
но ты ставишь гормоны во главу угла, тогда как они — лишь следствие твоей психический нестабильности… вот и все. 
побольше медитируй и поменьше читай всякой чепухи.. 
пысы — вечная жизнь невозможна )) 
пыпысы продление своей жизни — это пустая трата времени — успокой свой ум, живи в сейчас, получай удовольствие от текущего момента — и сколько бы ты не прожил — для тебя это будет вечность, ибо каждый осознанный момент — уже вечность.
avatar
Тихая Гавань, каждый должен наступить на свои грабли
avatar
Симхагрива, так то да, однако не всегда)) и хорошие мальчики зачастую получают на старости ой какие не хорошие болячки. 


avatar
vpn — virtual private network, виртуальная частная сеть. корпоративная сеть, сделанная на сетях интернета. шифрованный корпоративный трафик передаётся по интернет-каналам, чтобы не тянуть свои провода по всей стране. при этом свой корпоративный софт может не видеть интернета, зато видит свои корпоративные серваки, которые могут находиться где-угодно.
avatar
макей, спасиб
Тимофей, привет. Спасибо за выпуск. По ЗОЖ-питанию главное:
1. сбалансированное питание: от 1,5 гр. белка в сутки на кг массы тела; 1 гр. жиров на кг массы тела (50%/50% животные/растительные жиры); остальную калорийность добирать углеводами.
2. очень важно не переедать и соблюдать норму калорий. но её не так просто определить для себя: проще сначала установить на определённом уровне и далее отслеживать изменение веса. В идеале — вес должен быть постоянным. Т.е. если вес растет — снижаем этот уровень. Если падает — повышаем.
3. отказ от сахаров важен исключительно с точки зрения контроля нормы калорий — сладкие продукты очень калорийны и их легко переесть. плюс привычка формируется опять-таки. но в принципе, тут в каментах верно написали — сами по себе сахара вреда не наносят при разумном употреблении, в отличии от транс-жиров.
4. я бы хотел рекомендовать всем канал Бориса Цацулина на ютубе CMT - Научный подход. Очень много инфы по ЗОЖ и здоровому питанию, в формате научного обоснованных утверждений со ссылками на исследования.

Хорошего отпуска, Тимофей!
avatar
Pokemon17, от 1.5 белка — это сколько, 2? 3? Даже 1.5 белка это уже немного перебор, если вы не спортсмен и не шахтер, а если пожирать еще больше белка, как вы советуете, то можно получить большие проблемы через некоторое время
avatar
Sensitive_Shark, это индивидуально. Зависит от уровня физ. нагрузок, возраста, пола, уровня метаболизма. Для того что найти оптимальный показатель для себя лично, нужно сдавать анализы на азот мочевины. здесь подробно расписано www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw
avatar
а жрут, можно сказать один глюко рис-))



avatar
xxxxx, да, зато видимо они ещё много рыбы жрут сырой и живут дольше чем те кто ест все говно подряд
Тимофей Мартынов, эт точно… свежака у нас хрен найдешь-)
avatar
Тимофей Ваше мнение про мёд???
avatar
Андрей, нет мнения. Самому интересно. Вроде мне не очень хорошо. Летом аллергию усиливает
Тимофей Мартынов, мед можно расценивать просто как сахарный сироп. Никаких особых целебных эффектов у него в реальности нет.
avatar
Alexrad, про мед очень сильно заблуждаетесь
avatar
mamont, давайте обсудим состав и доказанные лечебные эффекты меда.
Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкозафруктозасахароза)
avatar
Alexrad, попробуйте сбродить свежий мед, например обычными пивными дрожжами
avatar
mamont, зачем? Что это должно мне показать? Для хорошего брожения надо воды добавить, а то 15-20% маловато для дрожжей. Ну сброжу я мед и сделаю медовуху и что? Что мы пытаемся выяснить?
avatar

да всё у тимофея плохо, и за своё здоровье он трясётся и без мата обходитсяне может и стрессы у него постоянно.

Ну а с географией реально проблемы и Кос и Крит это всё греческие острова.

avatar
Гражданин РФ, я вспомнил
он говорил про Кос и Мармарис
Которые очень рядом друг с другом
но разница в продолжительности  жизни очень отличается
Жаль убрал ссылку на Яндекс.Диск — было очень удобно. Можешь оставить? Одним кликом положил в свой, и потом слушаей в дороге.
avatar
SonOfKiyosaki, да я просто не гемороился.
я счас в турции
сделал ссыль пока через подбин


теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн