Рецензии на книги | Про внешнюю мотивацию, про зависимость от успеха, про счастье.

Я бы не сказал, что это супер-книга. Но в ней есть несколько интересных идей, ради которых стоит потратить время.  Автор книги — это коуч для элитных спортсменов, в основном, теннисистов, которые сталкиваются с жесткой депрессухой даже являясь многократными чемпионами и богатыми людьми. В оригинальном названии книги «The only way to win» кстати нет слова «счастье», поэтому русское название в каком-то смысле вводит в заблуждение.

Теперь инфа для тебя, братиш. Читай внимательно. 
То, что значительные материальные достижения приносят долгосрочное счастье и удовлетворение, образуют основу успешной жизни, формируют мощный характер и дают почву для постоянного самоуважения — это распространенное заблуждение. Излишнее полагание на материальную (внешнюю) мотивацию почти всегда приводит к разочарованиям. Нельзя основывать свою оценку на «внешних обстоятельствах» потому что мы не можем их до конца контролировать. Многие вещи мы с вами не в состоянии контролировать, и если материальные блага, на которые опирается наша самооценка, уйдут, то наш мир будет разрушен. Это же касается и внешней красоты — нельзя делать на нее основную ставку.
Удовольствие от внешнего достижения не длится долго. Ориентация на удачу и победу также приводит к разрушению в случае, если удача от вас отворачивается, а вместо победы вы терпите поражение.

Гораздо важнее концентрироваться на внутренней мотивации. Когда вы делаете что-то не потому, что хотите получить награду, а делаете, потому что вам это нравится, вы получаете удовлетворение от процесса, от обретения опыта и знаний. Внутренняя мотивация всецело в наших собственных руках. Этот рецепт счастья прост как тезис Козьмы Пруткова:

хочешь быть счастливым будь им

Внутренний источник счастья рождается также в процессе медитаций и прочей общенепризнанной хрени, вроде духовных практик.

Как мне кажется, в СССР люди были бедные, но более счастливые.  Одной из черт советов было то, что не было культа успеха и богатства, т.е. такой внешней мотивации как сегодня не было, а люди в основном делали что-то именно благодаря внутренней мотивации. Счастливее люди были не только поэтому, но тем не менее внутренняя ориентация была выражена более сильно.

Что мне понравилось в книге — это то, что в ней я нашел подтверждение уже имеющимся у меня знаниям о том, что ориентация на успех — это по сути наркозависимость. Оно имеет вполне конкретную нейрохимическую основу — дофамин. Эта штука все время требует новой дозы внешнего подкрепления. Эта штука всегда будет требовать большего, сколько бы не имели. 

Кстати говоря существует пять дофаминовых рецепторов D1-D5. Лично у меня давно есть теория о том, что успех и активность людей по жизни зависит от того, насколько у них развит дофаминовый «гормональный фон». Как правило, успешны по жизни (счастливы) будут те люди, кто больше мотивирован от природы — потому что у них внутри есть механизм, который не остановится, пока человек не пробьет все преграды. Независимо от сознания. Интересно и то, что эта же черта делает очень мотивированных людей уязвимыми перед:

• игровой зависимостью
• курением, алкоголем, наркотиками
• новенькими телочками

Что нового для меня написано в книге?

• серотонин влияет на: настроение, импульсивность, агрессивность, раздражительность и определяет зависимое поведение
• чем меньше рецепторов D2 в центре подкрепления, тем сильнее должен был стимул — риск зависимости у чела выше
• у алкашей и жирдяев мало рецепторов D2

Честно говоря эта инфа противоречит моей интуитивной догадке о том, что у «мотивированных» и «зависимых» людей просто больше дофамина выделяется… Я полагал, чот чем больше гормональный аппарат человека выделяет дофамина, тем более он мотивирован. Тут автор пишет что не дофамина больше, а рецепторов меньше… Так что еще надо проверить...

Ну и к слову, в книге даны типа важных элементов счастья — это

• близкое общение с другими
• дружеские отношения
• позитивные отношения 
• духовная приверженность и смысл
• брак

и так далее. То есть очень много счастья именно лежит в плоскости взаимодействий между людьми, что в общем-то, не совсем отвечает профессии трейдеров)

Очень интересную идею в книге The How of Happiness дает Sonja Lyubomirsky:
10% счастья определяется внешними обстоятельствами
40% относится к нашей сознательной деятельности (что делаем и что думаем)
50% (sic!) наша биологическая настройка, закодированная в генах

То есть суть в том, что мы — биологические машины, которые при родах были предустановлены определенным образом, и настройки эти при жизни двигаются лишь в небольших диапазонах. И счастье наше во многом, предопределено этими настройками. 

Я бы и сам наверное эти соотношения выделил в той же пропорции 10-40-50, хотя нищебродам сходу покажется, что в богатстве гораздо больше счастья, чем 10%...

Вторая половина книги «Стратегия счастья» мне не понравилась, я даже не смог ее читать, пролистал поверхностно, не вникая сильно в содержание.