Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Конспект. Глава 2.

Глава 2 «Чудесное утро»: Метод, родившийся из отчаяния

мне посчастливилось дважды побывать на дне. Я говорю посчастливилось, потому что именно в эти самые трудные периоды я выучил уроки и приобрел опыт.

Мое первое «Дно»: Пациент скорее мертв

Мое второе «Дно»: В долгах как в шелках да еще и в глубочайшей депрессии

Почему долги оказались хуже смерти.

на протяжении всего дня меня утешала одна-единственная мысль: что вечером я наконец смогу заползти под теплое одеяло.

Я просто не видел выхода из финансового тупика, в который угодил. Я не мог думать ни о чем, кроме того, как положить конец душевным мукам.

Утро, перевернувшее мою жизнь

отправился на пробежку.

«А что ты ненавидишь больше – бег или ситуацию, в которой сейчас оказался?»

Я слушал аудио Джима Рона, посвященное личностному росту. судя по всему, чтобы полностью и верно понять некоторые мысли и идеи, разум должен находиться в правильном состоянии.

Услышав уверенные слова Джима «Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать», я остановился на дорожке, словно вкопанный. Этой философии и суждено было в корне изменить всю мою жизнь.

Параллель успеха

мечтал об успехе уровня 10, при этом мое личностное развитие остановилось примерно на двоечке

Внешний мир всегда был и будет отражением нашего внутреннего мира.

побежал домой. Я был готов изменить свою жизнь.

Первая задача: найти время

настолько занят тем, чтобы просто выживать и оплачивать свои счета, что идея выкроить свободное время для ежедневного саморазвития казалась практически нереалистичной.

я занялся поиском, или выделением, времени на свой повседневный личностный рост и рассмотрел следующие варианты.

Может, вечер?

По сути, по вечерам я вряд ли могу мыслить и рассуждать связно и логично, не говоря уже о концентрации внимания, «оптимальной» для саморазвития.

Может, полдень?

свободное время не появляется ниоткуда, и, скорее всего, в большинство дней у меня ничего не получится.

Ну нет, только не утром!

я просто терпеть не мог вставать по утрам, а особенно просыпаться рано

вспомнил об одном посте в блоге, который прочитал на сайте StevePavlina.com и который назывался «Руль для дня».автор книги Personal Development for Smart People(Павлина С. Курс по личному развитию для умных людей. СПб.: ИГ «Весь», 2013) – писал: «Говорят, первый час рулит всем остальным днем. если я стараюсь провести этот первый час как можно продуктивнее, остальная часть дня, скорее всего, будет такой же оптимально продуктивной».

Утром я мог бы гарантировать, что действительно буду заниматься этим каждый день.

«Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!»

И пометил в своем распорядке дня, что завтра встану в пять утра, чтобы впервые в жизни целенаправленно заняться саморазвитием.

Вторая задача: начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие

 Вторая серьезная проблема – понять, что нужно делать в течение этого дополнительного часа, чтобы это оказало наибольшее влияние.

вытащил лист чистой бумаги и записал на нем все самые эффективные практики личностного развития, о которых знал.

В мой список вошлимедитация, аффирмация, визуализация, письмо,  чтение и физические упражнения.

выделил на каждый из них по десять минут и запланировал попробовать все это уже на следующее утро. просто глядя на этот список, я вдруг почувствовал себя более мотивированным.  идея просыпаться на час раньше начала казаться все более привлекательной.

Утро, в корне изменившее мою жизнь

Тишина. В течение десяти минут я сидел в полной тишине, молясь, медитируя, сосредоточившись на дыхании.

Чтение. на этот раз читал с огромным энтузиазмом. Я взял с полки классику, книгу Наполеона Хилла Think & Grow Rich. Хилл Н. Думай и богатей. Я читал в течение десяти минут и нашел несколько полезных идей, которые решил реализовать в этот же день.

Аффирмации. читая позитивную аффирмацию из книги «Думай и богатей», испытал поистине удивительное чувство. решил написать собственную аффирмацию. Я наскоро набросал на листке, чего хочу от жизни; кем хочу стать и на что готов пойти, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И в результате почувствовал себя сильным и целеустремленным.

Визуализация. Затем я снял «доску визуализации»,. Я сделал её после фильма «Секрет». В течение десяти минут фокус моего внимания смещался от изображения к изображению; на каждом из них я делал паузу, закрывал на несколько мгновений глаза и старался ощутить, как бы я себя чувствовал, если бы это вдруг действительно произошло в моей жизни. И ощутил огромный прилив вдохновения.

Ведение дневника. В тот день я записал в дневнике, за что благодарен судьбе. почувствовал, что моя депрессия начала таять. Просто записав в тетради, за что я испытываю благодарность, я сумел поднять себе настроение. И почувствовал себя благодарным.

Физические упражнения. Тони Роббинс: движение создает эмоции. Я отжимался, пока хватило сил. качал пресс – столько раз, сколько мне позволило мое тело. Упражнения  по йоге.

И почувствовал себя полным энергии.

это был один из самых спокойных, мотивированных, вселяющих энтузиазм и внушающих силу, вдохновляющих, пробуждающих благодарность и наполняющих энергией дней моей жизни – а ведь часы показывали всего лишь шесть утра!

Не что иное, как чудо

перевел будильник на четыре.

Меньше чем через два месяца после первого «чудесного утра» мой доход достиг размеров, прежде мне недоступных.

Раз Кэти смогла…

Я просто обязан был рассказать о своем методе и другим клиентам.

Люди оставляли отзывы в Facebook и Twitter и даже с гордостью размещали в YouTube видео, демонстрирующие, как они встают рано утром и занимаются упражнениями из «Чудесного утра».

Кто такой этот джо, черт побери? зайдите на сайт miraclemorning.com

Движение? А может, это пробуждение?

инструмент, который позволит трансформировать свою жизнь, каждый день совершенствуясь и изменяя самих себя.

Многие записывают себя на видео, показывая, как они встают рано утром и выполняют упражнения «Чудесного утра»/

P.S. 22 марта с c 17:00 до 21:00 ICO Roadshow to Moscow https://blockchainevents.timepad.ru/event/685500/  Вход свободный, по регистрации.

Еще мероприятия https://goo.gl/U6DUJQ (Вкладка Эвенты)