ЗОЖ по TRANSCEND. Встреча Путина и Трампа. Отчеты компаний.

Тимофей, кроме отказа от сахара не менее важен отказ от плохих жиров.

И еще в чем смысл ограничения написания личных сообщений из-за недостаточного рейтинга?

Китай потребление риса 90 кг/год на человека. Россия 5 кг/год. Живут дольше и не парятся по поводу гликемического индекса 

Тимофей, большое спасибо, особенно за тему ЗОЖ. Важная и нужная тема.

читал ?
О важности заботы о ССС (И о заблуждении Тимофея)

Тимофей, ты какую то фигню про ЗОЖ читаешь. Исключить сахар, гликемический индекс. Уже давно это опровергнуто. Достаточно просто более менее сбалансированно питаться и не переедать. Если ты будешь умеренно есть сахар или белый хлеб с макаронами, то ничего страшного не произойдет. Нет смысла их строго исключать.

 

поддержите канал!

сделай кошелек для догикоин
my.dogechain.info/#/overview

 Ты бы вместо исключения сахара занялся физической активностью. Это гораздо важнее для здоровья. Даже если будешь питаться одной морковкой, но при этом не будешь заниматься физической активностью, то твои сосуды и сердце будут слабыми и долго ты не протянешь.

Тимофей Мартынов

Если не хочешь выглядеть посмешившем в глазах
мудрых людей...

про ЗОЖ питание

Вот ты прочитал книгу рассчитанному на лоха
как издают книги форекс конторы для лохов

Лох прочитал книгу про Т.А и
рассказывает сейчас я поимею рынок и заберу у всех бабло...

Аналогично выглядишь и ты...

Доказательство

Австралия
какая там продолжительность жизни?
чем они там питаются особенно сладости… сахар...

Зри в корень не будь посмешищем!

подсказка
Уровень жизни и благостояния не имеет значения
сколько имеющих много бабла погибло от онкологии???

 ты перепутал кортизол с норадреналином
кортизол оказывает противовоспалительное и катаболическое воздействия

вредна не высококалорийная еда
а еда с Г.И выше 60

а именно самый яд это смесь сахара и жира

показатель калории вообще придумали также для лохов

ох Тим, на шибко скользкую дорожку ты вышел со своим ЗОЖ )) 
мой друг стресс это не выделение каких то ядовитых гормонов!
гормоны это результат стресса
а сам стресс это в первую очередь психическая неуравновешенность и распущенность — это неумение и нежелание держать себя в руках… когда любой внешний фактор вызывает в тебе бурю эмоций зачастую негативно окрашенных. что в свою очередь ведет в понижению тонуса снижению иммунитета и выработке всех тобой озвученных гормонов.. 
но ты ставишь гормоны во главу угла, тогда как они — лишь следствие твоей психический нестабильности… вот и все. 
побольше медитируй и поменьше читай всякой чепухи.. 
пысы — вечная жизнь невозможна )) 
пыпысы продление своей жизни — это пустая трата времени — успокой свой ум, живи в сейчас, получай удовольствие от текущего момента — и сколько бы ты не прожил — для тебя это будет вечность, ибо каждый осознанный момент — уже вечность.

Симхагрива, так то да, однако не всегда)) и хорошие мальчики зачастую получают на старости ой какие не хорошие болячки. 

vpn — virtual private network, виртуальная частная сеть. корпоративная сеть, сделанная на сетях интернета. шифрованный корпоративный трафик передаётся по интернет-каналам, чтобы не тянуть свои провода по всей стране. при этом свой корпоративный софт может не видеть интернета, зато видит свои корпоративные серваки, которые могут находиться где-угодно.

Тимофей, привет. Спасибо за выпуск. По ЗОЖ-питанию главное:
1. сбалансированное питание: от 1,5 гр. белка в сутки на кг массы тела; 1 гр. жиров на кг массы тела (50%/50% животные/растительные жиры); остальную калорийность добирать углеводами.
2. очень важно не переедать и соблюдать норму калорий. но её не так просто определить для себя: проще сначала установить на определённом уровне и далее отслеживать изменение веса. В идеале — вес должен быть постоянным. Т.е. если вес растет — снижаем этот уровень. Если падает — повышаем.
3. отказ от сахаров важен исключительно с точки зрения контроля нормы калорий — сладкие продукты очень калорийны и их легко переесть. плюс привычка формируется опять-таки. но в принципе, тут в каментах верно написали — сами по себе сахара вреда не наносят при разумном употреблении, в отличии от транс-жиров.
4. я бы хотел рекомендовать всем канал Бориса Цацулина на ютубе CMT - Научный подход. Очень много инфы по ЗОЖ и здоровому питанию, в формате научного обоснованных утверждений со ссылками на исследования.

Хорошего отпуска, Тимофей!

а жрут, можно сказать один глюко рис-))

Тимофей Ваше мнение про мёд???

Жаль убрал ссылку на Яндекс.Диск — было очень удобно. Можешь оставить? Одним кликом положил в свой, и потом слушаей в дороге.