Блог им. Koleso |Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 8. Медитация без мистики: волны будущего

Глава 8
Медитация без мистики: волны будущего

ключ к отвыканию от себя — развитие метапознания (умения отслеживать собственные мысли) и самоосознания (умения достигать спокойствия ума и выявлять внешние раздражители, вызывающие типичные эмоциональные реакции и модели поведения). Но вот вопрос: как же все это делается?

Оставшаяся часть книги как раз и посвящена технике проникновения в нашу оперативную систему и выведению бессознательных программ в сферу сознания.

Медитация как познание себя

В тибетском языке слово медитация значит познание. Соответственно я буду использовать этот термин как синоним понятий самонаблюдение и саморазвитие

ключ к переменам — это переход от чистого бытия к наблюдению за бытием.

Можно сказать и иначе: мы должны перейти от действий к наблюдению за собственными действиями.

Этим трюком всегда пользуются спортсмены и артисты. Если им нужно изменить свою технику, они обязательно смотрят на себя в записи. Чтобы отказаться от одной техники и освоить другую, необходимо увидеть, как они выглядят со стороны.



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 7. Устраняем разрыв

Глава 7
Устраняем разрыв

Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 7. Устраняем разрыв

Рис. 7А. Разрыв между сущностью (кто мы есть) и видимостью (какими мы кажемся).

Стоит нам чуть дольше обычного посидеть без дела, как у нас появляется некое смутное ощущение. В нем-то и заключена наша подлинная сущность.

 Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 7. Устраняем разрыв



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. Максим Дорофеев. Конспект. Глава 1.

Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. Максим Дорофеев. Конспект. Глава 1.

В этой книге вы наверняка узнаете GTD Дэвида Аллена,

MYN Майкла Линенбергера,

семь навыков Стивена Кови,

эссенциализм Грега МакКеона,

 элементы тайм-менеджмента Глеба Архангельского,

Франческо Черило с его помидорными техниками,

техники 18 минут Питера Брегмана или

 12 недель Морана и Леннингтона,

 успеватель Василия Кислого и

 техники работы с прокрастинацией Питера Людвига…

В этой книге я предлагаю вам конструкцию из навыков и знаний, которая в свое время спасла мой мозг (и мою личную жизнь) от коллапса перегрузок.

Глава 1. Как мы устроены?

Мы знаем, что нужно правильно расставлять приоритеты



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию (окончание)

Эволюция состояния бытия

                Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию (окончание)

Рис. 6В. Таблица иллюстрирует совместные усилия трех видов мозга по координации различных направлений личностного роста.

От мышления — напрямую к бытию: вступление к медитации

Вы помните, что участникам эксперимента с игрой на фортепиано и тренировкой мизинца удалось достичь реальных изменений при помощи мыслительных репетиций. Точно так же и мы сможем установить неврологическое «оборудование» через медитацию.

 

пора собрать воедино имеющиеся знания и ощущения и выбрать версию счастья, подходящую идеальному Я.

Не забывайте, что мысли — для разума, а эмоции — для тела. Когда в ходе медитации все ваши мысли и чувства приобретают единое направление, вы становитесь другим человеком.
Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию (окончание)



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию

Глава 6
Три мозга: от мышления через действие к бытию

С каждой новой мыслью в мозгу образуются новые нейронные связи и цепочки. А для мозга нет лучшей стимуляции, чем обучение, т. е. усвоение новой информации и впечатлений. Это — афродизиак для мозга; он с упоением ловит каждый сигнал от каждого из пяти органов чувств.

Последние открытия сделалия очевидным факт, что структурные и функциональные изменения мозга и нервной системы — в том числе усвоение новой информации, развитие памяти и восстановление после черепно-мозговой травмы — происходят и во взрослом возрасте.

Нейропластичность (т. е. способность мозга к образованию новых нейронных связей в любом возрасте с помощью осознанного намерения и новой информации из окружающей среды) позволяет человеку достичь нового уровня разума. 

 В моей первой книге «Развивайте свой мозг» об этом рассказано гораздо подробнее, чем здесь; дополнительную информацию см. на моем сайте www.drjoedispenzs.com



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |ила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 5 Выживание vs созидание

Глава 5 Выживание vs созидание

В своей первой книге я очень подробно рассказывал о том, чем отличается жизнь ради выживания от жизни в созидании. Поэтому тем, кто пожелает полнее уяснить для себя эту разницу, я советую прочесть главы 8–11 книги «Развивайте свой мозг».

Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли (в отличие от животных человек способен активировать механизм «бей или беги» одной только мыслью).

При запуске стресс-реакции важнейшее значение для нас приобретают три фактора:

• тело (Необходимо позаботиться о нём);

• внешняя среда (Где мне укрыться от опасности?);

• время (Сколько времени у меня уйдёт на то, чтобы избежать этой угрозы?).

Жизнь в режиме выживания заставляет нас фокусироваться на 0,00001 % реальности — скрывая от нас остальные 99,99999.

Жизнь ради выживания: быть «кем-то»

Эмоции выживания vs Возвышенные эмоции

 ила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 5 Выживание vs созидание



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 4. Преодоление времени

Глава 4. Преодоление времени

Как работает путь, связанный с воспоминаниями. Вы получаете определённый опыт, заряженный эмоционально. Затем вы думаете об этом событии. Мысль превращается в воспоминание, которое затем рефлекторно воспроизводит эмоции, связанные с событием. И если вы постоянно возвращаетесь к этому опыту, происходит сращение мысли, воспоминания и эмоции, и вы «заучиваете» саму эмоцию.

Запоминание эмоций


Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Глава 4. Преодоление времени

Рис. 4А. Мысль создаёт воспоминание, которое затем вызывает эмоцию. Со временем мысль становится воспоминанием и автоматически воспроизводит соответствующую эмоцию. В результате многократных повторений этого процесса мысль, воспоминание и эмоция сливаются воедино. Так заучивается эмоция.

Эмоции — настроения — темперамент — характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым

Настроение — это химическое состояние, как правило, краткосрочное, которое является проявлением затяжной эмоциональной реакции.



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |"Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Конспект книги. Часть I. Человек с точки зрения науки. Глава 2. Преодоление тела

Глава 3 Преодоление тела

Когда у нас появляется та или иная мысль, в мозгу происходит биохимическая реакция — мы производим некое вещество. Как вы вскоре узнаете, после этого мозг отправляет телу определённый химический сигнал, служащий передатчиком мысли. Получив химическое послание от мозга, тело запускает цепь реакций, соответствующих содержанию мысли, а затем отправляет в мозг подтверждение, что в данный момент оно (тело) чувствует то же самое, что думает мозг.

Клеточные процессы

                       

 "Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Конспект книги. Часть I. Человек с точки зрения науки. Глава 2. Преодоление тела

 

Рис. 3А. Через рецепторы клетка получает жизненно важную информацию извне. В зависимости от входящего сигнала клетка выполняет множество биологических функций.

 

Три типа веществ, регулирующих взаимодействие мозга и тела: нейромедиаторы, нейропептиды и 



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |"Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Конспект книги. Часть I. Человек с точки зрения науки. Глава 2. Преодоление внешней среды

Глава 2 Преодоление внешней среды

Постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям и чувствам, мы создаём одни и те же жизненные обстоятельства, а они, в свою очередь, вызывают те же эмоции, что влекут за собой соответствующие мысли.

 Любая информация, полученная нами в течение жизни в форме знаний и эмоциональных переживаний, сохраняется в мозге в виде синаптических связей.

Люди, с которыми нас связывают какие-либо отношения, множество вещей, которыми мы владеем, места, где мы жили или бывали в разное время, и мириады ощущений, испытанных нами за долгие годы, — всё это фиксируется в мозговых структурах

         Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности

Пока мозг реагирует в соответствии с заученными программами, уровень мышления не выйдет за рамки прошлого, так как вы автоматически активируете существующие нейронные связи, отражающие всё, что вы уже узнали и испытали, а потому можете предсказать. И, согласно квантовому закону (который, кстати, всё равно действует на вас), ваше прошлое становится будущим.



( Читать дальше )

Блог им. Koleso |"Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели". Конспект книги. Часть I. Человек с точки зрения науки Глава 1. Квантовый человек (окончание)

«Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели». Конспект книги. Часть I. Человек с точки зрения науки Глава 1. Квантовый человек (окончание) Начало https://smart-lab.ru/blog/421427.php

Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя

Физическая реальность существует лишь в форме чистого потенциала.

Если человеческий разум способен материализовать электрон, то теоретически он может материализовать любую вероятность.

Наблюдателю, дана способность силой мысли сгущать квантовое поле и из бессчётного множества субатомных волн вероятности формировать желаемые жизненные события. Правда, для этого требуется осознанное внимание, готовность добросовестно применять новые знания и ежедневно упражняться

Мы — разумная материя. Согласно квантовой модели, физическая Вселенная — это единое нематериальное информационное поле, в котором всё взаимосвязано и которое потенциально является всем, но фактически — ничем. Квантовая Вселенная просто поджидает наделённого сознанием наблюдателя (например, вас или меня), чей разум (который и есть энергия) окажет воздействие на энергию (потенциальную материю), сконцентрировав волны энергетических вероятностей в физическую материю.



( Читать дальше )

....все тэги
2010-2020
UPDONW