Как правильно поставить перед собой спортивно-оздоровительную цель на 2 полугодие?

Те, у кого все эти пункты плана есть, цели не ставят. У самурая нет цели: есть только путь.

Все «залётные» перед летним сезоном (ставящие цели быстро похудеть и чтобы поменьше делать) обычно обламывают свои рога осознанием, что над собой нужно производить множество усилий на длительном отрезке времени.

Я бы переформулировал вопрос так: «Как мне начать жить так, чтобы вот этот список у меня был на постоянной основе?»

А ответ на этот вопрос такой: нужна тренировка силы духа: заставлять себя ходить в зал и понемногу начать разбираться в питании.

Чтобы убрать жир, нужно держать себя в дефиците калорий. Организм много энергии тратит на мышцы, поэтому если просто сидеть на диете, он сожжёт именно мышцы (синдром жирного дрыща будет). Поэтому, силовые тренировки — это обязательно. 

Зал 3 раза в неделю (сама тренировка всего минут 40) + правильное питание (мясо жрать, тортики — не жрать).

Ну и не расчитывать на быстрый эффект. Визуальный результат начнёт проявляться через 2-3 года, идеальный результат — через 5-10 лет. Настроение изменится сразу же (в крови, поднимется гормон либидо — тестостерон, уменьшится гормон стресса — кортизол).

Физическая нагрузка положительно влияет на гормональный фон, что особенно важно старикам как мы.

Физическая нагрузка отличный антидепрессант, что в наше время очень полезно.

Не надо ставить цель, Тим. Простотполюби процесс и сам не заметишь, как эти цели будут позади

Занятно. Почти все так же сказали)

Типа, хочу кубы на животе

Как правильно поставить перед собой спортивно-оздоровительную цель на 2 полугодие