dr-mart

Что я осознал к 40 годам?

Сегодня мне стукнуло 40, юбилей так сказать. По этому случаю пишу традиционный пост.

Суровая правда заключается в том, что в 40 лет ты не сильно отличаешься по самоощущениям от того, что было в 30 или даже 20 лет, а именно, я чувствую себя таким же молодым и таким же озорным.

Мне повезло, я не имею лишней массы тела и пока еще слава богу не чувствую себя хуже физически, чем, например, 10 лет назад. Многие мои сверстники например уже не могут играть, скажем, в футбол из-за травмы коленей.

Тем не менее, мне уже сейчас кажется, что мой мозг работает чуть хуже, чем в 30-35 лет. Это едва заметно, но будучи человеком с критичным мышлением, я замечаю за собой странные когнитивные косяки. Например, мой аналогичный пост, написанный 6 лет назад, гораздо талантливее чем этот.

В этом году я пережил своего отца, который умер в 39. Нашему поколению повезло больше: среди моих знакомых сверстников, к счастью, никто пока не умер. Да и пьющих/курящих людей теперь гораздо меньше.

Я чуть-чуть доволен собой, потому что у меня нет ощущения, что я прожил последние 15 лет напрасно. Мне было страшно прожить кучу лет и ничего не добиться. Я продолжаю жить и стремиться каждый день приносить какую-то пользу.

Я не особо преуспел в бизнесе и богатстве, но самое мое главное достижение — это моя семья и мои дети. Самое худшее, что могло бы случиться, это если бы я дожил до 40 лет без жены и без детей.

С каждым годом я стараюсь сделать себя еще лучше. В 40 лет я постараюсь окончательно убрать свои последние вредные привычки. Я попытался сделать это еще в начале года, но известные трагические форс-мажорные события помешали этому.

К сожалению, самоконтроль с возрастом растет не сильно. Чтобы лучше контролировать себя, надо это качество осознанно развивать. Надеюсь, что к 50 я научусь гораздо лучше контролировать себя и свои эмоции.

Читать книги надо постоянно. Со временем начинаешь думать: я и так уже все знаю, пора начинать эти знания применять. Но нет. Нельзя останавливаться читать книги. Статьи в интернете, газеты и журналы не могут дать то, что дают книги.

Если бы я мог вернуться на 10 лет назад, что бы я изменил? Почти ничего. Нет, совсем ничего. Только соединив все точки из прошлого можно получить настоящее. Убрав какую-то незначительную точку, я бы получил другое настоящее, а я ничего не хотел бы менять, я всем доволен.

Только к 40 годам я осознал ценность командной работы. Большую часть жизни я делал всю работу сам, и только сейчас я перестал бояться активнее делегировать задачи людям, которые умеют делать что-то лучше меня.

Постоянно что-то создавая, наращивая репутацию и гудвилл, создавая все новые связи, я чувствую как глубоко прорастают корни. Может быть поэтому сейчас я люблю Родину больше, чем когда-либо и не хочу никуда уезжать и очень хочу, чтобы мне жилось хорошо в России, а не где-то ещё, где может быть красиво и тепло.

Аналогичные посты на эту тему:
Что я осознал к 34? ⭐️85 ❤️294
Что я осознал к 38? ⭐️53 ❤️155 

Кто угадает год по фотографии?:)
Что я осознал к 40 годам?
★14
133 комментария
2007
avatar
Поздравляю
avatar
С днем рождения бро!) 
2003
avatar
хорошо про Родину сказал.
avatar
shal-Akela, взрослея начинаешь больше любить Родину и понемногу начинаешь понимать вековые процессы- оттого легче жить.
avatar
Денис С, согласен.но понимание легче приходит  если знать колен 7 СВОИХ предков.где жили и чем занимались.это помогает в системе координат и  улучшает кругозор.
avatar
shal-Akela, колен 7 — это 200 лет?
Иванов Иван, раньше женились рано до 20.век был короче, взрослели рано.вы попробуйте поискать -это очень интересно.
avatar
shal-Akela, No problem in my case) знаю хорошо свои корни.
С днем рождения! Здоровья и удачи!
avatar
Поздравляю от души!   Я в сорок дурак был, ни одну юбку не пропускал. Главное, нравились, врачи, педагоги, музыкантши, деревенские бабы!   Как раз был в разводе. Познакомился с разным психотипом женщин.
   Может поэтому у меня карьера не сложилась!
avatar
Silent Hamster, это ещё и гормоны и основной инстинкт, с которым невозможно было бороться в 40 лет. Что об этом жалеть теперь?
avatar
Silent Hamster, и карьера не сложилась и никого не тр…
avatar
Скока раз на турнике можешь подтянуться в свои 40 лет?)
avatar
Union_Jack, Турник- это для нищебродов!  Сколько на счете бабла, это главное! 
avatar
Silent Hamster, для старперов да!))
avatar
Silent Hamster, маленько совсем(
Union_Jack, ну раз 10 смогу точно)
Тимофей Мартынов, ну для 40 нормально, но верю — можешь больше. В общем добавляй занятия на турнике, и спина скажет тебе спасибо)
avatar
Тимофей Мартынов, ниче се, аж 10 раз
avatar
Тимофей Мартынов, тренируешься? Так то в таком возрасте это уже не так просто, как в 20-30. По себе сужу.Если регулярно не заниматься, «сдувается» физ подготовка за пару недель, и опять всё сначала.
avatar
Zerich121, нет, не тренируюсь
в теннис играю
Тимофей Мартынов, теннис сила! Что настольный, что большой - физика, дыхалка, сердце и зрение поддерживают в порядке. Ещё хорошо сбрасывает наносное - вело! Не даром Тинькофф педали крутит)
avatar
Union_Jack, со временем понял что не сила главное для организма, а гибкость, не сколько раз он на турнике подтянется, а сколько кувырков вперед сделает, а если еще назад получится то вообще красава. Поэтому нужно постоянно следить за своим позвонком и не быть бревном.
2030 год конференция смартлаба на стадионе, Тимофей сделал пластику
avatar
2002 год (ровно 20 лет назад)
avatar
Silent Hamster, гаджеты, позволявшие делать селфи такого качества, появились году где-то в 2007-м.
avatar
Vuko, в 2007 этого стадиона уже не было
avatar
Чеснок, вы, питерские, свои стадионы знаете лучше. Но неужели Тимо уже тогда был настолько крут, что брал новинки за кордоном, где они появлялись на пару лет раньше, чем у нас?
avatar
Vuko, обычную мыльницу развернул и сфоткал
avatar
Желаю здоровья, удачи и любви! Поздравляю!
avatar
Поздравляю, но не отмечай дома — плохая примета.
avatar
Vinni, сейчас бы в приметы верить. 
Классическая рубрика — кому 40, что посоветовать 30-летним. 
Советы бесполезны, все проходят свой путь)
   Чтоб мозг работал хорошо, нужно прочищать кровеносные сосуды головного мозга. 700 граммов овощей\фруктов в сутки. И 40-60 грамм оливкового масла экстра виржин в сутки, помогают прочищать сосуды и ЖКТ.
   60 минут активных физических упражнений в сутки даёт для организма человека оксид азота, который в свою очередь, укрепляет стенки сосудов .  
Евгений Шевцов, +40 грамм чистого алкоголя.
Матфизик, это культивируемое вредное заблуждение.
avatar
С Днюхой Тима!
Поздравляю!
ВСЁ БУДЕТ Z !!!
C Днем рождения, Тима 
avatar
«мой аналогичный пост, написанный 6 лет назад, гораздо талантливее чем этот.»

Пост начинается о том как вам стали нравится милфы, так что можете не переживать. 

С Днем Рожденья! Спасибо за Смарт Лаб=)

avatar
Поздравляю
avatar
С днем рождения, Тимофей!
2002. Молодцом!
avatar
С днем рождения!
С днем рождения!
Самое главное не разучиться мечтать, строить планы и никогда не опускать руки!
Всех благ, здоровья и нескромно много денег!
Спасибо за смарт!
avatar
С каждым годом я стараюсь сделать себя еще лучше. В 40 лет я постараюсь окончательно убрать свои последние вредные привычки. Я попытался сделать это еще в начале года, но известные трагические форс-мажорные события помешали этому.



С днем рождения! Всех благ!




avatar
С Днём Рождения, Тимофей!!! Чтобы ты уставал в жизни только от пересчёта своих денег, а напрягался только от перекладывания этих денег в мешках! Чтобы ты простудился на похоронах Агасфера!!! Пусть твои друзья и близкие приносят тебе только позитивные эмоции! И много-много здоровья!!!
С Юбилеем! Отлично сохранился, так держать 
Всех благ и успехов на рынках и около них
avatar
 
Статьи в интернете, газеты и журналы не могут дать то, что дают книги.
А вот кстати, можешь этот тезис прокомментировать?
avatar
Поздравляю! Ты забыл добавить, что своей активной позицией и искренностью являешься хорошим примером для других. Тебе это не очевидно, но это так и есть 
Инвестор Сергей, ты на его лицо посмотри, гей геем...)))

avatar
Инвестор Сергей, спасибо!
«с»идор… идором… ахахаха
avatar
Успехов🎉🎉🎉
В 50 лет я так ужрался на юбилее на работе, что даже жену не пустил в квартиру. дверь закрыл изнутри и звонка не слышал… Спал без задних ног! Помню, как директора института позвал выпить))) Больше ничего не помню. Но из института не уволили)))))
avatar
Silent Hamster, проснулся на диване с директором?
Денис Иванов, на мешках с сахаром
avatar
ves2010, после чего директор его звал «мой сахарок». Оттуда и тяга к сахару 
Silent Hamster, а вы батенька шалун!
Поздравляю! Здоровья семье, хорошего настроения и глобальности!
Я хоть последние годы и готов смешать СЛ и аудиторию в порывах злости с Г., но все же вынужден признать и тебе говорил об этом, СЛ сыграл в моей карьере и жизни очень значимую роль. И всегда помню об этом, когда хочу кого то послать )

Почитал комменты, так что получается, ты полезное дело делаешь в своей жизни для таких начинашек как я )
avatar
40 лет не празднуют )
avatar
мой мозг работает чуть хуже, чем в 30-35 лет. Это едва заметно, но будучи человеком с критичным мышлением, я замечаю за собой странные когнитивные косяки. Например, мой аналогичный пост, написанный 6 лет назад, гораздо талантливее чем этот.

Ещё через 10 лет, в этом отчёте будут проскакивать маты:) И будешь удивляться, как в 40 лет обходился без матов:)
С днём рождения, шустрый близнец!)
С ДР

👏
avatar
С днюхой! Всего хорошего!
avatar
С Днем Рождения, Тимофей!
avatar
С ДР! 
и просто идти вперед)
avatar
C Днём рождения! Удачи во всём! Чем дальше, тем сильнее понимаешь, насколько она важна.
В этот раз ничего про телочек, а в 50 снова будет )
avatar
,🎉🌻🍰🍾
Всех благ земных и здоровья богатырского.
Ну для 40 выглядишь норм. С днюхой. Да меньше ты парься про этот самоконтроль.
И чтение книг само по себе не панацея. Идею ты уловил правильно, мозг надо нагружать. Но это могут быть не только книги. Шахматы, программирование, кроссворды и прочее прочее, все что затрагивает абстрактное мышление.
Тогда Альцуха не грозит. Помрешь от чего то ещё, осознавая весь трэш))
avatar
Поздравляю, г-н Тимофей!
avatar

Поздравляю.

 

«В нашем поколении пьющих и курящих гораздо меньше». Чё, черьёзно что-ли? Я вот почти завязал по состоянию здоровья и с тем, и с другим. Точнее как: крепкий не пью, вино и сидр периодически попиваю, курил за всё время табак в разном виде от сигарет и самокруток до сигар, трубки и кальяна, теперь только парю гло.

Многие однокурсники завязывали по крайней мере с алкоголем и травкой к третьему курсу примерно, потому что уже просто не лезло, я собственно травку не курил хотя бы — мне и без неё весело, даже когда всё вокруг ужасно, чёрный юмор спасает...)))

avatar
Тимофей, спасибо за этот сайт! Вы проделали, действительно, хорошую Работу. 👍
avatar

И ещё: Вы правда любите Россию или пока она Вас ещё не отымела, не перемолола и не вышвырнула на свалку истории, как и всех остальных до Вас, кто пытался тут что-то хорошее делать..? Или просто нет возможности свалить, потому что ТАМ будете никому нигде не нужны и не обладаете компетенциями по факту, которые ТАМ чего-то стоят на развитых рынках, то есть по факту не конкуренто-способны и ЗДЕСЬ нужны только по причине отсутствия конкуренции как таковой и качественного предложения?

 

Заранее спасибо за ответ.

avatar
Поздравляю, молодец, поумнел и верные акценты расставил и еще молодежи пример… будь счастлив! Жене и детям привет
avatar
К 50 желаю вам вытравить из себя остатки холопства и раболепия.
avatar
Том Шарк, даже не знаю о чем это вы
Тимофей, с Днём рождения! Ты изменяешься в правильную сторону и это радует. Будь всегда здоров и весел!
ЗЫ: 40 лет не отмечай, у меня был негативный опыт.
avatar
С днем Рождения Тимофей!
Год 2002 (20 лет тебе) так считаю
alexros (Александр), не чуть позже
где модератор, почему оффтоп на главной?
Владимир Гончаров, воспользовался служебным положением

avatar
С ДР! Спасибо за труд. Желаю главного — здоровья!

— «Почему люди отмечают каждый свой ДР?» 
— «Они празднуют, что остались живы к этому моменту, ведь в мире столько рисков...»
avatar
Тимофей! 40 лет это ещё молодость! И самый расцвет мужчины. Прекрасный возраст. В 50 тоже всё ещё хорошо. И только в 60 начинаются проблемы со здоровьем. После 70 со здоровьем может быть уже совсем плохо, более половины мужчин не доживают до этого возраста, но а до 80 лет  мужчине дожить это достижение т.к. 90% мужчин и не доживают до этого возраста. Желаю тебе дожить и пережить и этот рубеж и следующие, как и твоему детищу,- Смартлабу!)
avatar
Молодец Тимофей, классная селф-мейд историяИнтересно будет наблюдать твой рост в будущие 10 лет. Ты вот реально круто сделал. Такой, с одной стороны близкий к народу, но и выдающийся. А ещё круто что семья, что коммьюнити. Рукопожатный гражданин, спасибо за деятельность. Я бы даже выразился названием фильма: Thank you for your service  ибо это почти служба, такой проект вести.
Артур Грос, да ладно, не особо я и крут
Тимофей Мартынов, про особо и не говорил Но на порядок круче среднего чела. Ты и на РБК был, создал крупнейшую площадку в СНГ по трейдингу, андеграундная можно сказать. Лично знаком с крутейшими трейдерами и инвесторами. Неплохо зарабатываешь по меркам РФ. Большая семья. Не жалеешь о прошедших годах. Даже 1 фактора обычному человеку было бы немало. Поэтому, всё же, объективно говоря, это прямо успех. И фундамент для становления «особо крутым»

PS немало речей про здоровье и самочувствие. Вот предложу будущие 10 лет, наращивать внимание к биотеху. Я из тех кто сторонник продления жизни и грамотной модернизации тела. Уж считаю, что пришёл час, когда человеку важно жить дольше. Обрати внимание на адаптогены, мне нравится эффект. Любопытный канал CleverMind, думаю удовлетворит некоторые твои запросы. Чел там погрузился в тему.
Артур Грос, ну это да, правда все время же равняешься на более успешных и понимаешь, что ты не так уж и крут(
Тимофей Мартынов, вот это проявление того, чего не хватает для полной крутости) как сказал Маргулан, казахский миллиардер — управление внутренней энергией, вот что ключевое. И ты вплотную подошёл к этому вопросу, поскольку в базовом хорошо наладил.


А подобные мысли о сравнении и их следствие, это брешь энергетическая. Надо смотреть идеи у других, однако не делать из этого расстройства себе.


Чем заканчиваются идеи о большом? Ничем. Крушением парадигмы. Посмотри на Тинькова. Человек с миллиардами, в нечеловеческих условиях лечился 2 года, с шансом выжить менее 60%. Этот человек на материальном Олимпе. А плачет у Дудя оправдываясь.


Многие понявшие кое-что люди говорят о схожем: управление внутренней энергией, накопление личной силы. Это нечто внутри, что раскрывает мир иначе. Это в базе ощущение счастья, абстрактной победы, чувство полноты. Материальное в такой парадигме имеет роль, однако это похоже на морской порт, на берегу безбрежного океана реальности. И жуткое любопытство, желание исследовать. Т.е. в этом случае, после достижения всего материального, ни о каком крушении смыслов даже речи нет.


Кто-то к 60 приходит ужасно уставшим и скучающем, «всё понявшим», кто-то осознаёт и по детски удивляется бездне жизни. Но для этого надо сменить парадигму и выстраивать инфраструктуру в другой плоскости восприятия. Действительно что-то есть, за рамками обыденного взгляда на жизнь. Это так же как и трейдинг, не пускает сразу, не позволяет углубиться. Однако глубина есть. Когда болеешь, пьян или счастлив — всё это смена настройки, но это обыденный диапазон. А есть необычный. Овладение навыками такого плана, даёт недостающую часть для здравости и баланса в нашем изобильном, но уродливом в своей дисгармонии мире.


Пусть будет это моим подарком личной силы тебе. Сейчас или однажды, ты можешь распаковать его, очень зависит от того, назрел ли в тебе этот запрос. Тут действительно кое-что есть. Однажды, может ты вспомнишь об этом и тебе это поможет. В этом вопросе нет знающих наверняка, мы оба путники. Когда откликнется это, я готов делиться наработками для второго шага, он может быть для тебя через книгу. Тем более знаю, что ты любишь читать.

Поздравляю с днём рождения! Всех благ! Мне слегка за 60) 
Эх вернуться бы на 20 лет назад!)
avatar
RKPU_83, вот об этом нужно мечтать а не о возврате сбера на 370 или бакса на 100))
avatar
RKPU_83, спс!
Тимофей,
С Днём Рождения!
Здоровья, Счасть, Успеха!
Суровая правда заключается в том, что в 40 лет ты не сильно отличаешься по самоощущениям от того, что было в 30 или даже 20 лет, а именно, я чувствую себя таким же молодым и таким же озорным.

Это не суровая правда. Это иллюзия, присущая всем. Особенность мозга.
С Днём Рождения!
Новых смыслов и поменьше оправданий, — надеюсь, этот поиск поможет пребывать в мире с собой без вредных привычек!
Ещё, неплохо бы осознанности и научиться созерцать.
---
На 2008 похоже
---
В 40 лет жизнь только начинается!
— Цитата из художественного фильма «Москва слезам не верит» режиссера Владимира Меньшова (премьера 11 февраля 1980 года).
Слова Катерины (актриса Вера Алентова).
avatar
vinchida, ага всю жизнь помнил эти слова))
«В 40 лет жизнь только начинается!»
в 1-й серии говорит немолодой мужчина

Ты многое сделал и ты хороший человек! Спасибо и поздравляю :)
поздравляю! стадион кирова 2005 год
avatar
Warren Warren, блин я сам не уверен. То ли 2004 то ли 2005.
Кажется все таки 2004
Тимофей Мартынов, скажи ЦБ чтобы не выпускали иностранцев, а то похоронят рынок. Пусть хоть 0,01% ограничение в день введут.
avatar
когда на движок от реддит или пикабу пересядем?
константин, что в этом не устраивает?:)
Тимофей Мартынов, ну дизайн с форумов. ленту коментов много мотать надо, там ответы сворачиваются
Ivan Savelyev,  я рад!
поздравляю! хороший чел, хороший сайт) по трейдингу так лучший в россии да и мире
Кстати, Тимофей! Мы например, играем в футбол всю твою жизнь 40 лет, одной и той же командой, в 9 утра по воскресеньям. Некоторым из нас уже за 70 лет. Но игра не отпускает. Так что играть в футбол тебе ещё долго, единственный совет, щадить себя после 50 в игре, иначе травмы возможны. Удачи!
avatar
Поздравляю с Днём рожденья!
Желаю счастья в личной жизни!
Пух
avatar
Молодец! Так держать!
avatar
С Днём Рождения  Тимофей! Правильным  путём идёте ТОВАРИЩ. Благодарю за вашу работу  и СМАРТЛАБ.   Как говорят не товарищи японцы в 40 лет становятся  НАСТОЯЩИМ   МУЖЧИНОЙ. И настоящим трейдером ещё есть много времени стать. 
avatar
тима,  мы таки не поняли в своей осознаности ты за зеленского или путина? за бакс или рубль? т.е насколько осознал в самом главном вопросе? и чо думаешь делать?


avatar
Спасибо за смарт-лаб! Желаю самого лучшего!
avatar
Только к 40 годам я осознал ценность командной работы. Большую часть жизни я делал всю работу сам, и только сейчас я перестал бояться активнее делегировать задачи людям, которые умеют делать что-то лучше меня

Проблема не в том, чтобы делегировать или делать всё самому.
В какой-то момент заметил, что одно и то же действие с возрастом даётся всё тяжелее. Если раньше (лет 15 назад), чтобы какое-то действие уходило, допустим, 3 часа, то сейчас могу целый день просидеть и до конца не сделать, несмотря на то, что прекрасно знаю порядок (алгоритм) действия. 
И делегирование это как раз передача алгоритмизированных действий кому-то, если конечно есть деньги, чтобы за это заплатить. 
Стадион Кирова? 2005 год.
avatar
В 40 лет книжки надо самому писать, своих учеников иметь, плюс пару кандидатских защитить на интересные темы. IMHO
avatar
Поздравляю. Но с чувством что как будто 20 лет конечно нужно бороться)) походить на вписки где собираются тем кому по-настоящему 20-30 лет… И так можно быстро понять что они дети а вы испорченный старик)) преуспевающий в самовнушение))
avatar
На фотке 2034 год
avatar
" среди моих знакомых сверстников, к счастью, никто пока не умер."

А, мне 47. Среди моих все умерли в 18-22 года)))
avatar
Нашему поколению повезло больше: среди моих знакомых сверстников, к счастью, никто пока не умер. Да и пьющих/курящих людей теперь гораздо меньше.

Пьющих и курящих меньше ровно настолько, насколько меньше в магазинах тортов без пальмы и колбасы без сои. Люди приспосабливаются к тем условиям, в которых живут. Если сиги и бухло дорожают, а зп не увеличивается, то многие пытаются сэкономить и вести здоровый образ жизни. То есть находят альтернативу этим тратам в других, как они считают, более полезных вещах. 
Вот, например, деревенские пацаны на стройке и комбинате, курить и пить продолжают, потому что:
а) зарплаты позволяют
б) окружение соответствующее
Хотя казалось бы, работа на воздухе, работа с людьми… Но вот висишь ты на верёвочке с ведром штукатурки снаружи здания на уровне 17 этажа и прям вот хочется после этого вечером нажраться вхлам, потому что завтра с утра тебя вновь ожидает эта видавшая виды верёвочка… нет, можно конечно пойти работать продавцом-консультантом и бросить пить-курить, но зачем?!
Сегодня вредные привычки говорят скорее о возможностях человека, но одновременно указывают на его социальный статус, потому что все они родом из детства.
С днем рождения!

avatar

Тимофей, с Юбилеем!

По фото и внутреннему настрою, кажется, что они серьезно бэквордируют с физическим возрастом — пусть так и будет!

Ну и смарту только восходящего тренда с мин. коррекциями! 

avatar
С Днём Рождения! 40 лет не считается юбилеем и отмечать особым способом не принято. Но День Рождения-то никто не отменял. С Праздником!
avatar
40 конечно цифра ужасная и кто бы что не говорил, так не хочется в это верить, но время берет свое впрочем как всегда… вспоминаю правильные слова: «Когда Бог создал время, то создал его достаточно» и «Лучшее что есть в жизни -это наличие смерти»…
avatar
Тим, ты молодчина! (без всякой лести). Ты реально сделал лучшую площадку для инвесторов (трейдеров), людей, которых волнует как распорядиться заработанным, или с какой стороны подойти к этой чертовой бирже, или что за хрень такая — этот фондовый рынок! Блин! Ты даже не представляешь, сколько плюсов ежедневно прилетает в твою карму от благодарных потребителей твоего сайта!
 Да, с возрастом интегративная деятельность мозга угасает. К счастью, этот регресс реально затормозить. Мозг, как и тело, нуждается в регулярной нагрузке. Конечно, ничто не продлевает жизнь так, как позитив и гедонизм, но иногда (очень очень редко) таки надо выскакивать из зоны комфорта, чтобы испытать ещё большее удовольствие от преодоления.
 Я желаю тебе дальнейшего творческого развития и постоянного ощущения полета! Ты прекрасный человек! И никогда не останавливайся, созидай мир в себе и вокруг себя, прекрасный мир, в котором будут жить твои дети!
avatar

теги блога Тимофей Мартынов

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн