Во что вложиться? на иностранном финансовом рынке

Работать начал с лета на ММВБ. Что за бугором мне не совсем понятно. Стал читать смотреть- встретил полярные мнения. Кто то говорить о стабильно высокой доходности американского рынка (причём убедительно с цифрами и графиками), сторонники инвестиций в РФ говорят о двухзначных дивидендных доходность и фундаментальной недооцененности по P/E. В теории наверно деньги должны переходить в ниши с лучшим соотношением риск/доходность. Как быстро и всегда ли это на практике происходит- вопрос. Санкции, налоги, на мос биржу нерезидентам сложно попасть.Но ведь для основные компании есть депозитарные расписки). Хочется конечно с цифрами смотреть картинку. Но как посчитать — мне неясно. Смотрю на полную доходность (включая дивы) индекса ММВБ- вроде неплохо. Но какой процент на инфляцию закладывать? официальный? или ориентироваться на ИПЦ (но тогда на какой- стоимость ноутбука при падения рубля увеличилась в соответствии с курсом доллара, формально -увеличение меньше т к сети которые торговали A брендами стали продавать более дешёвый (в долларах) товар от б, в и особенно Г-брендов; аналогично продуктовые магазины вместо продукции из молока стали продавать часто эрзац заменители из пальмового масла; при этом допустим стоимость стрижки у меня не растёт очень долго- при падающей платежеспособности населении цену за свой труд парикмахер поднимать не может). Доходность рынка за сколько лет брать? с 14 года- будет один результат. С двухтысячного -другой (восстановительный рост захватит). А вот если предположить что индекс существовал с момента строительства капитализма в РФ (грубо 1990)- средние цифры будут совсем другие (можно оценить глядя на падение ВВП, доходов населения и гиперинфляцию).Суммарный рост к экономики к 1990 у нас если смотреть на среднегодовую цифру не    впечатляет.  даже если брать максимум по вершине. Ну а если закладывать ещё и хэджирование валютного риска через фьючерс то выходит совсем не интересно.

       Когда я завёл брокерский счёт приложение сбербанк инвестор мне рекомендовала несколько finex'овских etf. что то купил. Nasdaq и ММВБ вырос. Индекс китая рекомендованный для умеренного риска  проседал довольно сильно — продал на подъёме зафиксировав минимальные убытки. И пока торговая война не кончается -лесть в него желания нет. разве что совсем уж на дне подбирать). Ну и в целом -рост активный стоимости пая ПИФа уже в прошлом, хотя темпы роста китай до сих пор взывают уважения. Также рекомендуемый фонд акций компаний германии также  -в стабильном вялотекущем боровике уже давно. не очень понимаю нафига сбер такие инструменты предлагает населению (деньги за продвижение ему что ли платят)?.

В общем- у меня большой вопрос- во что вложить свои кровные.
В рынок(индекс) акций на исторических максимах вкладываться не хочется т к не знаю сколько он ещё будет расти и как скоро кризис. Это же(пусть и в немного меньшей степени) относится к индексу дивидендных аристократов.хотя немножко прикупить его готов.
Сектора отдельные- уже поинтересней. Первый порыв- вложусь ка я в фирмы технологические растущие. Шестой техноуклад. Нано-био-конгитнито-ай ти-социальные технологии. все дела. Только «перформить» это будет на стадии экономического цикла, а сейчас похоже «поздняя осень». Да и большой вопрос когда именно взлетит (т к не понятно сколько зима пролиться). Пиф биотеха сбера в минусе стабильно. понятно что за этим будущее. но вот когда идеи из научных публикаций уйдут в широкомасштабное производство и это станет полезным для народных масс -вопрос. Цикл зрелости технологий (Gartner Hype Cycle) в целом показывает, что хайп мы по многим технологиям уже прошли, но как точно определить когда будет рост.
Вкладываться в отдельные акции — не думаю что тут мне хватит экспертных знаний. Диверсификация конечно, это наше всё, но всё же..

Смотрю пока в сторону облигационных etf. Критерии  выбора и фильтры: размер фонда (Total Assets) не ниже среднего, приличный эмитент (SPDR,iShares..), желательно без плеча (не хочу риск увеличивать) и то ради чего это затевалась- низкая волатильность (Standard Deviation) и высокая доходность ( Total Return Bond на промежутки 3-5 лет. Смотрю на etfdb.com и etf.com. Под мои хотели попадают etf с облигациями относительно рискованными (bbb/bb/b). Хочется конечно ограничить риск BBB, но пока не очень понимаю как).

Что предложите как интересный вариант?  что стоит посмотреть в различных валютах (доллар, евро, швейцарский франк, возможно -японская йена и фунт). Хочется диверсифицировать по странам/валютам. а то храня данные в рублёвых активах не хочется попасть как в  2014.